這個(gè)社會(huì)是存在不公平的，不要抱怨，因?yàn)闆](méi)有用!人總是在反省中進(jìn)步的!那些抱怨自己無(wú)緣無(wú)故患上腰間盤(pán)突出的，抱怨更是起不到任何的作用，反而增加了自己的負(fù)面情緒，這個(gè)事情，行動(dòng)起來(lái)積極的治療、康復(fù)鍛煉才是關(guān)鍵的，解決了腰疼問(wèn)題，才能有更好的明天。
腰間盤(pán)突出西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)
1.有腰部慢性損傷史。
2.腰痛伴坐骨神經(jīng)痛。
3.腰椎側(cè)凸畸形，生理前凸消失，活動(dòng)受限，棘突旁具有壓痛并放射至下肢。
4.直腿抬高試驗(yàn)及加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性。屈頸試驗(yàn)、頸靜脈壓迫試驗(yàn)、股神經(jīng)牽拉試驗(yàn)陽(yáng)性。
5.神經(jīng)系統(tǒng)檢查示膝跟腱反射異常，下肢皮膚神經(jīng)節(jié)段分布區(qū)感覺(jué)過(guò)敏或遲鈍，踇趾背伸或跖屈力減弱。
6.X線平片可見(jiàn)椎間隙變窄、椎緣增生，脊柱側(cè)凸，前凸消失，并除外其他疾病。脊髓造影可見(jiàn)硬膜前方有壓跡缺損。
7.CT掃描、MRI提示椎間盤(pán)突出。
腰椎退變使髓核突出，當(dāng)突出的髓核壓迫到神經(jīng)組織之后就會(huì)產(chǎn)生一系列的癥狀，掌管腿部的神經(jīng)受壓就會(huì)導(dǎo)致腿麻、涼、痛等等癥狀，除此之外，腰椎間盤(pán)突出患者還會(huì)有腰痛、間歇性跛行等癥狀，咳嗽會(huì)導(dǎo)致腰腿痛加重。具體如下：
1、腰骶疼痛：腰椎間盤(pán)突出患者，絕大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出現(xiàn)在腿痛之前，臨床上常表現(xiàn)“先腰痛、后腿痛”。得了腰間盤(pán)突出先別慌，加微信找骨外科畢老師7 7 5 4 6 2 6 7，獨(dú)家配方快速解決病痛。
2、坐骨神經(jīng)痛：這也是腰椎間盤(pán)突出癥的主要癥狀，臨床上表現(xiàn)下肢坐骨神經(jīng)走行、支配區(qū)域疼痛。
3、間歇性跛行：表現(xiàn)為下肢疼痛、疼痛隨行走距離增長(zhǎng)而加重，下蹲、脊柱前屈休息后，癥狀可暫時(shí)緩解。
另外在給大家介紹一個(gè)對(duì)腰間盤(pán)突出恢復(fù)很有幫助的食譜方法：
杜仲豬腰：杜仲20g，威靈仙30g，豬腰子1~2個(gè)，杜仲、威靈仙分開(kāi)研粉后混合攪拌，再取豬腰子破開(kāi)，洗去血水，再放入藥粉。攤勻后合緊，共放入碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝，置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑。具有補(bǔ)腎壯骨強(qiáng)腰的功效，適用于腎虛型腰椎間盤(pán)突出癥。孕婦禁忌。
威靈仙：該種根及莖入藥具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、消骨梗之功效。在現(xiàn)代臨床實(shí)踐中其新的用途不斷的被發(fā)現(xiàn)，如治療膽結(jié)石，跟骨骨刺、足跟痛、食管癌等。但用藥中須注意的是，氣血虧虛及孕婦慎服。
腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉禁忌事項(xiàng)？
1、急性期腰椎間盤(pán)突出的鍛煉要慎重。原則上來(lái)講，急性腰椎間盤(pán)突出患者，應(yīng)停止所有活動(dòng)，實(shí)施絕對(duì)性臥床休息，而且最好睡硬板床，并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤(pán)突出急性期過(guò)后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
2、腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式應(yīng)正確。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)更適合腰椎間盤(pán)突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤(pán)突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇合適的姿勢(shì)，而且水溫不宜過(guò)低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤(pán)突出癥狀加重時(shí)，患者應(yīng)停止活動(dòng)進(jìn)行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
3、腰椎間盤(pán)突出的鍛煉注意事項(xiàng)。腰椎間盤(pán)突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。專家表示，很多人在搬起重物時(shí)，往往會(huì)直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動(dòng)，這樣會(huì)將所有的負(fù)荷施加在腰椎，很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。
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