如何快樂生活 解析快樂的三個(gè)秘訣
【25個(gè)習(xí)慣，祝你度過快樂的一天
】 快樂是一種習(xí)慣，要善于栽培它。今天起，學(xué)著做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，不庸人自擾，不浪費(fèi)時(shí)間，不沉迷過去，不恐懼將來。有人愛，有事做，再用更寬闊的心，去治愈那些小小的不快樂。愿每一個(gè)追求幸福的你，都能如此擁抱生活。25個(gè)讓你快樂的習(xí)慣↓↓新一天，早安！
如何快樂生活
如果心靈已經(jīng)荒涼得如同沙漠，那么拿什么才能拯救你自己？如何才能找到那份心中的綠洲？我們的生活中有很多滋味，唯獨(dú)不能缺少快樂。有了快樂我們才能更好地生活更好地享受人生更好地體會(huì)生命的那份不易。學(xué)著快樂起來吧！
人怎樣變得快樂，這是個(gè)費(fèi)解的問題，一位澳大利亞心理學(xué)家寫了一本有趣的書，請(qǐng)讀一讀吧，或許對(duì)我們每個(gè)人都有啟迪。
一、為現(xiàn)在而活
你所擁有的只是現(xiàn)在。內(nèi)心的平靜，工作的成效，都決定于我們要如何活在現(xiàn)在這一刻。不論昨天曾發(fā)生過什么事，也不論明天有什么即將來臨，你永遠(yuǎn)置身“現(xiàn)在”。從這個(gè)觀點(diǎn)來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中于現(xiàn)在的每一分、每一秒之上。
小孩子最美妙的一點(diǎn)，就是他們會(huì)完全沉浸于現(xiàn)在的片刻里。不論是觀察甲蟲、畫畫、筑沙堡或從事任何活動(dòng)，他們都能做到全神貫注。
高中生想到：“有朝一日，我畢了業(yè)，不必再聽?zhēng)熼L(zhǎng)的訓(xùn)，日子就好過了！”他畢業(yè)之后，又覺得必須離開家才能找到真正的快樂。離家進(jìn)入大學(xué)后，他又暗下決定：“拿到學(xué)位就好了！”好不容易領(lǐng)到文憑，這時(shí)他卻又發(fā)現(xiàn)，快樂要等找到工作才能實(shí)現(xiàn)。
他找了份工作，從基層干起。不消說，快樂還輪不到他。一年一年過去了，他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往后挪，直到他訂婚、結(jié)婚、買房子、換一份更好的工作、退休……最后在享受至高無上的快樂之前，他就去世了。他把所有的現(xiàn)在都用于計(jì)劃一個(gè)永遠(yuǎn)沒有實(shí)現(xiàn)的美好未來。
你聽了這樣的故事，覺得心有戚戚焉嗎？你認(rèn)識(shí)一些永遠(yuǎn)把快樂留到未來的人嗎？快樂的秘密，說穿了很簡(jiǎn)單，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點(diǎn)才享用。
活在現(xiàn)在，也就是我們要從現(xiàn)在從事的每件工作本身找到樂趣，而不只是期待它最后的結(jié)果。如果你正在粉刷家中陽臺(tái)，刷子的每一筆，都該能令你感到愉快，幫助你學(xué)習(xí)如何做好這份工作。你該享受拂面的清風(fēng)，聽院中小鳥歌唱，以及周遭的一切。
為了活在現(xiàn)在，我們?cè)摂U(kuò)張自己的感官，體會(huì)現(xiàn)在這一刻的種種美妙之處。每一分、每一秒，每個(gè)人都可以自由選擇，是否要真正生活在現(xiàn)在，吸收周圍的一切，讓自己受感動(dòng)、受影響。
二、不作無謂的等待
你可曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你在等一輛計(jì)程車時(shí)，它就是不出現(xiàn)？而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗諺有云：“時(shí)時(shí)掀蓋看，煮水久不開?！?div style="height:15px;">
同樣的，有時(shí)你覺得一通期待中的電話讓你等得不耐煩。在仿佛無數(shù)個(gè)小時(shí)的漫長(zhǎng)等待后，你決定找點(diǎn)別的事做，果不其然，電話鈴聲立刻跟著響了起來。
碰到這種情況，有個(gè)處理的原則：“回去掌握你的現(xiàn)在，不要屏住呼吸等候奇跡?！比绻愀嬖V自己：“我一定要擁有'它’才會(huì)快樂和滿足?！蹦敲茨悴荒苋缭敢詢?shù)膸茁示蜁?huì)大為增加。
少一分牽掛，你的等待就會(huì)早一刻結(jié)束。
三、寬宏大量
原諒自己或別人，基本上是朝向?yàn)楝F(xiàn)在而活的一個(gè)抉擇。
“為這件事，我永遠(yuǎn)不原諒母親！”
“我沒法子原諒自己！”這種話聽起來耳熟嗎？我們不肯原諒某人，事實(shí)上無異在說：“我不想采取行動(dòng)改善現(xiàn)狀，我寧可活在過去，而且把這結(jié)果怪到別人（或自己）頭上?！辈豢显徸约?，就是讓自己一直沉浸在罪惡感之中，承擔(dān)不必要的心理折磨。
【原諒別人】
有些人對(duì)寬恕的看法與一般人正好相反。他們以為，如果不原諒母親對(duì)他們不夠好，母親就有麻煩了；事實(shí)上，母親不會(huì)有事，麻煩出在他們自己的身上！對(duì)別人不寬大，受苦的是自己。而被我們定罪的人多半根本不知道我們心里在想什么！罪人照樣快快樂樂過他們的生活，絲毫不受我們內(nèi)心波濤起伏的情緒影響。
我的妹夫開圣誕舞會(huì)不請(qǐng)我，我不肯原諒他，受苦的是我。他不會(huì)得胃潰瘍，不會(huì)失眠，不會(huì)生氣，嘴巴不會(huì)發(fā)苦，會(huì)有這些反應(yīng)的是我。無怪古圣先賢都勸我們：“原諒那些冒犯我們的人！”
惟有如此，才能常?？鞓方】怠Ｓ浐奘羌膊〉闹饕?，因?yàn)闅饪嗟男臅?huì)導(dǎo)致病苦的肉體。
除此之外，只要我們一心認(rèn)定錯(cuò)的是別人，他們?cè)撠?fù)責(zé)使我們快樂，我們就不會(huì)自己擔(dān)起責(zé)任。怪罪別人不會(huì)有任何結(jié)果。從停止怪罪別人的那一刻起，我們才會(huì)采取改善的行動(dòng)。怪罪別人是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的借口——不行動(dòng)的借口。
選擇原諒，情況會(huì)循一條神奇的軌跡轉(zhuǎn)變。當(dāng)我們改變了，別人也會(huì)跟著變。我們改變待人的態(tài)度，別人也會(huì)調(diào)整他們的行為。在我們修訂對(duì)事物觀點(diǎn)的同時(shí)，別人也會(huì)隨著我們的新期望作出反應(yīng)。
【原諒自己】
原諒別人不容易，原諒自己更難。很多人一輩子都為一些自以為是的缺點(diǎn)，在心理與肉體上懲罰自己。有些人飲食過量，有些人故意挨餓，有些人喝酒喝得人事不省，有些人處心積慮毀掉所有的人際關(guān)系，有些人貧困一生或疾病纏身。在所有的這些痛苦后面可能都有一種信念，堅(jiān)持認(rèn)為：“我做了很多不應(yīng)該的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快樂”。對(duì)生病的人做個(gè)調(diào)查，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn).他們之中，相信自己應(yīng)該活得健康快樂的人少得出奇
四、快樂是什么
林肯說：“人快樂的程度多半是自己決定的?！比松H遇對(duì)快樂程度的影響，其實(shí)遠(yuǎn)不及我們對(duì)事件的反應(yīng)來得重要。
失業(yè)的時(shí)候，弗雷可能認(rèn)為這是個(gè)嘗試新的工作、發(fā)掘新可能、獨(dú)立自主的好機(jī)會(huì)。但他的弟弟比爾，在相同情況下卻決定跳下20層高樓，一了百了。處境完全一樣，一個(gè)人興高采烈，另一個(gè)人卻自殺了！一個(gè)人眼中的災(zāi)禍卻是另一個(gè)人心目中的契機(jī)。
