中醫(yī)說(shuō)腎臟是屬水，水的顏色是黑色，所以多吃黑色食物可以補(bǔ)腎。例如，黑米和黑芝麻等，通?？梢赃M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腎臟。那么吃什么補(bǔ)腎好呢，有哪些作用呢？
第一：黑芝麻
大圖模式 黑芝麻可以滋養(yǎng)肝臟，滋養(yǎng)腎臟，滋養(yǎng)五個(gè)內(nèi)臟器官，對(duì)頭暈，脫發(fā)，白發(fā)，肝腎不足引起的便秘有很好的治療作用。
第二：黑豆
大圖模式 黑豆其外觀與人體腎臟非常相似。它可以增強(qiáng)腎臟，增強(qiáng)血液，滋潤(rùn)皮膚，排毒，最適合腎虛者。
第三：黑米
大圖模式 黑米滋養(yǎng)陰腎，補(bǔ)充脾胃，改善視力，養(yǎng)肝。經(jīng)常進(jìn)食可預(yù)防頭暈，腰部無(wú)力和貧血，并有效緩解腎臟水腫。
枸杞子配海萃人參
用海萃人參和枸杞做一道茶，做法很簡(jiǎn)單，材料也都是生活中常見(jiàn)的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開(kāi)水泡幾分鐘就可以喝了，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，那事二三十分鐘沒(méi)什么問(wèn)題，下面教你做法：
大圖模式 海萃人參1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開(kāi)水，泡5分鐘左右就可以喝了。
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