臺灣著名心理學(xué)家張怡筠之語錄

        

        1.要想別人對你產(chǎn)生好感、付出熱情，最大的策略就是你先對別人付出熱情。

　　2.滿足伴侶情緒需要婚姻方能長久

　　對男人而言，能力獲得肯定、才華獲得欣賞、努力得到感激，是他們渴望從婚姻里獲得的三大情緒需求。因此，當(dāng)妻子的一定不要攻擊男人的能力、傷害他們的自尊心；在評價丈夫的才華時，千萬別把經(jīng)濟(jì)實(shí)力當(dāng)成唯一標(biāo)準(zhǔn)，男人的責(zé)任感、興趣愛好等都是評價男人才華的重要方面。

　　而女人在婚姻里又有什么情緒需求呢？

　　第一是常常被關(guān)心。女人最在乎的是她的情緒是否被人了解，做丈夫的每天要關(guān)心妻子的心理狀態(tài)，比如，問一句你今天過得好不好？比什么物質(zhì)獎勵都體貼。

　　第二是被愛的肯定。每個女人都希望得到丈夫喜歡自己的肯定，于是不斷詢問“你愛我嗎”？如果男人懂得女人心，采取“反守為攻”的策略，主動進(jìn)行“我好想你”等愛的表達(dá)，能更好地滿足女人這一情緒需求。

　　第三是想法受到尊重。剝奪女人感受的權(quán)利，是男人最糟糕的做法。

　　3.張怡筠說，傾聽對方說話，每當(dāng)對方說話時，及時回應(yīng)，把眼睛投向?qū)Ψ?，是個很好的情感投資方式。尤其是在對方情緒糟糕時，用語言重復(fù)對方的話語意思，可以讓對方清楚地了解你懂了，這能幫對方平復(fù)心情，增強(qiáng)婚姻的幸福感。

　　4.什么東西能確保孩子的未來開開心心、無憂無慮？不是金錢，不是學(xué)歷，而是高情商。張怡筠說，情商是自我了解的能力、調(diào)整自我情緒的能力、了解他人的能力和發(fā)揮技巧創(chuàng)造雙贏能力的總稱。怎樣才能培養(yǎng)高情商的孩子？這要求家長先把自己變成高情商的父母。一是在高壓之下，保持冷靜。父母的情緒反應(yīng)往往是孩子第一個學(xué)到的情緒，父母焦慮或暴躁的情緒反應(yīng)，都會影響孩子的安全感。二是和孩子互動，謹(jǐn)言慎行。家長的一言一行，都是孩子學(xué)習(xí)的榜樣。三是面對孩子的學(xué)習(xí)成績，采取不打、少罵、多肯定的原則。

　“打”是最傷情商的教育方式，孩子很可能會用同樣的方式去應(yīng)對情緒挫折；“多肯定”不是針對分?jǐn)?shù)，而是要放在孩子為此付出的努力及其人格特質(zhì)上。否則，就會讓孩子認(rèn)為父母的評價只在分?jǐn)?shù)，而他一旦考試失敗，抗挫能力也更差。

　　“少罵”是提醒家長在批評孩子時，不批評人格特質(zhì)，只批評行為。笨、不誠實(shí)等針對人格特質(zhì)的批評千萬不能說出口，否則會傷害孩子的自信心。

　　尊重、認(rèn)可孩子的想法和情緒心理，讓孩子自己作出判斷，也能培養(yǎng)孩子處理問題時的責(zé)任感和自信心。

　　5.心理學(xué)上的研究發(fā)現(xiàn)，一個美滿持久的婚姻，關(guān)鍵要看夫妻雙方有沒有很好的沖突處理和矛盾管理能力，而不是看愛情的深度。即使再相愛的夫妻，如果處理不好日常生活中出現(xiàn)的問題，那個愛情遲早會消失殆盡。沖突處理能力，是一個重要的情商標(biāo)志。我做心理咨詢，通常都不會教給人大道理，而是協(xié)助病人提高處理沖突的能力。比如當(dāng)你的另一半很焦躁的話，你就要學(xué)會往后退一步，不要兩個人抬杠，有進(jìn)有退，才是相處之道。

　　6.我的研究是性格決定情商，然后情商決定命運(yùn)。

　　7.情緒才是影響我們投資成敗的主角

　　8.情商比智商重要.情商是決定我們生命幸福感跟一個人工作成功感一個最重要的因素，心理學(xué)界也發(fā)現(xiàn)，一個人的成功跟幸福感是有80%是來自于情商，20%來自于智力。情商高手在職場上第一個準(zhǔn)則是為自己的情緒負(fù)責(zé)任，我們往往會覺得很痛苦的原因是我們要別人為我們的情緒負(fù)責(zé)任。

　　9.吵架要用高情商

　　10.憤怒管理很重要怒發(fā)沖冠的人我覺得最好做的幾個東西就是第一個先離開現(xiàn)場，第二，心理學(xué)家給我們一個很好的建議，你可以在心里面數(shù)數(shù)，讓自己冷靜下來，最好的數(shù)數(shù)方法是一四七，每一次加三，一四七十十三往上數(shù)，好處是你必須要用到大腦的理性中樞你才能夠做加減法，大腦理性中樞活絡(luò)了，我們很多理性的想法就會回來了，這是讓自己在盛怒之下不要失去冷靜的一個很好的方式。因?yàn)樘o繃，然后對自己要求太高，往往心情狀態(tài)是非常緊張的，我有一個叫做橡皮筋疏壓哲學(xué)，就是你這個橡皮筋一直拉一直拉一直拉，有一天就會拉斷，被拉開的時候，是我們無法控制的，領(lǐng)導(dǎo)給我們多少工作量不知道，最近經(jīng)濟(jì)市場景不景氣不知道，這個拉力基本上是我們職場工作者無法自己控制的，但是我們可以做的事情是拉開之后自己要試著恢復(fù)跟放松，心情柔軟的人才能感受幸福。

　　10.情緒影響投資成敗.情緒才是影響我們投資成敗的主角。在股市里頭不管手上的股票到底是漲還是跌，我會建議所有的投資者千萬不要賠上自己的心情，讓自己的心情曲線永遠(yuǎn)是往上一路攀升的，那就是一個聰明的投資者.

　　11.幸福生活的秘密:我曾經(jīng)跟一個民營企業(yè)家聊天，他身價數(shù)十個億，然而一個月有三分之二的時間都是在飛機(jī)上度過的，有一天他出門的時候，他五歲的兒子就拉著他的褲腳說爸爸，你不要走了，然后他就轉(zhuǎn)過身跟兒子說，他說爸爸不能不走，爸爸要出去才能幫你買很多很多的玩具，然后這個兒子想了想，若有所思的樣子，最后回來又拉拉他說，我不要玩具了，你可以不用出差了。那個父親那一剎那意識到他所有的努力認(rèn)為他會給孩子更多的幸福，其實(shí)孩子只要跟他在一起相處的感受。對我們每個人都是如此，如果我們有更多的金錢，更多的成就卻沒有辦法跟家人有更親密的互動，讓跟我們在一起周遭這些重要的人會覺得，我們在他們生命當(dāng)中是很重要的，沒有這個感受的話，其實(shí)我們的幸福感不會增加太多的。