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現(xiàn)在高血壓患者是逐年增加，是很常見的一個慢性疾病，在我國成人里面，每三個人就有一個是高血壓患者，很多高血壓患者總會大把的吃藥降血壓，但只有你注重飲食調(diào)理，不光依賴藥物，你才有望真正的遠離高血壓。

今天小編就來給大家介紹一種可以降血壓的蔬菜，它就是菠菜，菠菜中含有葉酸。食用菠菜對維持 血管結(jié)構(gòu)的完整與健康有積極意義。

另外，菠菜中含有大量的鉀、 鎂、鈣。其中，鉀可排鈉，降壓；鎂能降低膽固醇、保護心臟功能、輔助心臟 收縮；鈣能松弛血管平滑肌、安定神經(jīng)， 使血壓穩(wěn)定。因此，高血壓患者宜多食 菠菜。