很多中老年人遭受膝關節(jié)疾病的困擾，尤其是滑膜炎，是膝關節(jié)疾病最常見的癥狀了，膝蓋腫脹積液，不再靈活，給我們的生活工作帶來了不小的麻煩！
什么是滑膜炎？
滑膜主要分布在關節(jié)周圍，是組成關節(jié)的主要結構之一?；ず胸S富的血管和淋巴管，能分泌少量滑液，以潤滑關節(jié)面和滋養(yǎng)關節(jié)軟骨，一般由膝蓋急性創(chuàng)傷、關節(jié)退行性改變、膝關節(jié)勞損等引起的特征表現(xiàn)。
由發(fā)病過程分為：急性創(chuàng)傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎
由發(fā)病部位分為：膝關節(jié)滑膜炎、髖關節(jié)滑膜炎
由臨床癥狀分為：關節(jié)腫脹型滑膜炎和非腫脹型滑膜炎
由發(fā)病年齡分為：青壯年滑膜炎、中老年滑膜炎、小兒滑膜炎等
滑膜炎主要表現(xiàn)：
1、 上下樓關節(jié)疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯。
2、 走路腿發(fā)軟，關節(jié)咔嚓響，關節(jié)腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠;
3、 早上醒來站一會才敢走路，久坐后關節(jié)僵硬邁不動步，上廁所蹲不下，或站不起;
4、 稍微受到風寒、空調涼氣、走路增多時，關節(jié)疼痛腫脹加重;
5、 嚴重者腫脹、積水、關節(jié)變形，甚至僵直，走不成路，影響生活，
花椒艾草泡白酒
材料：高度白酒半斤，干花椒1兩，艾草1兩，碾碎，泡半斤白酒，泡兩天左右。
使用：把泡好的酒到手中搓揉膝關節(jié)處，可以稍微用力拍打，等關節(jié)處發(fā)紅感覺熱乎乎的，再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，注意溫度適中，避免燙著，敷一段時間會感覺膝蓋很舒服！
三七丹參粥
材料：三七5克，丹參10克，粳米3把
使用：將三七，丹參，煎煮取汁，然后加入粳米，清水，熬煮成粥，可配紅糖食用，每日1劑。主治瘀血內阻，經(jīng)脈不利的關節(jié)疼痛。
小提示：膝關節(jié)炎，可以結合外敷療法，在健康養(yǎng)生論壇上多次提到 昇曄堂黑膏貼，據(jù)了解在調理改善各種對骨科類病癥療效都很好。
中醫(yī)講究“標本兼顧”，中醫(yī)妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏貼：
其有效成分具有通經(jīng)活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎癥和水腫，疏通經(jīng)絡滋養(yǎng)受損的膝關節(jié)軟骨，使其恢復原有彈性,解除炎癥的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發(fā)揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。據(jù)很多患者反映在淘``寶就有。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經(jīng)過臨床驗證，效果卓越，對于各種類型的骨科病癥均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
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如何預防滑膜炎呢？
1， 適當活動：一般不建議運動，應該嚴格休息，等逐漸恢復后可以適當活動，避免劇烈活動。
2， 避免下蹲：患有膝關節(jié)滑膜炎的患者，建議減少上下樓梯的次數(shù)，少爬坡登山。避免過度半蹲或全蹲
3， 控制體重：過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?，減輕體重對關節(jié)的壓力減少磨損程度。
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