脾胃虛弱，屬于中醫(yī)的學術名詞，它的概念相對來說比較籠統(tǒng)，其包含了脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛、中氣下陷等，而其中，脾氣虛屬于脾胃虛弱的常見類型。而在生活中，很多明明就看起來很健康的人，也會被診斷為是脾胃虛弱。這脾胃虛弱，到底是怎么回事呢？
大圖模式 脾胃虛弱會有這5個表現(xiàn)：
臉色發(fā)黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。
大圖模式 食欲缺乏、消谷善饑、饑不欲食
人的食欲反映了脾胃的功能狀態(tài)，脾胃虛弱表現(xiàn)為納呆、就是不想吃飯、吃不多、吃不香；胃火熾盛或胃強脾弱的人表現(xiàn)為消谷善饑，吃得多、容易餓；還有一種人是容易餓，但又不想吃或吃不多，一吃就飽，一會兒又餓了，這叫饑不欲食，往往是胃虛有熱的表現(xiàn)。
大圖模式 臉色白或浮腫
脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。
女性容易月經(jīng)多
中醫(yī)認為脾主統(tǒng)血，脾虛則不統(tǒng)血，容易出現(xiàn)慢性出血的現(xiàn)象，對于女性來說會出現(xiàn)月經(jīng)多、便血、皮下出血等現(xiàn)象。
大圖模式 濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
脾胃虛弱怎么養(yǎng)？
大圖模式 糯米調(diào)理脾胃
糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng)，具有益氣健脾、生津止汗的作用。調(diào)理脾胃，吃點糯米非常有好處。
叩齒咽津
晨起先叩臼（后）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。
結束時，再用舌頭攪動口腔，激發(fā)口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。
大圖模式 山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由于消化不良所導致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。
沙參麥冬白扁豆粥
沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
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