一頭烏黑、濃密的頭發(fā)，是每個(gè)人都想擁有的，無(wú)論男士還是女士。但是現(xiàn)在卻有很多人，年紀(jì)不大，卻長(zhǎng)出了不少的白頭發(fā)，這就讓人感到非?？鄲懒?。白發(fā)不僅會(huì)讓人顯得蒼老，很多時(shí)候也是人體氣血不足的表現(xiàn)，有句話就叫做：氣血旺，頭發(fā)生長(zhǎng)正常；氣血衰，頭發(fā)變白、枯槁。特別是現(xiàn)在社會(huì)壓力大，一些女性剛二十出頭就有白頭發(fā)冒出來(lái)了，那么究竟有沒(méi)有什么好的辦法，能夠改善這個(gè)白頭發(fā)的毛病呢？小編今天就來(lái)給大家分享一下。

桑葚是可以治療白發(fā)的，因?yàn)樵谏］剡@種水果當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素、蛋白質(zhì)、磷脂等，使頭發(fā)和射你能隨時(shí)保持足夠的能量。

核桃中含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃滋潤(rùn)烏發(fā)。并且還能保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細(xì)膩，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起到重要作用。

簡(jiǎn)制黑發(fā)粥

首先，我們要準(zhǔn)備1小把黑豆，再準(zhǔn)備2把黑米，1小把黑芝麻，10片百合，3把薏仁，2個(gè)核桃，2把大米和適量的紅糖。

桑葚可以幫助清熱解毒、補(bǔ)虛烏發(fā)，并且加上黑芝麻的烏發(fā)效果和核桃補(bǔ)腦，每天喝上一杯給你補(bǔ)一樣的新口感。

現(xiàn)在不少人喜歡吃代餐粉，這一款營(yíng)養(yǎng)粉中的原材料能夠補(bǔ)充毛發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，讓毛發(fā)烏黑潤(rùn)澤，經(jīng)常食用可幫助頭發(fā)再生。

烏發(fā)粉

首先，我們要準(zhǔn)備黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研制成細(xì)粉以后和勻，每天睡覺(jué)之前用牛奶豆?jié){或者是開水沖食一小湯匙就可以了。這款烏發(fā)粉沒(méi)有立竿見影的效果，但是堅(jiān)持吃一個(gè)月就能有效的看到一頭濃密的黑發(fā)，所以我們可以嘗試一下，但是腹瀉的患者不能食用，一定要等到腹瀉好了之后再服用。

燕麥?zhǔn)且环N非常健康的粗糧食物，尤其是它里面含有豐富的胱氨酸和蛋白質(zhì)，是最天然滋補(bǔ)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)元素，搭配水果，給你提供更多營(yíng)養(yǎng)元素。

常喝蜂蜜水能治療失眠、提高睡眠質(zhì)量。并有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張的情況，而且不僅僅美容養(yǎng)顏還能幫助頭發(fā)慢慢變?yōu)鹾凇?/p>

按摩太溪穴

腳踝的太溪穴 (屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

辣木籽有非常良好的醫(yī)療價(jià)值。長(zhǎng)期引用可改善預(yù)防疾病，改善睡眠，能夠增強(qiáng)記憶力。延緩衰老。還可以烏發(fā)育發(fā)。

醋泡黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，這個(gè)黑豆，其實(shí)就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補(bǔ)腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效，民間至今還流傳著“要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆”的諺語(yǔ)。