50歲的男人，年到半百，如果保養(yǎng)好的話，雖然經(jīng)歷了風風雨雨，但仍然不會留下太多歲月的痕跡。一日之計在于晨，早睡醒以后人的狀態(tài)是最佳的，也能更好的反應人的身體狀況！
大圖模式 神清氣爽、精神飽滿
早上起床后，很多人總感覺睡不醒，渾身乏力，這是不應該有的狀態(tài)，有可能是夜晚睡眠質(zhì)量差，或是睡眠不足，或是夜尿頻繁等等，導致早上睡醒以后，精神狀態(tài)不佳。
如果男性早上睡醒以后，表現(xiàn)為神清氣爽、精神飽滿，這說明你的睡眠無障礙，良好的睡眠也是最能保護身體的方式，精神飽滿，人的思維更加清晰，會使身體處于一個良性循環(huán)的狀態(tài)，這樣的人衰老速度自然也會比同齡人慢。
大圖模式 如廁輕松順利
這里的如廁，既包括大號也包括小號，這是因為隨著年齡增加，男性的前列腺和腸道都會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，如果小便通暢無痛，大便順暢不費勁，說明這個男性平時保養(yǎng)得較好，身體狀態(tài)較為年輕。
據(jù)有關部門統(tǒng)計，很多中年男人存在前列腺病變的困擾，中年人便秘的情況也是屢屢發(fā)生，如果這些你都沒有，那就要恭喜你了！
大圖模式 枕頭上掉發(fā)較少
脫發(fā)是很多中年男人的“心頭之恨”，脫發(fā)也更容易讓中年男人顯得衰老。
50歲以后的男人，早上睡醒以后，回頭看看自己的枕頭，如果枕頭上的掉發(fā)較少，說明你的身體狀況較好，還比較年輕。
大圖模式 正常人每天掉發(fā)在100根之內(nèi)是比較正常的，如果超出了100根，要考慮下是不是該調(diào)整下飲食結構，避免高油、高脂、高鹽食物的攝入，保證充足的睡眠，多吃黑芝麻，對保持頭發(fā)濃密、健康效果更好。
刷牙后口氣清新
很多人可能會反駁我，誰刷牙之后口氣不清新呢？那么你或許不了解中年人，尤其是中年男人！
很多50歲左右的中年男人有吸煙、飲酒的嗜好，加之隨著年齡的增長，人的胃腸消化系統(tǒng)功能會慢慢退化，導致口腔異味嚴重，哪怕刷牙之后，口腔氣味也較大。
大圖模式 如果早上刷牙之后，口腔無異味，說明你有良好的生活習慣，胃腸功能也較好，這又何嘗不是年輕態(tài)的信號呢？
步態(tài)輕盈，力量十足
人老腿先衰，骨關節(jié)會隨年齡的增長而老化，早上起床后，如果感覺步態(tài)輕盈，力量十足，說明男性身體狀態(tài)較好，身體較為年輕。
很多保養(yǎng)不好的男性，早上起床后，身體會很沉重，腰會酸脹，腿會沉，需要輕微的活動才能舒展開，這往往是身體衰老，骨關節(jié)老化的象征。
大圖模式 以上五個方面的表現(xiàn)，您占幾條呢？希望您一個都不占呢！過了50歲的男性，生活中如何保養(yǎng)，才能讓衰老的腳步來得更慢一些呢？
多用腦，提高記憶力，預防老年癡呆
腦袋越用越靈活，記憶力也會保持年輕的狀態(tài)，過了50歲，如果用腦機會減少，不但記憶力會直線下降，人的精神狀態(tài)也會每況愈下，不但對外界新生事物失去興趣，慢慢脫離社會節(jié)奏，也增加了患上老年癡呆的幾率。
大圖模式 因此，50歲以后，應努力工作，多看書、多了解新聞，多學習，保持對新生事物的好奇心。
舒緩壓力，保持好心態(tài)
50歲的男人如果前半生際遇不好，50歲將是人生較為難熬的壓力期，也更容易催人老，孩子上學，老人尚在，自己身體狀況又在下降，壓力較大！
大圖模式 所以，50歲的男人應學會舒緩壓力，保持較好的心態(tài)，心態(tài)好，才能睡眠好，身體才能良性循環(huán)，壓力太大，不但不能解決問題，身體衰老得也將更快。
每周保證至少三次的體育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉，不但有利于骨骼肌肉的活力，還有利于人體新陳代謝，避免脂肪堆積，使人體更有活力。
保證每周至少三次的體育鍛煉，如騎車、游泳、健步走、打球都是不錯的選擇。
調(diào)整飲食結構
50歲保養(yǎng)自己，不僅僅是為了延緩衰老，更多的是從健康的角度呵護自己，男性在飲食中應避開高油、高鹽、高糖等高熱量高脂肪食物的攝入，應多吃新鮮果蔬，男性適當吃些堅果、深海魚類優(yōu)質(zhì)蛋白產(chǎn)品。
大圖模式 生蠔
男性可適當多吃生蠔，生蠔中含有豐富的鋅元素，此物質(zhì)對男性荷爾蒙的分泌有幫助，對男性延緩衰老更有用。
牛奶
中年以后，應每天保證一杯牛奶，不但更好的補鈣，預防骨質(zhì)疏松，牛奶中含有促進褪黑素生成的L-色氨酸，因此男性經(jīng)常喝牛奶，褪黑素分泌旺盛，人體更年輕健康。
