四紅粥，營(yíng)養(yǎng)健康一碗粥，簡(jiǎn)單好喝易上手，喝過(guò)都喜歡。四紅粥是什么？它有這3個(gè)好處，冷天，這碗四紅粥女人要常吃，每天一碗，提高免疫，女人氣色紅潤(rùn)，比一般的中藥都好。
什么是四紅粥呢？
四紅粥，顧名思義，所謂的四紅粥，就是用四種紅色健康食材熬制成的營(yíng)養(yǎng)粥。這四種紅色食材一般指的是紅棗，花生，紅糖，紅豆。在控制好攝入量的前提下，每天食用四紅補(bǔ)血粥可以幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)心，美容養(yǎng)顏。
女性在寒冷時(shí)節(jié)，應(yīng)該多些補(bǔ)氣溫陽(yáng)的食物，如吃蘿卜、桂圓、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物，具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。
四紅粥，味道甘甜，有治療缺鐵性貧血的功效，歷來(lái)被稱做女人養(yǎng)人養(yǎng)顏的寶貝。這四種紅色食材都有非常優(yōu)秀的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。如果女性朋友在例假的時(shí)候可以喝上一碗四紅補(bǔ)血粥，不但可以補(bǔ)充血液的大量流失，還可以暖胃暖宮，防止痛經(jīng)。
常言道，要想皮膚好，煮粥放紅棗，經(jīng)常食用這款四紅補(bǔ)血粥，自然也就容光煥發(fā)。
紅棗具有補(bǔ)益脾胃，鎮(zhèn)靜安神的作用，如果我們能在睡前飲用一碗四紅補(bǔ)血粥，不但可以起到很好的滋補(bǔ)作用，還可以幫助我們進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
若是有些MM想換個(gè)花樣，不妨先用黃芪煮一碗水，加到四紅粥里，黃芪可益氣、生津、養(yǎng)血，這樣就更加大補(bǔ)血補(bǔ)氣美白的效果。
一碗平中見(jiàn)奇，淡中有濃的補(bǔ)氣養(yǎng)血的四紅粥，真是就應(yīng)了大道至簡(jiǎn)的道理，最簡(jiǎn)單的方法，才有可持續(xù)性，簡(jiǎn)單、有效，才是王道。
食譜：四紅粥
材料：糯米80克，紅皮花生30克，紅豆30克，黑棗10個(gè)，紅蓮子30克。
調(diào)料：紅糖適量。
原料圖：
做法：
1.紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時(shí)，糯米加水浸泡6小時(shí)。
2.將紅皮花生、紅豆、紅蓮子、糯米放入砂鍋中。
3.加入適量清水。
4. 熬至黏稠，加入紅糖調(diào)味即可。
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