早起后、飯后、如廁、喝酒時，這4個時機(jī)吸煙危害會更大。
然而，如果可以在這幾個時機(jī)內(nèi)做到不吸煙，那也完全可以做到戒煙成功完全避免吸煙的危害了。
既然沒有吸煙者能夠做得到，能夠做得到的都能夠戒煙成功，那么再強(qiáng)調(diào)或詳細(xì)說明這幾個戒煙時機(jī)的危害就顯然沒有多大意義。
?為何這幾個時機(jī)，吸煙者吸煙傾向更大呢？?
早起一支煙
吸煙者是對尼古丁上癮，睡眠一夜沒有補(bǔ)充到尼古丁，身體會對尼古丁產(chǎn)生強(qiáng)烈的呼喚，從而產(chǎn)生各種壓力、無精打采、焦慮等戒斷癥狀，吸完一支煙，戒斷癥狀消失，人會恢復(fù)正常。
正因為能夠緩解各種戒斷癥狀，所以早上那支煙對吸煙者的誘惑非常強(qiáng)烈。
飯后一支煙
人在吃飯時，各器官都很興奮，胃腸蠕動加快，血液循環(huán)加快，尼古丁代謝也就自然加快。
尼古丁代謝使吸煙者在吃飯時或飯后容易感受到戒斷癥狀，這時候就得來一支煙，不來一支煙就放松不下來。
如廁吸煙
吸煙的人都知道，青少年時期我們總躲在廁所吸煙；逛商場時總躲在廁所吸煙；公共場所內(nèi)，總躲在廁所吸煙；吸煙也能讓廁所的味道變得不那么難聞。
慢慢的，廁所吸煙幾乎成為了吸煙者的執(zhí)念，只要到廁所就非得點上一支煙，這和緩解煙癮完全沒關(guān)系，即使是拉肚子的1小時上5次廁所，吸煙者也得點上5支煙。
喝酒時
如果是百無聊賴的酒局，并不會太引起吸煙者的吸煙欲望。如果是氣氛良好、能夠引發(fā)情緒起伏的酒局，就特別容易誘發(fā)吸煙者的吸煙欲望。
事實上，除了尼古丁外，情緒也是吸煙者的吸煙誘因，而喝酒時情緒表現(xiàn)會更加積極，吸煙頻率自然就越高。
對吸煙者來說，這幾個時機(jī)的吸煙欲會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它時機(jī)的吸煙欲，如果能夠在這幾個時機(jī)不吸煙，那完全把煙戒掉也是輕而易舉的事情，因為完全戒掉煙比控制在這幾個時機(jī)不吸煙要容易的多。
話說，你有不得不吸煙的時機(jī)嗎？
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