快樂實(shí)在也不是那么容易的東西。有時(shí)它可視為人生最大的挑戰(zhàn)，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂負(fù)責(zé)，把注意力集中于已經(jīng)擁有的一切，而不是放在沒有得到的東西上。
一個(gè)人心里想些什么是別人無法控制的，因此，快樂與否的感覺操縱在你自己手中。別人不能把思想硬灌進(jìn)你的腦子里，要尋求快樂，必須專心思考快樂的事，但我們是否經(jīng)常反其道而行之？我們是否經(jīng)常不把別人的贊美放在心上，卻為一兩句不中聽的話生好幾天的氣？如果你容許不愉快的經(jīng)驗(yàn)或惡言占據(jù)你的心靈，后果只能自己承擔(dān)。記住，你是自己思想的主宰。
大多數(shù)的人，對(duì)好話只記得幾分鐘，壞話卻能數(shù)年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人家丟給他們的垃圾背著到處跑。
有時(shí)快樂需要努力去達(dá)成。就像維持家中整潔美觀——你得把好東西陳列出來，把垃圾丟掉。快樂就是搜尋生命中的好東西，有人看見美麗的風(fēng)景，有人卻只見玻璃窗臟了?？匆娛裁?，靠你自己用思想作抉擇。
五、完美與快樂
不快樂是因?yàn)樯钆c預(yù)期不符。我們的要求不能滿足，認(rèn)為人生不是它“應(yīng)該”有的樣子，我們就會(huì)快樂不起來。所以我們會(huì)說：“要怎樣怎樣我就會(huì)快樂?！钡松鷽]有那么完美的。人生常出現(xiàn)憤怒、沮喪、成功、失敗，提出快樂的條件其實(shí)是自欺。
境由心生，快樂靠自己決定。很多人一生的生活方式，好像有一天他們會(huì)抵達(dá)一個(gè)名叫“快樂”的公車站。他們以為，有一天所有的事物都會(huì)變得完全符合理想，到時(shí)他們可以喘口氣，說：“我終于找到快樂了！”所以他們的一生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會(huì)快樂”作一總結(jié)。
我們每個(gè)人都得作一個(gè)決定：我們是要每天提醒自己，時(shí)間有限，應(yīng)該好好把握利用？或虛擲現(xiàn)在，空想有個(gè)美好的未來？
下面這段文字是一位85歲，得知自己將不久于人世的老先生寫的，很值得一讀。
“如果我能重活這一生，我要嘗試犯更多的錯(cuò)誤。我不會(huì)那么刻意求完美。我要多休息、隨遇而安，我處事不會(huì)像這次那么精明。其實(shí)世間值得去斤斤計(jì)較的事少得可憐。我會(huì)更瘋癲些，也不那么講究衛(wèi)生。
你知道，我就是那種一天又一天、一個(gè)鐘點(diǎn)又一個(gè)鐘點(diǎn)，過得小心謹(jǐn)慎、清醒合理的人。哦，我也曾放縱過，如果一切能重來，我要享有更多那樣的時(shí)刻——每一刻、每一分、每一秒。
如果一切能重來，我要在早春赤足走到戶外，在深秋竟夜不眠。我要多坐幾趟旋轉(zhuǎn)木馬，多看幾次日出，跟更多的兒童玩耍，只要人生能夠重來。
但是你知道，不能了?！?div style="height:15px;">
人生有限，應(yīng)善加利用。這位老先生知道，要活得更快樂、更充實(shí)，不需要改變這世界。世界已經(jīng)夠美了，需要改變的是自己。
世界本來就不“完美”。我們不快樂的程度取決于現(xiàn)實(shí)跟它們“應(yīng)該是”的樣子之間有多大距離。如果我們不凡事苛求完美，快樂這檔子事就簡(jiǎn)單得多了。我們只需要決定自己比較喜歡事物朝哪個(gè)方向發(fā)展，即使不能如愿，我們還是可以快樂的。
解析快樂的三個(gè)秘訣
快樂成功人生的三個(gè)秘訣：行動(dòng)、想象、思維。
1.行動(dòng)起來。
把這個(gè)觀點(diǎn)放在第一個(gè)，有其現(xiàn)實(shí)意義的考慮。他認(rèn)為，單單擁有樂觀的態(tài)度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人必須要直面現(xiàn)實(shí)，行動(dòng)起來，才能獲得快樂和成功。這與“千里之行 始于足下”的道理是一樣的。快樂和成功，都沒有捷徑可走。Tal說，別無他法了，只有行動(dòng)起來。慢著！你會(huì)說，事業(yè)失敗后的傷心呢？表白被拒的苦楚 呢？Tal聳聳肩，把手一攤，毫不在乎地說，這是人生來必須經(jīng)受的過程。他甚至很誠(chéng)懇地對(duì)學(xué)生說，“我真誠(chéng)地希望你們多一些失敗?！保ü材闶×?，不必 氣餒，斷續(xù)前進(jìn)——?jiǎng)赢嫛段磥硇∽印罚?div style="height:15px;">
研究表明，人們想象中的痛苦，往往高于現(xiàn)實(shí)。換句話說，人們總是自己在嚇自己。被女孩子拒絕之后的痛苦到底有多痛呢？實(shí)際上，這比不上你因畏懼表白失敗而遭 受的糾結(jié)和痛苦！人們往往以為，沒有獲得某項(xiàng)重要獎(jiǎng)勵(lì)、輸?shù)粢淮沃匾荣?、失去愛情?huì)讓自己痛苦很久，甚至終身不得解脫。實(shí)際上，人們都會(huì)在一定的時(shí)間內(nèi) 恢復(fù)。正如斯嘉麗而言“明天又是新的一天?！边@新的一天，遲早都會(huì)到來，只是有人要等待久一點(diǎn)。
好消息是，勇敢嘗試的人們，將比那些害怕失敗而降低期望值不去行動(dòng)的人們，大幅度地提高快樂平均指數(shù)，并逐步建立一個(gè)良好的自我認(rèn)知?！澳闶且粋€(gè)勇敢的人。”不僅你這么看待自己，別人也如此認(rèn)為。這又促使你快速地從失敗中恢復(fù)，更積極地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去開拓人生。
2.想象的力量。
這與現(xiàn)今流行的“吸引力”、“心想事成”法則是共通的——將你的成功和快樂視覺化，也即是對(duì)潛意識(shí)的運(yùn)用。這一條法則的運(yùn)用基于一個(gè)科學(xué)研究成果，大腦分不 清楚現(xiàn)實(shí)與想象的區(qū)別。也即是說，你看見一只手，和你想象你看見一只手，將同樣激活你的神經(jīng)官能。此外，人的大腦還有另一個(gè)機(jī)制，追求現(xiàn)實(shí)與意識(shí)的一致 性。大腦不容許兩者之間出現(xiàn)差異，因此會(huì)千方百計(jì)地動(dòng)用力量追求你想象中的事物。
也正基于此，Tal強(qiáng)調(diào)，不僅要想象成功的最終狀態(tài)，更要想象獲得成功的過程。你想要在期末考試中獲得99分，不僅要告訴自己你能拿到一張寫滿了“99分” 的漂亮試卷，更要想象你在圖書館埋頭讀書、在教室里認(rèn)真聽講、向老師積極請(qǐng)教的一系列過程。這樣，你就更有可能獲得99分。當(dāng)然，在此過程中請(qǐng)牢牢記住和 實(shí)踐第一個(gè)法則。
通過列舉馬丁路德金的《
我有一個(gè)夢(mèng)想》， 還透露了一個(gè)更為行之有效的細(xì)節(jié)，即要多運(yùn)用感官，想象你聽到、看到、聞到、觸到、嘗到那些夢(mèng)想中的事物。這些具體而直觀的形象，將使你的大腦更加傻傻分 不清楚。對(duì)這一點(diǎn)，我有親身感觸。在大學(xué)時(shí)，時(shí)常會(huì)參加一些演講、主持和辯論比賽，和許多人一樣，我既激動(dòng)又緊張，害怕忘詞害怕吃螺絲害怕任何出丑的細(xì) 節(jié)。在經(jīng)過大量準(zhǔn)備工作之后，我會(huì)專門盡力地去想象，我將如何走上演講臺(tái)、如何向全場(chǎng)觀眾點(diǎn)頭微笑、如何說出第一句話。而且，我還尋求任何機(jī)會(huì)，先到真實(shí) 的場(chǎng)地去，哪怕只能在旁邊看著，也在心里想象著即將發(fā)生的一切。事實(shí)證明，我所擔(dān)心的忘詞甚少發(fā)生。
