肝臟是人體的一個巨大化工廠，肝臟出現(xiàn)問題，會影響整個身體的代謝功能，使毒素在體內(nèi)沉積，久而久之就會出現(xiàn)肝損傷，甚至患上肝病。
大圖模式 肝臟克星一、甜食
很多人每天都離不開甜食，特別是女生，習慣吃一些高糖的食物，冰淇淋、糖果等等，殊不知常常吃甜食會對肝臟產(chǎn)生一定的負擔的。
過于甜的食物，一般都含有大量的白糖或者是糖漿做成的甜味劑，想要把這些毒素全部都代謝出去，會給肝臟帶來很大的壓力，造成肝臟負擔過重。
大圖模式 肝臟克星二、腌制食品
腌制食品大多都含有很高的鹽分，經(jīng)常食用鹽分過高的食物或者是口味過重，會影響到水和鈉的代謝。
并且腌制食品中含有大量的硝酸鹽，不僅對肝臟的代謝能力產(chǎn)生很大的影響，還是導致肝癌的癌癥的重要誘因。
大圖模式 肝臟克星二、霉變的食物
霉變的食物中都含有大量的黃曲霉素，黃曲霉素被世界衛(wèi)生組織屬下的癌癥研究機構(gòu)劃定為一類致癌物，在自然界所有物質(zhì)的毒性中名列第一。
黃曲霉毒素中毒主要損傷的是肝臟。急性中毒的情況比較多見，表現(xiàn)為急性肝損傷。慢性中毒即中毒的時間長了，會出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
產(chǎn)生這種毒素的黃曲霉菌，喜歡生長在果仁和含油的種子內(nèi)。
大圖模式 肝臟克星四、酒精
很多人都喜歡飲酒,尤其現(xiàn)在的一些人,在外應酬避免不了要經(jīng)常喝酒,可酒精影響肝臟的代謝。
酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇發(fā)生化學反應后會形成乙醛。
乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛—蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。
大圖模式 想要養(yǎng)肝，日常要謹記4個1：
一、1杯茶
自制白丁香蒲公英茶
將白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
將白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
白丁香可能通過保護細胞膜，清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過氧化，而對肝細胞起到保護作用。
苦蕎蛋白組分中的清蛋白起到顯著的降血脂作用，對預防和減輕脂肪肝有幫助。
蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
大圖模式 二、1句養(yǎng)肝口訣
“四少”常常記心中，肝病一定去無蹤。
“四少”常常記心中，肝病一定去無蹤。
少油膩，很多人在吃肉的時候喜歡吃肥肉，但是這是對肝臟非常不好的。因為肝臟是人體的代謝中心，過多的幼稚攝入會加重肝臟的負擔，一不小心還會形成脂肪肝。
少酒，在推杯換盞之間，很多人就會把握不住分寸，以至于常常醉酒，但是酒精對肝臟的損害是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，盡量能不喝就不喝，要記住，不論是什么酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成傷害。
少熬夜，熬夜最傷肝血，所以，想要保護肝臟健康，日常盡量在11點之前就進入睡眠狀態(tài)，這樣可以給骯臟足夠的在夜間修復的時間。
少生氣，氣大傷肝，中醫(yī)認為，怒可導致肝的疏泄失常，時間一長易惹肝病上身。遇到任何事情一定要心平氣和，抑制肝火旺盛。保證肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。
大圖模式 三、1個好習慣
養(yǎng)成飯后閉目、靜坐的好習慣，是養(yǎng)肝最簡單的方法之一！
養(yǎng)成飯后閉目、靜坐的好習慣，是養(yǎng)肝最簡單的方法之一！
人們常說飯后百步走，活到九十九。這也是正確的，只不過最正確的方式是吃飯后靜坐10分鐘左右，這之后在進行其他的活動。才能很好的做好養(yǎng)肝護肝，避免肝損傷。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，最好在飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養(yǎng)神。
所以，想要肝臟健康，飯后，可以閉目靜坐一會哦，養(yǎng)成這樣的習慣，并堅持下去，肝臟會越來越好哦！
大圖模式 四、1個地方多敲打
敲打肝膽經(jīng)，有助于肝臟健康，經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
大圖模式 圖片來自網(wǎng)絡(luò)
