愛恨交織的親密關(guān)系
除非你能夠接觸到臨在的意識頻率, 否則所有的關(guān)系, 尤其是親 密關(guān)系, 都是有瑕疵且最終會功能失調(diào)的。也許有段時間看起來很圓 滿 (當你沐浴在愛河時), 但是當爭執(zhí)、沖突、不滿, 以及情緒甚至肢 體上的暴力沖突發(fā)生的頻率逐漸增加, 看起來很完美的關(guān)系最終一定 會遭到破壞。
大多數(shù) “愛的關(guān)系”, 不久之后似乎都會變成愛恨交織。愛可能在 轉(zhuǎn)瞬間變成粗魯?shù)墓? 彼此充滿敵意, 或是冷漠以對。這種現(xiàn)象很常見。
如果你在親密關(guān)系中同時經(jīng)歷到愛, 以及愛的對立面——攻擊、 情緒暴力等等——那么你很可能就是把愛跟小我的執(zhí)著及癮頭混為一 談了。你不可能這一刻還深愛著你的伴侶, 下一刻馬上對他 (或她) 展 開攻擊。真正的愛沒有對立面, 如果你的 “愛” 有對立面, 那就不是愛, 而是小我對更完整、更深層的自我感的強烈需求, 而你的伴侶可能暫 時可以滿足這份需求。你的愛是小我用來代替救贖的一種手段, 而在 短時間內(nèi), 它的確看起來像救贖。
但是有一天, 你伴侶的某些行為會無法滿足你的需求——也就是 你小我的需求, 而小我意識中固有的一些感受, 如恐懼、痛苦及匱乏, 原本暫時被 “愛的關(guān)系” 遮蓋住, 此刻會全部浮現(xiàn)。
就像所有上癮癥一樣, 用藥時你會有快感, 但終究有一天, 連藥物也不管用了。
當那些被暫時遮蓋住的痛苦感覺再度浮現(xiàn), 你的感受會比以前更 強烈; 不但如此, 你還會把你的伴侶當做造成你這些感覺的罪魁禍首, 也就是說你會把這些感覺向外投射, 并且用野蠻的暴力攻擊對方, 而 這種野蠻的暴力原本就是你痛苦的一部分。
這種攻擊可能會觸動你伴侶自己原有的傷痛, 對方會立刻還以顏 色。此時, 小我還是無意識地希望它的攻擊或操控對方的企圖能夠讓 對方知道厲害, 因而改變行為。如果伴侶的行為真的改變了, 那么小我 又可以用你們之間的關(guān)系來遮蓋傷痛。
如果你無意識地拒絕面對或經(jīng)歷自己的痛苦, 上癮癥就出現(xiàn)了。 而所有上癮癥都是以痛苦開場, 也以痛苦收尾。無論讓你上癮的是什 么——酒精、食物、合法或非法的藥物, 或是某個人——你都在利用 它們遮蓋自己的痛苦。
這就是為什么一旦最初的蜜月期結(jié)束之后, 親密關(guān)系中會出現(xiàn)那 么多的不快樂和痛苦。親密關(guān)系不會導(dǎo)致痛苦和不快樂, 只會帶出你 內(nèi)在原有的痛苦和不快樂。所有的上癮癥都是如此。當上癮癥到了無 法再滿足你的地步, 你所感受到的痛苦會比以往更強烈。
而這也是為什么大多數(shù)人都試圖逃離當下, 而在未來尋找救贖的 原因之一。如果他們把注意力放在當下, 就得立刻面對自己的痛苦, 而 這正是他們所害怕的。真希望他們明白, 在當下汲取臨在的力量來瓦 解過去和過去的傷痛 (因為真相可以瓦解幻相), 有多么容易。也但愿他們知道, 他們與自己的實相, 也就是與神, 有多么接近。