簡(jiǎn)而言之，如果想心想事成，請(qǐng)想結(jié)果，請(qǐng)想過程，請(qǐng)想細(xì)節(jié)。
3.轉(zhuǎn)換思路。
Tal表示，這是追尋快樂和成功最為關(guān)鍵的一個(gè)法寶。現(xiàn)實(shí)——思維——情感，這是一個(gè)循環(huán)作用的過程。最關(guān)鍵的法則在于，思維如何解讀現(xiàn)實(shí)，將直接決定我們的情感，又將對(duì)我們的行為產(chǎn)生影響。
這與我們常說的，換個(gè)角度看問題、一花一世界之類的想法一致。現(xiàn)實(shí)總是事實(shí)存在的，不受我們的控制，但是不同的解讀，就導(dǎo)致不同的人生。Tal很喜歡愛迪生 的例子。愛迪生在發(fā)明燈泡時(shí)，接受了一個(gè)記者的采訪。記者對(duì)他說，先生，你已經(jīng)失敗了5000次了，放棄吧。愛迪生卻說，我成功地發(fā)現(xiàn)了5000種材料不 適合做燈泡。面對(duì)相同的夕陽，有人低嘆：“夕陽無限好，只是近黃昏”（李商隱），這是一種消極心態(tài)的寫照。有人反對(duì)說：“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃 昏”（朱自清），這是一種積極的心理狀態(tài)。有人更高歌：“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”（葉劍英），這又全然是另一番心靈境界了。
這就是不同的認(rèn)知。關(guān)于這一點(diǎn)，我思考了很久，我認(rèn)為，這個(gè)道理不至于淪落為自欺欺人的一個(gè)重要前提就是，對(duì)于所有人而言，最重要的是當(dāng)下和未來。倘若明天 就要死亡，那么即使如何轉(zhuǎn)換思維，就愛迪生發(fā)明燈泡這件事而言，他還是得接受失敗的結(jié)果，因?yàn)樗麤]有了第5001次。這是一種極端的說法。現(xiàn)實(shí)是，人生并 不是“要么全部擁有要么一無所有”的兩極狀態(tài)。在經(jīng)歷一次失敗之后，我們并不是失去了一切。一次考試失敗不能表明你是個(gè)傻瓜，一次失戀不能斷定你不值得被 愛，一回工作上的失誤并不代表你沒有能力，相反地，只要我們擁有理性的思考方式，去發(fā)現(xiàn)這些失敗和失誤背后的經(jīng)驗(yàn)，將更有助于我們獲得快樂和成功。
一個(gè)最值得珍視的現(xiàn)實(shí)就是，思維改變了，情感將隨之改變；情感改變了，我們的行動(dòng)也將發(fā)生改變。但我們時(shí)常深陷于不理性的情感，讓那些不理性的情感泛濫，夸大或者放大遭遇到的負(fù)面情緒，繼而沉淪。每當(dāng)一個(gè)極其負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，我建議，先停一停，讓我們來做三件事情。
第一，明確這個(gè)情緒到底從何什么？是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)、愛人的否定、還是小孩沒有上更好的大學(xué)？
第二，什么樣的思維導(dǎo)致了這個(gè)情緒。其實(shí)，深究思考的過程，會(huì)發(fā)現(xiàn)觀點(diǎn)和前提在思考中尤為重要。拿領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)舉個(gè)例子，你會(huì)想，完蛋了，領(lǐng)導(dǎo)肯定是不喜歡 我，以后不會(huì)讓我輕易升職，還會(huì)排斥我。然后，你就不停的猜測(cè)、糾結(jié)，甚至沮喪。這個(gè)思維有兩個(gè)邏輯前提，一是批評(píng)意味著不喜歡和排斥；二是領(lǐng)導(dǎo)是你工作 的完全主宰，升職與否決定于領(lǐng)導(dǎo)的喜好。我想，這兩個(gè)前提的偏頗不需多言。我們?nèi)绻軗碛锌陀^理性的前提和觀點(diǎn)，那么這件事情就有另外的解讀版本。
也就是第三，我們客觀地審視自己的邏輯思路后，把不合理的觀點(diǎn)、前提、假設(shè)替換掉，用另一種思路來指導(dǎo)我們看待事實(shí)。同上，如果確實(shí)是工作上的失誤而遭受領(lǐng) 導(dǎo)合理的批評(píng)，那么我個(gè)人建議的思路是，領(lǐng)導(dǎo)在就事論事，我只要針對(duì)工作上的失誤盡快改正。的確，犯了錯(cuò)誤后，我在領(lǐng)導(dǎo)心中的形象會(huì)有些降低，但升遷是取 決于我一貫的工作表現(xiàn)。而且只要我能吸取教訓(xùn)，不再犯類似錯(cuò)誤，從長(zhǎng)期而言，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于我的認(rèn)知會(huì)更加全面客觀。我是一個(gè)不犯重復(fù)錯(cuò)誤能舉一反三的好員工。 這樣的員工，哪個(gè)單位不看重？即使不看重，我想，擁有這樣的能力，走到哪里都有飯吃。如果領(lǐng)導(dǎo)是漫無目的展開人身攻擊，哇！何必跟這樣的人一般見識(shí)呢？
這樣的思維過程，是需要不斷的練習(xí)重復(fù)訓(xùn)練的。因?yàn)椋说那楦锌偸菚?huì)一瞬間將人覆蓋，像潮水一般，讓你無處可逃。不過，問一問自己，擁有快樂，很難么？不難的。試一試吧，行動(dòng)、想象、思維，時(shí)刻牢記，時(shí)刻運(yùn)用。你會(huì)變得更加快樂。
如何讓孩子快樂生活
北京教育界流傳著一個(gè)令人深思的故事。中國(guó)青年報(bào)的青春熱線主編陸小婭曾在1994年“老三屆子女教育研討會(huì)”講過這個(gè)故事：一位母親帶著小孩子去到商場(chǎng)里買玩具，看到商場(chǎng)的琳瑯滿目的玩具，母親本以為孩子會(huì)興高彩烈，卻不料孩子鬧著要回家。母親很納悶，當(dāng)她蹲下來哄孩子時(shí)，她才突然發(fā)現(xiàn)，原來在擁來擠去的人群中，孩子什么玩具也看不見，看到的只是無數(shù)條腿。
由于孩子與成人的視角不同，他們常?？吹轿覀兛床坏降臇|西。就像這個(gè)故事，在玩具店里，成人看到的是玩具，孩子看到卻是腿。盡管大人是為了孩子來玩具店，但孩子被擁擠的氣氛和無數(shù)條腿壓迫著，煩躁不堪，他還有什么樂趣可言呢？
要蹲下來與孩子說話，要從孩子的視角來看孩子的問題。
怎樣讓孩子快樂的生活，快樂的成長(zhǎng)，處理好學(xué)習(xí)壓力、伙伴關(guān)系、家庭關(guān)系等等，都是我們特別關(guān)注的問題！
您是否注意到，有不少在小學(xué)、中學(xué)成績(jī)優(yōu)異的孩子，進(jìn)入夢(mèng)寐以求的大學(xué)之后，卻屢屢發(fā)生令人不可思議的問題，如無法適應(yīng)集體宿舍和公共餐廳的環(huán)境，條件優(yōu)越卻不思進(jìn)取、人際關(guān)系一團(tuán)糟，為與別人競(jìng)爭(zhēng)不擇手段等等，有些甚至在國(guó)外獲得博士學(xué)位后自殺或殺人。北京師范大學(xué)一位教育學(xué)博士曾剖析了這一復(fù)雜現(xiàn)象，指出：這些學(xué)生在中小學(xué)階段的一切都被學(xué)習(xí)成績(jī)掩蓋著，似乎學(xué)習(xí)成績(jī)好就等于什么都好，而進(jìn)入大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，他們的主要缺陷是人格缺陷，但長(zhǎng)期以來，人格教育被嚴(yán)重忽略了。
我們?cè)啻魏粲酰骸敖逃⒆拥那疤崾橇私夂⒆?，了解孩子的前提是尊重孩子?！比澜缭S多父母與教師發(fā)現(xiàn)，過去是孩子不了解大人，今天則是大人不了解孩子，不能夠再以簡(jiǎn)單的教育對(duì)不簡(jiǎn)單的孩子.
