一、注意飲食：
8大營養(yǎng)素軟化血管
1、ω-脂肪酸
食物來源：魚類、海藻、亞麻籽等。
功效：可以通過抑制血小板凝集、降低膽固醇水平、升高高密度脂蛋白等途徑保護血管。
2、類黃酮
食物來源：綠茶、水果、洋蔥、紅酒、大豆。
功效：抑制低密度脂蛋白，減少血栓形成，多吃黃酮豐富的食物，患心臟病的危險性可降低50%。
3、番茄紅素
食物來源：廣泛存在于各種蔬菜水果中（西紅柿、葡萄、紅棗、胡蘿卜等）。
功效：強效抗氧化劑，它能拮抗自由基對細胞膜的損害，具有保護血管的作用。
4、磷脂
食物來源：蛋類、魚、黃豆、核桃、杏仁等。
功效：磷脂能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態(tài)，阻止其在血管壁上的沉積。
5、天然水楊酸
食物來源：西紅柿、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘等。
功效：有抑制血小板聚集、黏附的作用，可預(yù)防血栓形成，降低血液黏稠度，有助于預(yù)防心血管病的發(fā)生。
6、蒜素
食物來源：大蒜。
功效：降低血脂和抑制血小板凝集的作用。
7、B族維生素
食物來源：蔬菜、水果。
功效：半胱氨酸能損害血管，其危險性比膽固醇高3倍。葉酸、B6、B12組合能及時清除半胱氨酸的損害作用。
8、微量元素
食物來源：廣泛存在于食物中。
鉀：排出體內(nèi)多余的鈉鹽，將血壓穩(wěn)定在正常狀態(tài)。
硒、鈷：能清除血管內(nèi)的有害物質(zhì)—脂質(zhì)過氧化物，保護動脈血管壁上皮細胞的完整性。
鎂：對血壓、血脂都有調(diào)節(jié)作用。
二、藥物、手術(shù)治療
如果血管硬化情況較嚴重，也不要諱疾忌醫(yī)。還得遵醫(yī)囑使用降血脂、預(yù)防血栓等藥物。通過這些藥物能穩(wěn)定血管上的“粥樣硬化斑塊”。更加嚴重的血管硬化，要通過手術(shù)去治療，通過在血管內(nèi)放入支架擴張被堵塞的血管，可恢復(fù)血管良好功能。
如何預(yù)防血管硬化？
與其治療，不如去預(yù)防血管的硬化，無論藥物效果再好、手術(shù)再小，都沒有預(yù)防血管硬化要好。那么有哪些方法可以預(yù)防動脈粥樣硬化呢？
治療“三高”
高脂血癥、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風(fēng)險增加 7 倍 。
戒煙
長期大量吸煙，可引起動脈的持續(xù)性收縮，時間長了，動脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜逐漸增厚，形成動脈硬化。
謹防飽和和反式脂肪
飽和脂肪來自動物產(chǎn)品如黃油和豬油; 反式脂肪通常在氫化油像人造黃油或加工食品中。 這兩種類型的脂肪比養(yǎng)其他任何因素更能你的血液膽固醇水平。
定期體檢
要做到定期體檢，早發(fā)現(xiàn)，早控制。
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