為了避免痛苦而放棄擁有親密關(guān)系也不是解決之道, 因為痛苦無 所不在。三年內(nèi)經(jīng)歷三次失敗的關(guān)系, 和把自己困在荒島或關(guān)在房里 三年相比, 前者更容易把你帶向覺醒。不過如果你獨處時可以保持高度的臨在, 效果可能也差不多。
從上癮關(guān)系到開悟關(guān)系
無論你是獨居或與伴侶同居, 下面這點都是關(guān)鍵: 把你的注意力 更深地帶入當下, 讓自己臨在, 并強化它。
為了讓愛成長茁壯, 你的臨在之光必須夠強, 才能不被那個思考者或痛苦之身控制, 進而誤以為它們就是你。
所謂自由、救贖和開悟, 就是知道你自己是思考者之下的本體、 心智噪音下的定靜, 以及痛苦之下的愛和喜悅。
解除對痛苦之身的認同, 就是將臨在帶入痛苦之中, 因而轉(zhuǎn)化它。
解除對思考的認同, 就是靜默地觀察自己的思想和行為——特別是那些重復(fù)的心智模式, 以及小我扮演的角色。
如果你不再投注自我感在心智之中, 它就失去了強迫性的特質(zhì), 而所謂的強迫性就是無法停止批判, 進而抗拒當下本然, 并制造沖突、 人生戲碼及新的痛苦。事實上, 在接納當下本然因而停止批判的那一 刻, 你就已經(jīng)從心智中解脫了。你為愛、喜悅和平安創(chuàng)造了空間。
首先你先停止批判自己, 然后再停止批判你的伴侶。最能催化關(guān) 系轉(zhuǎn)變的因素就是完全接納伴侶此刻的模樣, 不以任何方式批判或改 變他們。
這樣一來, 你就立刻超越了小我。所有的心智游戲和上癮癥到此 結(jié)束。再也沒有受害者, 也沒有迫害者; 沒有原告, 也沒有被告。
這也是所有共依存現(xiàn)象的終結(jié)。所謂共依存就是被扯進他人無意 識的模式里, 進而不自覺地助紂為虐, 讓那個模式繼續(xù)存活。一旦終結(jié) 了共依存現(xiàn)象, 你們不是會在愛中和平地分手, 就是會一同更深入當下, 進入本體之中?？赡苓@么簡單嗎? 是的, 就是這么簡單。
愛是本體的一種狀態(tài)。你的愛不假外求, 它深植于你的內(nèi)在。你 無法失去它, 它也不會離開你。它無須依附他人, 也無須依附其他外在 形式。
在你臨在的定靜中, 你能感受到自己無形無相、無時間性的實相 ——就是賦予你肉體生命活力的未顯化生命。然后你就能感受到所有 人類和萬物的內(nèi)在深處, 都有著與你相同的生命——你看穿了分離和 形相的簾幕。這是對合一的領(lǐng)悟, 這就是愛。
但除非你能永久從心智認同中解脫, 而且你的臨在強烈到可以瓦 解痛苦之身, 或者你至少能夠以觀察者的身分保持臨在, 否則愛無法 茁壯, 只可能會有幾次曇花一現(xiàn)。如果你能做得到, 那么痛苦之身就不 會掌控你, 更不會摧毀愛了。
把親密關(guān)系當成靈性修持
隨著人類越來越認同自己的心智, 大部分的關(guān)系也無法在本體之 中扎根, 繼而轉(zhuǎn)變成痛苦的根源, 并且充滿了問題與沖突。
如果你的親密關(guān)系強化了小我心智的模式且賦予它更多能量, 進 而激發(fā)痛苦之身, 那么何不接納這個事實, 而不要試圖逃脫呢? 何不 采取合作態(tài)度, 而不是避開親密關(guān)系, 或是繼續(xù)幻想一個完美伴侶會 出現(xiàn), 來解決你所有的問題或讓你感到圓滿?
