人人都有經(jīng)絡(luò)穴位，人人都可利用自己身上的經(jīng)絡(luò)穴位來保持或恢復(fù)健康，這是老天饋贈(zèng)給我們的寶貴財(cái)富，應(yīng)該珍惜并應(yīng)用起來。但現(xiàn)實(shí)情況卻完全相反，很多人不相信人體有經(jīng)絡(luò)穴位，自然也就不肯嘗試用這些不花錢的方法來治病。人體有12條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)都有穴位，每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著人體的各個(gè)器官，正確的按摩穴人體健康有很大幫助。這四個(gè)人體“長(zhǎng)壽穴”，每天按一按，會(huì)讓您遠(yuǎn)離疾病困擾，延年益壽。
大圖模式 一、命門穴
命門穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽(yáng)之道，每天花3到5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多1個(gè)月，益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。
腰部酸脹，總感到有涼風(fēng)滲入，月經(jīng)期尤其嚴(yán)重，這是典型的腎陽(yáng)虛證。有一個(gè)實(shí)用的家用改善法：每天艾灸命門穴30-40分鐘。這個(gè)穴位為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸此穴，艾葉的溫陽(yáng)之氣會(huì)很容易進(jìn)入身體，從而達(dá)到溫煦五臟的目的。
大圖模式 命門穴
二、神闕穴
神闕穴是保健養(yǎng)生的要穴之一，也就是我們通常所說的肚臍眼。神闕穴位于人體之中央，其上為陽(yáng)，其下為陰，為先天之本源，后天之根蒂，是生命之根，是胚胎發(fā)育中腹壁的最終閉合處，皮下組織少，皮膚敏感度高，加之血管分布特殊，血液循環(huán)好。因此不斷刺激神闕穴會(huì)使臍部皮膚上的各種神經(jīng)末梢進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，能促進(jìn)人體的神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)作用，提高免疫功能，激發(fā)抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動(dòng)，尤其是能加速血液循環(huán)，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而達(dá)到防病治病的作用。
大圖模式 神闕穴
三、足三里
俗話說“長(zhǎng)按足三里，勝吃老母雞”，按摩足三里能抗衰老，強(qiáng)身健體，還能調(diào)和氣血、美化肌膚等好處一籮筐。不過，選穴不準(zhǔn)確，按揉時(shí)沒有酸痛感，那就屬于浪費(fèi)時(shí)間，做了無用功。足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋骨往下3寸。取穴時(shí)，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準(zhǔn)穴位，也不要緊。中醫(yī)有“離穴不離經(jīng)”之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發(fā)酸發(fā)脹，效果最好。
大圖模式 足三里
四、涌泉穴
涌泉穴是人體足底的一個(gè)穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。經(jīng)常按摩涌泉穴達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性改善身體問題。可健脾益精血，腎精充足,耳聰目明,促進(jìn)睡眠，精神充沛,腰膝壯實(shí),行走有力，還能增強(qiáng)人體的免疫功能。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都顯示出重要作用。
大圖模式 涌泉穴
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