導(dǎo)讀：最近好藥哥聽(tīng)到了一些年輕人患肝硬化和肝癌的消息，真的很痛心。年輕人工作壓力大、經(jīng)常加班過(guò)勞、熬夜應(yīng)酬、飲食不規(guī)律等因素，出現(xiàn)肝硬化、肝癌的概率越來(lái)越大。
肝臟是人體最大的化工廠，是人體最繁忙的器官，承擔(dān)著代謝、解毒等重要功能。美國(guó)Fitnea健康網(wǎng)建議大家記住這6個(gè)護(hù)肝小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。
簡(jiǎn)單易行的6個(gè)護(hù)肝小妙招，你的肝功能正在變好！
1.多喝檸檬水。水能加速新陳代謝，排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得克雷博士建議人們?cè)谒屑尤霗幟剩瑱幟实乃嵝源偈垢闻K生成膽汁，有利于身體排毒。
2.常吃紫甘藍(lán)。十字花科蔬菜像卷心菜、紫甘藍(lán)、芝麻菜；或是含有硫元素的蔬菜，像洋蔥、大蒜、花椰菜，多吃這些蔬菜能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
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3.經(jīng)常做按摩。身體平躺時(shí)，輕柔按摩膽囊和肝臟部位（位于身體左側(cè)的肋骨下方）。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專(zhuān)家斯蒂芬斯圖爾特認(rèn)為：按摩可以加速肝臟部位的血液循環(huán)，從而改善全身代謝功能。
4.遠(yuǎn)離酒和藥。酒精和一些常用藥，像乙酰氨基酚、利福平、嗎丁啉等，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后可能產(chǎn)生有毒代謝物，損害肝臟，所以傷肝藥盡量要少吃。
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5.補(bǔ)足礦物質(zhì)。日常飲食中攝入到足夠的礦物質(zhì)，像鎂、鈣、鉀、鋅、硒等。醫(yī)生也會(huì)建議肝硬化患者補(bǔ)充更多的維生素和礦物質(zhì)，有利于激活肝臟功能。
6.自制護(hù)肝茶。水飛薊、姜黃、和蒲公英有助于清潔和保護(hù)肝臟。每天嘗試服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊，有助于肝功能的恢復(fù)。
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