當你能夠承認并接納這些事實的時候, 它們就無法完全控制你了。
比方說, 當你覺知到有不和諧的狀況存在, 你對這個狀況了然于 心。經(jīng)由你的覺知, 一個新的元素就加進來了, 而那份不和諧就無法維 持不變了。
當你知道自己不在平安中, 你的覺知就創(chuàng)造了一個寧靜的空間, 它以慈愛和溫柔環(huán)抱你的不平安, 然后將你的不平安轉(zhuǎn)化為平安。
就你內(nèi)在的轉(zhuǎn)化而言, 你是無法 “做” 什么來讓它發(fā)生的。你無法 自我轉(zhuǎn)化, 當然也不可能轉(zhuǎn)化你的伴侶或其他任何人。你所能做的就 是創(chuàng)造一個轉(zhuǎn)化的空間, 讓轉(zhuǎn)化得以發(fā)生, 讓恩典和愛能夠進來。
所以, 每當你的關(guān)系發(fā)生問題, 每當它把你的伴侶內(nèi)在的 “瘋狂” 帶出來時, 你反而應(yīng)該高興。因為無意識的東西見光了, 這就得到救贖 的大好時機。
每時每刻, 都要抱持著對那一刻的 “覺知”, 特別是針對自己的內(nèi) 在狀態(tài)。如果有了怒氣, 就要知道自己有怒氣; 如果有嫉妒、防衛(wèi)、爭 辯的沖動、需要自己是對的偏執(zhí)、內(nèi)在小孩對愛和關(guān)注的需求, 或是 任何情緒上的痛苦——無論是什么, 要覺知到那一刻的實相, 并對它 了然于心。
如此一來, 這份關(guān)系就成了你的實修方法——你的靈性修持。如 果你在伴侶身上觀察到了無意識的行為, 用你的覺知慈愛地環(huán)抱它, 你就不會隨之起舞。
無意識和覺知無法長時間并存——即使那份覺知只存在另一個人 身上, 而不是在那個做出無意識行為的人之中。在敵意和攻擊背后的 能量形式, 絕對無法忍受愛的臨在。如果對伴侶的無意識行為做出反應(yīng), 你自己也會變成無意識。但如果那個時候你能夠記得要覺察到自 己的反應(yīng), 就不會迷失了。
有史以來, 親密關(guān)系從來沒有像現(xiàn)在這樣有這么多問題, 且沖突 不斷?；蛟S你已經(jīng)注意到了, 親密關(guān)系不是為了讓你開心或滿足而存 在的, 如果你繼續(xù)透過親密關(guān)系尋求救贖, 你會一而再、再而三地幻滅。
但如果你能接受親密關(guān)系是為了讓你更有意識, 而不是更快樂的話, 那么這種關(guān)系反而給你救贖, 你會與更高的意識聯(lián)合一致, 而這更高 層的意識就是想藉由你而降臨世界。
至于那些緊抓著舊模式不放的人, 他們會感覺到更多的痛苦、暴 力、混亂和瘋狂。
到底需要多少人才能讓你的生活變成靈性修持? 如果你的伴侶不 配合, 不要在意。神志清明——意識——只能藉由你來到這個世界。 你不須等到全世界都清醒了, 或是等到某人有意識, 才能進入開悟狀 態(tài)。如果要等, 你可能會等到天荒地老。
不要彼此責怪對方無意識。一旦開始爭論, 你就已經(jīng)認同某個心 理立場, 而且不但會護衛(wèi)這個心理立場, 也會護衛(wèi)你的自我感。這時小 我就當家做主了, 你更墜入了無意識之中。當然, 有時你必須指正伴侶 的一些行為, 但如果你夠警覺、夠臨在, 就可以在沒有小我干涉的情況 下給予伴侶回饋——不帶批評、控訴或責怪。
當你的伴侶做出無意識行為時, 放下所有的批判。批判不是會把 對方的無意識行為和他的本質(zhì)混為一談, 就是會把你自己的無意識投 射至對方身上, 而誤以為那就是他的本來面貌。
放下批判并不意味著你可以忽視功能失調(diào)和無意識, 它的意思是 要做 “那份覺知”, 而不是做 “那個反應(yīng)和批判”。如此一來, 你要不是 完全不起反應(yīng), 就是雖然反應(yīng)了, 但仍保持覺知, 那份覺知就是容許 反應(yīng)存在, 并在其中觀察它的那個空間。你不與黑暗抗爭, 而是帶進光 來; 不隨幻相起舞, 而是見相非相——看穿了它。
作為那份覺知, 會創(chuàng)造出一個有愛臨在的清晰空間, 允許萬事萬 物和所有人以他們本來的模樣存在。沒有比這個更能作為促進轉(zhuǎn)化的 催化劑了。如果照這樣練習, 你的伴侶就沒辦法無意識地繼續(xù)與你共處。