一些父母認(rèn)為，自己的孩子，自己生，自己養(yǎng)，每天生活在一起，還用了解嗎？不然，孩子身上、尤其是心靈上每天悄悄發(fā)生的變化，如果不精心對(duì)待的話，家長(zhǎng)并不能了解。
這是父母與孩子的天然差距所決定的。
父母與孩子的差距首先是由心理發(fā)展水平引起的。由于兒童的感覺、知覺、思維等尚未發(fā)展成熟，他們對(duì)外界的感覺與成人是不同的。比如同樣是看電視劇"魯西西的故事"，當(dāng)魯西西趴在床上哭時(shí)，成人"看到"魯西西受了委屈，很難過，但一個(gè)4歲孩子"看到"的卻是"魯西西不是好孩子，她穿鞋上床"。
作為家長(zhǎng)，您也許會(huì)無奈地發(fā)現(xiàn)，自己在孩子面前的權(quán)威性下降了，孩子人不大心不小，樣子還挺張狂。這是今天許多父母都碰到的難題。
退回幾十年前，父母對(duì)孩子幾乎有絕對(duì)的權(quán)威性。他們喜歡說：我過的橋比你走的路都多。可是今天，您敢說比孩子知道得多嗎？信息化社會(huì)動(dòng)搖了長(zhǎng)輩的權(quán)威地位。情況不僅僅如此，計(jì)算機(jī)時(shí)代是成人與孩子同步進(jìn)入的，而孩子往往比大人掌握得更快，知道得更多，至少在這個(gè)領(lǐng)域父母開始失去自己的權(quán)威。
至于說到孩子的張狂，假如您的孩子在10歲至20歲之間，完全是正常現(xiàn)象。
10歲至20歲是國(guó)際學(xué)術(shù)界認(rèn)定的青春期。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子在10歲之前是對(duì)父母的崇拜期，20歲之前是對(duì)父母的輕視期，30歲之前又對(duì)父母變?yōu)槔斫馄冢?0歲之前則是對(duì)父母的深愛期，直到50歲真正了解自己的父母。因此，10歲至20歲之間是代際沖突最為激烈的時(shí)期。從兒童期進(jìn)入青春期的少年階段，最重要的心理現(xiàn)象是"自我意識(shí)"的強(qiáng)化。他們渴望獨(dú)立又屢屢失敗，常以苛刻甚至挑釁的目光審視父母和社會(huì)
當(dāng)然，父母的權(quán)威主要來自人格的魅力，而不是知識(shí)。不過，如何對(duì)待新知識(shí)和新信息，尤其是如何對(duì)待走向新世紀(jì)的下一代，往往成為兩代人能否合諧相處的關(guān)鍵。
要讓孩子健康成長(zhǎng)，首先得先關(guān)注他們的心理健康問題。在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)、生活中，許多小學(xué)生的心理問題都是潛在的，往往容易忽視，如果我們的家長(zhǎng)、教育者和小學(xué)生沒有充分的思想認(rèn)識(shí)和積極的態(tài)度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現(xiàn)不良事件。所以作為家長(zhǎng)、教育者和每個(gè)小學(xué)生都必須掌握一定的相關(guān)知識(shí)，提高對(duì)問題的敏感性和辨別能力，及早發(fā)現(xiàn)不良心理，采取有效的措施進(jìn)行教育、調(diào)節(jié)，以避免問題嚴(yán)重化和不良事件的發(fā)生。
一、小學(xué)生常見心理問題
(一)入學(xué)適應(yīng)問題
兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué),有一個(gè)逐漸適應(yīng)校園生活新環(huán)境的問題。部分兒童則會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表現(xiàn)在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律等。一般經(jīng)過幾周的自我調(diào)節(jié)能夠逐漸適應(yīng)，少數(shù)學(xué)生可能會(huì)持續(xù)數(shù)月之久。
（二）學(xué)習(xí)方面的問題
生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生造成嚴(yán)重的生理和心理壓力。
許多家長(zhǎng)還給子女開“小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來越長(zhǎng)，多數(shù)城市有近 70% 的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足 9 小時(shí)。加之現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容偏難，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，很容易造成學(xué)習(xí)疲勞，若學(xué)生長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì)使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì)產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現(xiàn)象。
（三）厭學(xué)與逃學(xué)問題
據(jù)調(diào)查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數(shù)的 5% — 10% 。這些小學(xué)生主要是對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長(zhǎng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時(shí)地給予鼓勵(lì)，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。
還有一些優(yōu)等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標(biāo)未達(dá)到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
（四）人際交往方面的問題
由于目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們?cè)诩彝ソ煌膶?duì)象多為成人，在這種不協(xié)調(diào)的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，當(dāng)他們進(jìn)入一個(gè)新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨(dú)尊,不能善解人意;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心,從而致使小學(xué)生不能也不會(huì)與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過重的恐懼感，過強(qiáng)的防范心理,其結(jié)果是封閉自己。
（五）意志障礙
這類小學(xué)生主要表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當(dāng)受騙，愛說謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來的正常競(jìng)爭(zhēng)，不能正確地面對(duì)挫折，行動(dòng)放任自流。中國(guó)的家長(zhǎng)歷來很重視孩子的安全問題，（舉例子）。
自然當(dāng)他們面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，就會(huì)無所適從，甚至采取消極的逃避方式。
（六）問題行為
問題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成妨礙的行為，主要表現(xiàn)為攻擊、逃避、自暴自棄等。
按性質(zhì)劃分，問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指?jìng)€(gè)體行為對(duì)組織紀(jì)律和社會(huì)一般生活準(zhǔn)則的觸犯或違背，這種問題行為常常是由不恰當(dāng)?shù)男枰?、好奇、好?dòng)、試探、畏懼、缺乏經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識(shí)力不足等因素所引起的，品德不良型問題行為，是指?jìng)€(gè)體行為對(duì)一定的社會(huì)道德規(guī)范、對(duì)集體利益與他人利益的違背或侵害。
（七）人格傾向問題
人格障礙指小學(xué)生人格特點(diǎn)的發(fā)展不協(xié)調(diào)。主要表現(xiàn)為心胸狹窄，嫉妒心強(qiáng)，異常固執(zhí)，我行我素，人際關(guān)系緊張。
（八）依賴心理
由于小學(xué)生自身的特點(diǎn)，還沒有自立生活的能力，只能長(zhǎng)期生活在父母和他人的關(guān)心和愛護(hù)下，因此形成了小學(xué)生較強(qiáng)的依賴心理，首先表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境的依賴，（舉例：如天氣的變化不能適應(yīng)，不知道添減衣服，需要老師或家長(zhǎng)的提醒才行，否則很容易感冒。）
