卵巢是女人的生命之源，具有排出卵細胞喝分泌雌激素等功能，是一個女人美麗容顏的保證，對于女性來說十分重要。但現實生活中卻有很多女性因為一些不良的生活習慣導致雌激素分泌減少，甚至卵巢早衰，最終后悔。而在這些不良的生活習慣中，尤其以一些不良的飲食習慣對卵巢的傷害最大。
這4種食物，容易導致女性卵巢早衰，愛美的女性最好別貪吃，別等“早衰”后再后悔。
1、油炸食物
油炸食品是中國人最喜歡吃的食物之一，吃起來也的確香脆可口。但油炸食品在高溫下會產生很多有害物質，不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。常吃“卵巢”會提前早衰！所以女人最好少吃油炸食品，如早上的油條、炸餅、以及垃圾快餐中的炸薯條，雞腿等。
2、濫用避孕藥
很多女性尤其是年輕女性喜歡選擇吃避孕藥來避孕，但是對于年輕女性來說，多次服用避孕藥容易使月經紊亂，對卵巢、子宮的保養(yǎng)都有不好的影響。甚至造成卵巢提前“衰老”。
3、含咖啡因的食物
咖啡、濃茶中的咖啡因會增加皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌過多的應激激素。這些激素能夠在血液內滯留長達18個小時，它們使人體處于緊張狀態(tài)，抑制女性雌激素的分泌，進而導致卵巢早衰。
4、寒涼食物
中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。如果經常食用寒涼食物，那么會導致經血運行不暢，經血量就會減少，痛經也會接踵而至，因此女人們一定別貪吃螃蟹、西瓜這樣的寒涼食物，以免傷及子宮，加速卵巢早衰，導致月經量越吃越少。
那么，女性朋友們可以經常吃些什么食物保養(yǎng)卵巢呢？
1、南瓜
南瓜中含有非常豐富的維生素e。它能直接作用于女性卵巢，促進雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，維生素e對改善女人皮膚，也有很好的效果。
2、鮮棗
如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。
3、黑豆
黑豆被稱為萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
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