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生活變好之后，大家的體重也在逐漸的提高，很多人都迎來了肥胖的問題。肥胖產(chǎn)生之后，就會給身體帶來比較多的麻煩，形象上只是一方面，更多的是健康問題。很多人就會選擇去減肥，減肥也是現(xiàn)在比較常見的事情了。可是很多人在減肥的過程中，都會出現(xiàn)這樣一個問題，就是會容易產(chǎn)生便秘。估計生活中，很多人都有這樣的困擾，給身體帶來的不良影響還是比較多的。因此，想要更有效的減肥，還是要先解決便秘的問題。
想要緩解便秘，不妨嘗試按一按手上的“通便穴”。
手上的“通便穴”其實就是商陽穴，它的所在位置就是在食指的指甲旁邊，很好找的。如果想要排便變得順暢，就可以經(jīng)常按按這個穴位，能夠幫助刺激腸胃蠕動。腸胃蠕動變好之后，身體中的垃圾和毒素也就能夠及時的排出體外，不會形成宿便。排便順暢之后，體內(nèi)的脂肪也就不容易被堆積在腹部，腹部的贅肉慢慢地變少，大肚腩自然也就消失了。
想要更有效的去減肥，不但要常做這個動作，還需要做好哪些事情呢？
適當?shù)亩鄶z入粗糧，肥胖多半都是吃出來的，在飲食上面就需要多加的注意，一定要少吃過于油膩，含熱量和糖分比較高的食物，很容易就會給身體帶來脂肪。想要減肥成功，就需要管住嘴，該吃的要多吃，不該吃的則需要少吃，這樣體重才能慢慢地降下去。飲食上應該要適當多補充粗糧，粗糧中含有比較多的膳食纖維，也就能夠讓腸胃蠕動變快，消化和吸收也就會比較快。身體中的毒素和垃圾也就能夠及時的被排出體外，排便自然也就會變得容易很多，脂肪變少了，體重還會不下降嗎？
適當?shù)亩嘧鲥憻?，現(xiàn)代人的生活方式，還是有比較大問題的，人都會變得比較懶。還有就是現(xiàn)在的上班模式，一般都是坐著工作的，而且一坐都是大半天，很少會有活動。經(jīng)常坐著不動，很容易就會讓便秘的情況變嚴重，腸胃蠕動也會變得很慢，時間一長，就會容易出現(xiàn)大肚腩了。每天應該要適當?shù)亩嘧鲥憻?，可以幫助改善腸胃蠕動，身體的新陳代謝也會變好，還能加快燃燒脂肪，對于有效減肥還是比較有利的。運動量也不要過多，只要每天堅持散散步、跑步，或者是做些機械運動，都是能夠幫助瘦身的。
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