其次表現(xiàn)為自責(zé)傾向。這一現(xiàn)象在小學(xué)生中較多,危及著他們的心理健康。（舉例：如父母、教師對(duì)兒童過分嚴(yán)厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權(quán)威人物的愛,從而出現(xiàn)自責(zé)心理。）
（九）考試怯場(chǎng)的恐懼心理
由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時(shí)處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，面對(duì)排名次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔(dān)心遭到失敗。有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責(zé)，產(chǎn)生焦慮心理，導(dǎo)致對(duì)下次考試的擔(dān)憂，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，本來應(yīng)該答上的問題在腦中毫無印象，發(fā)揮失常。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)生理異常反應(yīng)，不能正常參加考試。長(zhǎng)期這樣，會(huì)造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。
下面，我想從中選取一些常見的案例來進(jìn)行簡(jiǎn)單的分析：
小學(xué)生太迷看電視有何良策
問：我的孩子今年九歲，讀小學(xué)二年級(jí)，成績(jī)還算可以。但是，他太迷看電視了，除了寫作業(yè)，其余時(shí)間總是坐在電視機(jī)前，不愛和小朋友們玩，也很少和我們交談。請(qǐng)問，我該怎樣管教他？
答：長(zhǎng)時(shí)間地看電視并且極為孤獨(dú)的癥狀，在心理學(xué)中被稱為電視孤獨(dú)癥。兒童心理學(xué)認(rèn)為，電視孤獨(dú)癥多發(fā)于三歲以上兒童，男孩多于女孩?；茧娨暪陋?dú)癥的兒童，大多對(duì)父母和同齡人漠不關(guān)心，對(duì)電視以外的事物視而不見，不愛與人交流，只愿意和電視中的人物交流情感，有時(shí)甚至誤以為自己就是電視節(jié)目中的角色。（舉例）
另外，這樣極端孤獨(dú)的兒童，語言發(fā)展大多比較遲緩，有時(shí)給人以言語單調(diào)、刻板、重復(fù)的感覺。（舉例）
電視能夠?qū)⑽宀世_紛、豐富多彩的生活呈現(xiàn)在孩子們面前，這是許多孩子都無法拒絕的一種誘惑。據(jù)美國(guó)的一些市場(chǎng)調(diào)查表明，有300萬6至10歲的兒童通常在晚上10～11點(diǎn)鐘仍在觀看電視。一些在校的小學(xué)生，平均每天觀看電視節(jié)目的時(shí)間均不少于3小時(shí)。因此，兒童與家人、與周圍環(huán)境的感情交流逐漸減少、淡化，幾乎是不可避免的?？梢?，電視在帶給人們娛樂的同時(shí)，也在與父母?jìng)儬?zhēng)奪著兒童的情感世界。
一般情況下，糾正這種心理偏差，多有以下幾種方法：
一、對(duì)于孩子看電視過多的行為，家長(zhǎng)可給予適當(dāng)?shù)呐u(píng)。
但是，家長(zhǎng)一定要掌握批評(píng)的方法，不能靠打罵來解決問題。最好的辦法是實(shí)行“后果報(bào)復(fù)”，即如果孩子電視看得過多，家長(zhǎng)可以禁止或減少他們看電視，以此來矯正他們孤獨(dú)、不與人交流等性格缺陷。與此同時(shí)，父母還要多與孩子交流，多為孩子提供與人接觸、與人交談的機(jī)會(huì)。
二、完全禁止孩子看電視，這是不明智的，也是不可能的。最好的辦法是家長(zhǎng)和孩子一起看電視，并利用這種機(jī)會(huì)與孩子交流。這樣既提高了孩子的鑒賞能力，又增進(jìn)了兩代人之間的感情，同時(shí)還為孩子提供了與人交流、鍛煉語言能力的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，家長(zhǎng)不可能有那么多的時(shí)間來陪伴孩子看電視，但我想，只要您能隔三差五地抽點(diǎn)兒時(shí)間陪孩子看電視，一定能收到較好的效果。
三、利用餐間、睡前的時(shí)間多和孩子交談，尤其要和孩子談?wù)勲娨暪?jié)目?；加须娨暪陋?dú)癥的孩子，注意力幾乎都在電視上，這是家長(zhǎng)打開孩子的“話閘子”的主要契機(jī)。家長(zhǎng)可以利用孩子對(duì)電視節(jié)目的喜愛來與之交談，以避免他們因看多了電視而影響語言的發(fā)展，使孩子不致于患有自言自語、語言單調(diào)等疾病。同時(shí)，這種做法還可以使孩子愿意向家長(zhǎng)傾述心中的所思所想，便于家長(zhǎng)及時(shí)地了解孩子，引導(dǎo)孩子。
四、有的家長(zhǎng)怕孩子哭鬧就打開電視機(jī)，借以轉(zhuǎn)移孩子的注意力， 將孩子推給電視去“代管”，這是對(duì)孩子不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。所以，希望父母?jìng)兡鼙M量抽出時(shí)間，和孩子們一起精戲、散步、逛公園，給孩子提供廣闊的活動(dòng)空間，使他們明白：除了電視，世界上還有許多有趣的事物。
五、俗語說，“上梁不正下梁歪”，如果家長(zhǎng)每天都迷在電視上，要看到“再見”為止，很難想象孩子能經(jīng)得住誘惑。父母是兒童的第一位教師。
六、讓孩子多與小朋友接觸。有些家長(zhǎng)生怕孩子與外面的人接觸，養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，就習(xí)慣于把孩子關(guān)在家里，讓電視陪伴他們，隔絕了兒童與同齡人的交往。如果能多給孩子提供與同齡人交往的機(jī)會(huì)，將會(huì)大大地促進(jìn)孩子各方面能力的發(fā)展。反之，孩子由于孤獨(dú)，只好將電視視為唯一伙伴，與它形影不離。
小學(xué)生“言而無信”怎么辦
問：我的孩子讀小學(xué)三年級(jí)，她有一個(gè)突出的缺點(diǎn)：說話不算數(shù)，言行不一致，親口承諾的事卻經(jīng)常不兌現(xiàn)。為人應(yīng)該“言必信，行必果”，她小小年紀(jì)就不守信義，怎么辦呢？
答：有許多家長(zhǎng)都一樣有相同的苦惱，有的家長(zhǎng)甚至把孩子言行不一致的行為歸結(jié)為撒謊，不道德，生怕孩子走上犯罪的道路。事實(shí)上，家長(zhǎng)的這種擔(dān)心是過于嚴(yán)重了。對(duì)于兒童經(jīng)常出現(xiàn)言行不一、不履行諾言的行為，家長(zhǎng)應(yīng)該多從兒童的認(rèn)識(shí)發(fā)展上來找原因。同時(shí)還要從自己身上找原因。
心理學(xué)認(rèn)為，道德意識(shí)決定著道德行為，道德行為又反過來體現(xiàn)著道德意識(shí)。但是，由于兒童認(rèn)識(shí)發(fā)展跟不上，常常會(huì)造成認(rèn)識(shí)和行為的脫節(jié)。
有的孩子，雖然明知自己的行為是不對(duì)的，但意志力薄弱、自制力不強(qiáng)都有可能使他們說了不算，答應(yīng)人家的事卻又不做。所以，家長(zhǎng)不要把孩子這種變卦行為看成是道德敗壞、撒謊等，更不要因此而打罵孩子。
另外，家長(zhǎng)還應(yīng)該考慮一下自己的言行。有些家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前也做些言行不一致的事，例如，答應(yīng)星期天帶孩子到公園去玩，卻突然變卦，或者嘴上答應(yīng)人家辦某些事，卻不認(rèn)真去辦，這些行為都會(huì)使孩子記在心里，并跟著學(xué)。也有的老師，答應(yīng)孩子承認(rèn)錯(cuò)誤就不再批評(píng)了，結(jié)果等孩子承認(rèn)錯(cuò)誤以后，就揪住把柄不放。成年人的種種不良行為都將極大地影響兒童的心理和行為。兒童時(shí)期，是向成年人學(xué)習(xí)的時(shí)期，成年人的言行會(huì)在潛移默化中影響一個(gè)孩子的人生觀、世界觀?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”。
要改正孩子言而無信的缺點(diǎn)，家長(zhǎng)可從下列幾個(gè)方面著手：
1．家長(zhǎng)的言行要一致。兒童的模仿力很強(qiáng)、易受暗示。成年人如果像前面所說的那樣言行不一，不履行承諾，孩子就會(huì)受到暗示，跟著模仿。
2．對(duì)孩子的言行不一行為，家長(zhǎng)要及時(shí)指出，并講明道理，不要因?yàn)樽约旱暮⒆舆€小，就放縱他們的缺點(diǎn)。家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)了孩子的弱點(diǎn)以后，應(yīng)給他們指出來，并督促他們按自己的諾言去做，履行自己的承諾。同時(shí)，家長(zhǎng)還可以講講信義在人際交往中的作用，讓孩子懂得履行自己的諾言在人的生活中是多么重要．
女兒為何一考試就怯場(chǎng)
問：我女兒平時(shí)在班里學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一般多為前幾名，可一遇到考試時(shí)她就緊張得不得了，學(xué)過的知識(shí)幾乎都忘得差不多了，考試成績(jī)總是特別差。這使我們很焦慮。請(qǐng)問，怎樣才能使女兒考試時(shí)不怯場(chǎng)呢？
答：這就是剛才我所講的“考場(chǎng)怯場(chǎng)現(xiàn)象”。
