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①洗護(hù)方法要知道:

取適量洗發(fā)水在手心搓出泡沫(也可使用發(fā)泡網(wǎng))。從發(fā)中開(kāi)始揉搓，慢慢洗至頭皮。洗發(fā)水在頭發(fā)上要停留40s以上，然后再將頭發(fā)沖洗干凈。

洗發(fā)護(hù)發(fā)中要有間隔時(shí)間，洗發(fā)完可以拿干毛巾擦干頭發(fā)，然后再使用護(hù)發(fā)素。

使用護(hù)發(fā)素時(shí)，要只抹于頭發(fā)中尾段，切記不可接觸頭皮和發(fā)根，防止毛孔堵塞及加強(qiáng)頭皮油脂分泌。

護(hù)發(fā)素停留時(shí)間應(yīng)當(dāng)保持10分鐘以上，然后再用比洗發(fā)時(shí)低的水溫沖洗干凈。

②食補(bǔ)養(yǎng)發(fā):

補(bǔ)充蛋白質(zhì):魚(yú)肉、蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐

補(bǔ)充維生素B:豬肝、玉米、燕麥、櫻桃、桑葚

補(bǔ)充維生素C:草莓、葡萄、芒果、獼猴桃、柑橘

補(bǔ)充維生素E:萵筍、甘藍(lán)、黃花菜、板栗、核桃

補(bǔ)充維生素A:西藍(lán)花、菠菜、玉米、白菜、牛肚

補(bǔ)充維生素D:魚(yú)肝油、三文魚(yú)、雞蛋、蘑菇、胡蘿卜

補(bǔ)充鐵元素:紅棗、牛肉、芝麻、鴨血、牡蠣