如果雙方都同意讓這段關(guān)系變成靈性修持, 那再好不過了。當各 種想法和感覺一產(chǎn)生, 或是一個反應(yīng)起來的時候, 你們可以馬上向?qū)?nbsp;方表明, 這樣就不會創(chuàng)造時間差, 讓未被表達或認可的情緒或怨氣有 機會滋長。
學習不帶責任地表達自己的感受, 也學習以開放、不防衛(wèi)的方式 傾聽你的伴侶。
給你的伴侶一個表達自己的空間, 并保持臨在。這樣一來, 控訴、 防衛(wèi)、攻擊——所有這些用來強化或保護小我, 或是滿足它需求的模 式, 就會變得多余。為他人留些余地——也為自己留些空間——是很 重要的。沒有空間, 愛就無法滋長。
當兩個破壞親密關(guān)系的要素被移除——也就是說, 當痛苦之身被 轉(zhuǎn)化, 而你也不再認同心智和心理立場了——如果你的伴侶也這么做 的話, 你就會經(jīng)歷到親密關(guān)系如花綻放的狂喜。你們不再反映彼此的 痛苦和無意識, 也不再填補彼此上癮般的小我需求, 反而會把自己內(nèi) 在深處感受到那份愛反映給對方, 那份愛伴隨著一份領(lǐng)悟: 領(lǐng)悟到自 己與萬事萬物合一。
這就是沒有對立面的愛。
如果你的伴侶還是與心智和痛苦之身認同, 你卻已經(jīng)解脫了, 這 將會是一個重大的挑戰(zhàn)——不是對你, 而是對你的伴侶而言。跟一個 開悟的人一起生活并不容易, 或者應(yīng)該說, 他的小我會覺得受到極大 的威脅。
記住這一點: 小我需要問題、沖突及 “敵人” 來強化分離感, 它的 身份依靠的就是這個分離感, 跟開悟的伴侶在一起時, 未開悟那一方 的心智會覺得非常氣餒, 因為它固定的心理立場不會遭到抗拒, 也就 是說, 這些立場將會變得搖搖欲墜而脆弱, 甚至還有崩潰瓦解的危險, 最后導(dǎo)致自我的喪失。
痛苦之身要求回饋卻得不到, 那么它對爭辯、戲碼和沖突的需求 就無法得到滿足。
放棄與自己的關(guān)系
你不是男人就是女人, 因此在形相身份的層面來說, 你是不完整 的, 這跟有沒有開悟無關(guān)。你是整體的一半而已, 而這份不完整感促成 了男女之間的吸引力, 也就是異性能量相吸的引力, 無論你多么有意 識, 都會感覺得到。但在與內(nèi)在連結(jié)的狀態(tài)下, 你只會粗淺地在生活中 感受到這種引力。
這并不是說你不會與他人或你的伴侶有較深的連結(jié)。事實上, 唯 有意識到本體, 你才能與他人有更深的連結(jié)。源自本體, 你就能夠穿越 形相的帷幕, 而聚焦在對方的本質(zhì)上。而在本體之中, 男性和女性是合 一的。你的表層形相或許還是有些需求, 本體卻無所求, 因為它本身已 經(jīng)全然完整了。如果這些需求被滿足了, 很好, 但是它們滿足與否對你 深層的內(nèi)在狀態(tài)而言, 無關(guān)緊要。
所以對一個開悟的人來說, 如果異性相吸的需求沒有被滿足, 在 外相的層次上他是很有可能感到缺乏或不完整, 但同時, 他的內(nèi)在卻會感受到全然地完整、圓滿及平和。
如果你獨處時無法自在, 就會尋求一份親密關(guān)系來遮掩你的不安。 可以確定的是, 你的不安會在這份關(guān)系中以其他形式重新浮現(xiàn), 到時 候你可能會歸咎到你的伴侶身上。
你真正需要做的就是全然地接納當下。這么一來, 你在此時此地 就能感到自在, 同時也能安然獨處。
但是你真的需要和自己建立一份關(guān)系嗎? 你為什么不能就是做自 己? 當你和自己建立一份關(guān)系時, 就把自己一分為二: “我” 和 “我自 己”,主體和受體。這個心智創(chuàng)造的二元對立就是所有不必要的復(fù)雜事物, 以及所有你生活中問題和沖突的根源。
在開悟的狀態(tài)中, 你就是你自己—— “你” 和 “你自己” 合而為一。
你不會批判自己、不會為自己感到難過、不會為自己感到驕傲、不愛 自己、不恨自己, 以此類推。自我反射意識造成的分裂愈合了, 它的詛 咒也被解除了。再也沒有一個 “自己” 需要你去保護、防衛(wèi)或喂養(yǎng)了。
當你開悟時, 你會失去一個關(guān)系: 你和你自己的關(guān)系。一旦你放棄 了和自己的關(guān)系, 你其他所有的關(guān)系都將是愛的關(guān)系。