產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1．情緒過度緊張。有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，在遇到比較緊張、嚴(yán)肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無法發(fā)揮出原有的水平。
2．家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求過嚴(yán)。有的家長(zhǎng)在考試前對(duì)孩子說：“考得好吃肯得基，考得不好吃鐵板燒肉”。這些話對(duì)一個(gè)臨考的孩子來說，會(huì)造成沉重的思想壓力生怕考不好受到懲罰。臨場(chǎng)考試時(shí)就會(huì)過分緊張，不能很好地發(fā)揮。
3．缺乏考試經(jīng)驗(yàn)。有些孩子初臨考場(chǎng)，沒有應(yīng)付考試的經(jīng)驗(yàn)，一看到監(jiān)考老師嚴(yán)肅的神情和考場(chǎng)上緊張的氣氛，便有如臨大敵之感，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠穩(wěn)定，便容易產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。
4．孩子自信心不足，對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)狈φ_評(píng)價(jià)，總是懷疑自己的能力，擔(dān)心過不了考試關(guān)，一上考場(chǎng)就心慌意亂。
為了克服孩子的怯場(chǎng)心理，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一，對(duì)孩子的期望值不要過高，而應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況“量體裁衣”，要求孩子爭(zhēng)取考出好成績(jī)，同時(shí)鼓勵(lì)他“如果這次沒考好，下次再努力”。如果父母的要求過高，超出了孩子的心理承受力，孩子思想壓力大，越怕考不好就越是考不好。
第二，向孩子傳授一些考試技巧，如認(rèn)真審題等等。
第三，為孩子提供一些參加競(jìng)賽活動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓孩子在競(jìng)賽活動(dòng)中進(jìn)行“演習(xí)”，積累臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，這樣，考試時(shí)就比較沉著，不致于因心理緊張而怯場(chǎng)。
第四，“冰凍三尺非一日之寒”，在日常學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)要經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行輔導(dǎo)，了解孩子學(xué)業(yè)中的薄弱環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地加強(qiáng)復(fù)習(xí)，這樣日積月累，幫助孩子練好“基本功”，考試時(shí)胸有成竹，應(yīng)答自如，就不會(huì)怯場(chǎng)了。
兒子是個(gè)“小馬虎”怎么辦
問：我兒子，平日成績(jī)挺好的，我們給他出的題他也都能做出來，可一到了考試的時(shí)候，他就犯馬虎粗心的毛病。每次考完試，他都說考得挺好，可卷子一發(fā)下來，滿不是那么回事，不是這兒漏了一個(gè)數(shù)兒，就是那兒少算了一道題。問他，他又都會(huì)，就是考試時(shí)愛小馬虎。請(qǐng)問，怎樣引導(dǎo)愛馬虎的孩子呢？
答：孩子愛馬虎、粗心的毛病，多半是家長(zhǎng)沒能在小時(shí)候多加培養(yǎng)，沒有給兒童養(yǎng)成細(xì)心認(rèn)真的好習(xí)慣所導(dǎo)致的。
引起馬虎的原因，多與家長(zhǎng)和兒童兩方面有聯(lián)系。在家長(zhǎng)方面，如果在兒童幼年時(shí)期沒有對(duì)他們進(jìn)行過系統(tǒng)的訓(xùn)練，或是常讓孩子一心二用，邊看電視邊寫作業(yè)，或是讓孩子在一個(gè)嘈雜混亂的環(huán)境里學(xué)習(xí)，都有可能養(yǎng)成兒童粗心馬虎的毛病。在兒童方面，表現(xiàn)為缺乏責(zé)任心，對(duì)考試不夠重視，稀里糊涂粗心大意。所以，建議父母?jìng)兗?xì)心觀察，先找出孩子馬虎粗心的原因，然后再對(duì)癥下藥。
要孩子克服馬虎的毛病，需要家長(zhǎng)、老師的指導(dǎo)和幫助。尤其是才上小學(xué)一二年級(jí)的孩子。
在這里，為您提供下列幾種措施，謹(jǐn)供參考：
第一，培養(yǎng)兒童的責(zé)任心。責(zé)任心是任何人要做好一件事情的前提，可以說如果沒有責(zé)任心，對(duì)什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。有了責(zé)任心以后，才會(huì)謹(jǐn)慎從事，細(xì)致認(rèn)真，不敢有半點(diǎn)兒馬虎。要培養(yǎng)兒童的責(zé)任心，光靠說教不行，要靠平日里的習(xí)慣培養(yǎng)。比如，在家里父母可以給兒童派一樣勞動(dòng)，讓他負(fù)責(zé)掃地或洗碗，這就是他的責(zé)任，干好了要給以鼓勵(lì)或獎(jiǎng)勵(lì)，干不好家長(zhǎng)不能客氣，應(yīng)要求他重來一遍，直至干好為止?？傊褪亲屗麑?duì)自己的一攤子事兒負(fù)起責(zé)任來。這樣，就會(huì)逐漸地培養(yǎng)起兒童的責(zé)任心，在遇事時(shí)不致于敷衍了事。
第二，培養(yǎng)兒童整齊有序的生活。如果一個(gè)兒童生活在雜亂無章的家庭中，什么東西都可以亂放，沒有穩(wěn)定的作息習(xí)慣，就會(huì)使兒童養(yǎng)成粗心、馬虎、無序的生活習(xí)慣。所以，建議家長(zhǎng)們?cè)诩彝ブ袆?chuàng)造一種有序的生活，做什么事情都要盡量有規(guī)律，不要打破“陳規(guī)”，家里的擺放要整齊，有固定的地點(diǎn)。在生活上養(yǎng)成了謹(jǐn)慎的習(xí)慣后，在學(xué)習(xí)上也會(huì)逐漸細(xì)心起來。
第三，培養(yǎng)兒童集中精力的好習(xí)慣。有的家長(zhǎng)，不管孩子是不是正在學(xué)習(xí)，都把電視機(jī)開著，或者自己打牌打麻將，這些信法都會(huì)造成對(duì)兒童的干擾，使他不能集中精力去學(xué)習(xí)，久而久之，兒童便養(yǎng)成了一心二用的壞習(xí)慣，有的兒童放學(xué)回家以后，總是先打開電視，然后邊看邊寫作業(yè)，或者一邊搖頭晃腦地唱著歌兒，一邊做習(xí)題。試想，這樣怎么能聚精會(huì)神呢？不馬虎才怪？
第四，引起兒童對(duì)考試的重視。雖然我們?cè)啻魏粲跫议L(zhǎng)和老師不要過分看重分?jǐn)?shù)，不要給孩子增加太多的考試壓力，但這并不意味著讓孩子輕視考試，對(duì)考試漫不經(jīng)心，考試畢竟是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)狀況的一種手段，應(yīng)該讓孩子重視起來。
第五，培養(yǎng)孩子認(rèn)真的習(xí)慣。有些兒童馬虎，是和性格分不開的，尤其是性格外向的孩子更易患馬虎大意的毛病。所以，更需要家長(zhǎng)在性格上多加培養(yǎng)，引導(dǎo)他們遇事認(rèn)真、謹(jǐn)慎。
獨(dú)生子為何老愛多嘴多舌
問：我的獨(dú)生子有個(gè)壞習(xí)慣，老愛在大人講話時(shí)多嘴多舌，尤其有客人時(shí)更愛插嘴，讓我很沒面子，請(qǐng)問，怎樣才能改掉他多嘴多言的不良習(xí)慣？
答：兒童在客人面前插言多嘴，說三道四，不一定都是壞事，家長(zhǎng)應(yīng)具體分析，區(qū)別對(duì)待。
專家們認(rèn)為，兒童多嘴主要有以下原因：一、希望引起別人的注意。有的兒童平日里得不到長(zhǎng)輩的重視，很想通過插言引起家人、來客的注意。二、是兒童的年齡特征所致。兒童有強(qiáng)烈的好奇心，對(duì)兒童世界以外的任何事情都感興趣。他們不渴望了解大人們的事情，希望能接觸大人們的世界。當(dāng)他們聽到大人們交談時(shí)，常常情不自禁地要露一手，顯示一下自己的本事。三、好動(dòng)的孩子比較愛插言。兒童的性格不同，也決定了他們的不同行動(dòng)。有的孩子，多嘴多言并投有什么明確的目的，只是性格使然，不開口就忍不住。
總之，不管孩子多嘴多舌的具體原因是什么，家長(zhǎng)都要用積極的態(tài)度來看待。愛插言多嘴的孩子是聰明可愛的，雖然有時(shí)難免會(huì)顯得不禮貌，會(huì)給家長(zhǎng)帶來尷尬，但這種不受歡迎的行為恰恰說明了孩子思想活躍，有進(jìn)取心，也說明了孩子沒有壓抑感，生活的環(huán)境比較寬松。成年人顧忌較多，在別人交談時(shí)不輕易插言，這說明成年人的心理壓抑感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了兒童。所以，心理學(xué)上多把兒童的多嘴多舌看作是理想的性格，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子的這種性格高興，而不應(yīng)視為“不良習(xí)慣”而加以指責(zé)。
盡管我們說多嘴是一種積極的人生態(tài)度，但這并不意味著家長(zhǎng)就沒有必要去引導(dǎo)了。那么，怎樣才能更好地引導(dǎo)兒童的插言行為呢？
那么我們不妨，首先，家長(zhǎng)要和孩子平等相處。保護(hù)孩子身上的銳氣，保護(hù)那種“初生牛犢不怕虎”的精神，就要在家庭中營(yíng)造平等和睦的生活氣氛，允許孩子和大人一起談?wù)?、?zhēng)辯，不要因孩子“沒老沒小”就打罵孩子。
其次，適當(dāng)?shù)亟o孩子以表揚(yáng)。當(dāng)家長(zhǎng)聽到孩子正確的插話時(shí)，要適當(dāng)給以表揚(yáng)，這樣可以鼓勵(lì)孩子更加思維活躍，勇于參與。但是，如果孩子只顧自己、不顧別人干擾大人交談，則應(yīng)進(jìn)行教育，讓他知道，在表現(xiàn)自己的時(shí)候也要替別人著想，無視人家的存在，是一種不禮貌的行為。
第三，教孩子學(xué)當(dāng)聽眾。善于講話固然很重要，但善于聽話也是不可缺少的一個(gè)方面。在日常生活里，父母?jìng)冞€要訓(xùn)練孩子當(dāng)聽眾，當(dāng)您們對(duì)孩子講話時(shí)，一定要求他們安靜地聽講，等家長(zhǎng)講完后再讓兒童發(fā)言。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)養(yǎng)成當(dāng)聽眾的好習(xí)慣。
第四，插言要分場(chǎng)合和內(nèi)容，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子判斷什么時(shí)候可以插言，什么時(shí)候不能插言。有些場(chǎng)合和一些談話內(nèi)容，孩子不適合插言，家長(zhǎng)最好提前提醒兒童不要插言，這樣可提高兒童人際交往的能力。
二、小學(xué)生常見心理問題的成因
其實(shí)，總結(jié)這些常見的心理問題的成因，可以發(fā)現(xiàn)它是多方面的。
（一）來自小學(xué)生自身的因素
1、遺傳因素
2、氣質(zhì)類型
3、小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和心理需要
（二）來自家庭的因素
家庭是小學(xué)生接受教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學(xué)生的情感意志，影響其心理的健康發(fā)展。
1、父母的溺愛
2、家庭教育方式不當(dāng)
3、家庭氣氛不和諧
（三）來自學(xué)校的因素
1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重
2、教師教育方法失當(dāng)
3、小學(xué)階段心理健康教育幾乎是空白
（四）來自社會(huì)的因素
1、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇
2、社會(huì)不良行為的影響
三、小學(xué)生常見心理問題的對(duì)策
日益突出的小學(xué)生心理問題，嚴(yán)重影響了小學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發(fā)展的過程，我們就必然能找到預(yù)防和矯治的方法和措施。我們認(rèn)為小學(xué)生心理健康的問題必須重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數(shù)，但是我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長(zhǎng),因此需要對(duì)全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)及有關(guān)部門都來重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對(duì)策，努力去解決這些問題。
總之，作為成熟的父母，應(yīng)當(dāng)是善于與孩子溝通的，即善于發(fā)現(xiàn)孩子在想什么在干什么。當(dāng)孩子做出一些成人難以理解的事情時(shí)，父母不是當(dāng)即質(zhì)問或訓(xùn)斥，而是平心靜氣地思考一下：孩子的行為是否有合理性?如果缺乏合理性又是為什么?經(jīng)過這樣的思考，父母則容易了解孩子，而了解孩子恰恰是教育的成功之道。
讓孩子快樂的生活，你快樂，所以我們快樂
50種享受生活的絕好方法
人妙齡，花欲開，月半彎，這是多么美好的時(shí)光呀！然而，若清醒的看待這些美妙的時(shí)刻，無非都是曇花一現(xiàn)的東西。要珍惜生活，珍愛自我。
1.收集快樂記憶
快樂是一種愛自己的表現(xiàn)，為自己收集、儲(chǔ)存快樂的感受。記下今天發(fā)生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本里，當(dāng)需要打氣時(shí)，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。?
2.說說貼心語
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時(shí)撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強(qiáng)。我要和你做一輩子的朋友。愿生生世世都結(jié)為夫妻。
3.多繞一點(diǎn)路
新視野激發(fā)新構(gòu)想，從未見過的風(fēng)景往往帶來最多的驚奇。繞進(jìn)最小的巷道，進(jìn)去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預(yù)定地，欣賞沿路景色。
4.刻意做一些無聊的事
如果你會(huì)走路，你就會(huì)跳舞；如果你會(huì)說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對(duì)，即使是最平常的事也會(huì)有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時(shí)對(duì)著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
5.不出版的地下文學(xué)
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創(chuàng)作欲找到宣泄的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡(jiǎn)單日記，練習(xí)描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動(dòng)態(tài)加以記錄，你會(huì)擁有擋不住的文思泉涌。
6.找人幫你丟東西
舍棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣?xùn)|西，是否還想擁有。對(duì)于囤積的小東西，如原子筆、剪報(bào)、紙盒、名片……應(yīng)該隨時(shí)分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然后todoit。清除不需要的東西，是一種割愛與轉(zhuǎn)讓的藝術(shù)，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速又有?效。
7.跟爸媽聊聊家族史
關(guān)心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長(zhǎng)家園。跟家人玩尋根游戲，畫畫家庭關(guān)系圖，影印父母及小時(shí)照片，用簡(jiǎn)單的文字?jǐn)⑹觯尲彝リP(guān)系更緊密。
8.為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創(chuàng)意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如:選一件有趣的活動(dòng)，一有空就去做，每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯(cuò)。
9.心靈的留白
每天騰出一個(gè)小時(shí)思考你的生活，可以讓人生更簡(jiǎn)化而美好，重要的事自然而然會(huì)浮現(xiàn)。比如:每天提早一個(gè)小時(shí)下班、每天晚一小時(shí)出門上班、下班后，在辦公室多留一小時(shí)、每天提早一小時(shí)起床、停止看電視、不要和別人訂午嶼鸕|、不要約定下班后的活動(dòng)，用不會(huì)被打擾的時(shí)間。
10.在家賞野鳥
想讓野鳥繽紛的生命走進(jìn)家園的人，可以在陽臺(tái)放個(gè)喂食臺(tái)，放置水果或是小蟲，要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
11.消費(fèi)EQ
經(jīng)濟(jì)不景氣生存法則:做預(yù)算計(jì)劃、盡快還清貸款、停止買東買西、避免負(fù)債。消費(fèi)前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費(fèi)，也可以和精打細(xì)算者逛街，來提高自己的消費(fèi)EQ。
12.簡(jiǎn)單穿出品味
好的衣服自己會(huì)說話。練習(xí)用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
13.用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果的種子種下，澆水灌溉，營(yíng)造隨手可得的綠意生活。
14.讓每一天都有點(diǎn)獨(dú)特
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、發(fā)型，或是改變乎時(shí)的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!
15.說(我愛你)
每天花一點(diǎn)時(shí)間，想個(gè)人去愛。告訴三個(gè)人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
16.公車旅游家
帶個(gè)飯團(tuán)和水壺搭公車出游，坐在最后一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態(tài)，又可欣賞車外景致，還可以了解這一季在流行什么。也可以照公車路線圖規(guī)畫不同主題的景點(diǎn)，將郊區(qū)、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的游程。
17.美的饗宴
選擇簡(jiǎn)單大方的框，將復(fù)制畫、海報(bào)、全家福、畢業(yè)照、旅游照、自己作品、小孩涂鴉，拿來布置居家環(huán)境，增添溫馨氣氛。
18.辦公室生存之道
動(dòng)動(dòng)動(dòng)起來，隨時(shí)隨地伸展筋骨，改妥姿勢(shì)、做做辦公室運(yùn)動(dòng)、戒掉零食，借著爭(zhēng)取新項(xiàng)目更新活力。
19.一分鐘的春天
放松心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，干凈清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風(fēng)，一道彩虹?；c(diǎn)時(shí)間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
20.記錄自己
列出所有自己覺得驕傲的特質(zhì)，所有你覺得做得好或樂于去做的事，來為自己打氣。把自己的優(yōu)點(diǎn)及做過的了不起的事，寫在卡片上，當(dāng)你覺得需要為自己打氣時(shí)，把卡片拿出來。
21.舉辦跳蚤市場(chǎng)
跳蚤市場(chǎng)教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進(jìn)行(舊物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時(shí)可學(xué)到分享、輪流的喜悅，也可借機(jī)教導(dǎo)孩子正確的消費(fèi)觀，做好資源回收。
22.除舊布新，喜新戀舊
隨身攜帶行事歷筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當(dāng)天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發(fā)生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。
23.拍全家福
珍惜家庭團(tuán)聚時(shí)刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時(shí)團(tuán)聚話家常。
24.給自己一個(gè)戀家的理由
改變居家環(huán)境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環(huán)境做一點(diǎn)小小的改變，掛一串風(fēng)鈴，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月歷來裝飾，營(yíng)造陽光窗戶新風(fēng)景的好心情。
25.城市健行
到賞心悅目、習(xí)慣人們只逛不買的店面走走，如藝?yán)?、精致珠寶店、古董店、高?jí)精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場(chǎng)、博物館，逛街、賞心悅目、長(zhǎng)見識(shí)，一舉數(shù)得。
26.用音樂洗滌靈魂
買張有特殊放松音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當(dāng)背景，在家里嗨C或是唱首鐘愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
27.收集幽默
笑是傳染病，隨時(shí)來點(diǎn)歡樂，能讓生活更有勁。工作時(shí)積極面，多注意成就感，把正面的回饋當(dāng)作努力的目標(biāo);收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節(jié)。每當(dāng)想要大笑一場(chǎng)，就有很棒的材料可以交談、交換。
28.搭老公便車回家
善用塞車時(shí)間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵(lì)、關(guān)懷對(duì)方，相處機(jī)會(huì)多，自然能同甘共苦。
29.享受洗澡情趣
讓每次洗澡都能滌凈一身壓力疲勞，又能營(yíng)造生活樂趣?？梢杂玫蜗闼?、點(diǎn)燭臺(tái)、放音樂的方式營(yíng)造氣氛;或是在不同季節(jié)選擇不同色系、造型的沐浴用品，創(chuàng)造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家里享受徜徉山林海邊的樂趣；用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。?
30.體驗(yàn)平靜
人在掌聲、激情、緊張、歷經(jīng)喧囂之后，是需要放松的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機(jī)欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現(xiàn)實(shí)生活，成為你體驗(yàn)平靜的錦囊妙計(jì)。
31.開一個(gè)主題party
舉行一個(gè)主題派對(duì)，邀請(qǐng)好朋友或愛侶的好朋友參加，請(qǐng)每個(gè)人帶著自己最喜愛又能表達(dá)特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會(huì)中加以朗誦。
32.做惡夢(mèng)大賽
全家一起來發(fā)表夢(mèng)境，以及逃出惡夢(mèng)的方法，如此孩子不但不怕做惡夢(mèng)，還會(huì)有點(diǎn)期待做更可怕的，好來和別人的惡夢(mèng)較量。
33.希望銀行
為自己列張?jiān)竿?，列出十件可行、想做、?huì)讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢(mèng)想表寫出十項(xiàng)不實(shí)際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行里，然后真正地去實(shí)踐。
34.拜訪大自然
大自然是最美的月歷，四季充滿著聲色動(dòng)感，欣賞自然的獻(xiàn)禮，只要準(zhǔn)備放大鏡、紙筆、照相機(jī)，公園路邊，隨處用心，簡(jiǎn)單描述周遭景象，準(zhǔn)備自然觀察圖鑒釋疑，你也可以成為自然觀察家。
35.跟自我約會(huì)
新發(fā)現(xiàn)的解放感會(huì)讓頭腦清醒。離開原來的日常環(huán)境，一人獨(dú)自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個(gè)人單獨(dú)地玩。
36.經(jīng)營(yíng)家庭游戲空間
全家一起分享工作和休閑，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務(wù)完成后，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩游戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
37.溫柔天使就是你
練習(xí)做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發(fā)起小天使活動(dòng)，用行動(dòng)熱愛生命，讓自己發(fā)光發(fā)熱。
38.送禮三心“用心、關(guān)心、貼心”
禮物，會(huì)讓你想起某個(gè)關(guān)心你的人，建立了兩個(gè)靈魂的和諧關(guān)系。自己動(dòng)手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜志里找到靈感，把它當(dāng)成全家人的活動(dòng)，也能省下一些錢。無形的禮物(比如一句忠告，贊美的話)則能啟發(fā)生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時(shí)候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
39.為配偶做些事
2分鐘的肩頸部按摩，請(qǐng)另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時(shí)間。兩人一起參加喜歡或一直想學(xué)習(xí)的活動(dòng)，把對(duì)方優(yōu)點(diǎn)列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項(xiàng)，放在屋子的不同角落；幫他做些他需要的事，愿意犧牲一些讓對(duì)方高興。
40.為孩子寫本愛的日記
在孩子0到3歲的時(shí)候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對(duì)孩子的期待寫進(jìn)去，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，當(dāng)作他的生日禮物。
41.做一個(gè)未來夢(mèng)
在清晨及深夜想象自己的未來，每個(gè)人今天都比明天年輕，所以是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
42.森林深呼吸
索取各個(gè)地方所制作的路線圖，進(jìn)入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進(jìn)入健腳路線。
43.創(chuàng)意盒子
利用家庭或團(tuán)體聚會(huì)，為菜單、休假方式進(jìn)行腦力激蕩。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閑活動(dòng)安排好，買一些自己喜愛的活動(dòng)入場(chǎng)券，承諾自己一定要出席。
44.在收藏中記憶旅行
旅行時(shí)做旅游筆記，用文字或涂鴉記錄旅程點(diǎn)滴，收藏單據(jù)牌、票根、旅行飯店的火柴盒牌、行李牌回來后用彩色筆在照片后面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。45.單車游街
每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。
46.找個(gè)醫(yī)生交朋友
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當(dāng)要采取某種治療方式時(shí)，不管是打針或手術(shù)，也會(huì)與你討論可能出現(xiàn)的問題。如果病情無法徹底解決時(shí)，還能提供轉(zhuǎn)科諮詢給你最佳照護(hù)。
47.睡得舒服
睡眠占了人生三分之一的時(shí)間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質(zhì)的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
48.創(chuàng)造家人共同記憶
用不同的聲音、影像、氣味來紀(jì)念共同相處的節(jié)日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節(jié)的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
49.做別人生命中的貴人
做一名有愛心的人，告訴自己:我可以多做一些。撿取公園內(nèi)亂丟的雜物、幫助中風(fēng)的病人、為盲人誦讀書本及雜志、認(rèn)養(yǎng)家居附近的公園綠地、捐血、義務(wù)為鄰近的小孩當(dāng)家教、探訪監(jiān)獄、替鄰居的老者跑腿，打開別人心內(nèi)的門窗。
50.列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，借著回味喜歡事物的游戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對(duì)所遇到的一切。
編后語：復(fù)重生，憶往昔，怨恨繞心頭，曉前塵，悲切切，一切都成空。笑看紅塵云卷云舒，寵辱不驚，去留無意；傲游江湖潮起潮落，冷眼旁看…做好自己，珍惜生活。
動(dòng)感舞曲--姑娘青春美
