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對于女性而言，練習(xí)開髖體式益處頗多，打開髖關(guān)節(jié)不僅能夠讓上肢的力量更好的傳遞到下肢，同時對于女性盆腔也有諸多益處！

經(jīng)常練習(xí)開髖體式，可以更好地加快盆腔內(nèi)血液循環(huán)，預(yù)防婦科疾病，起到滋養(yǎng)骨盆的好處，同時也可以加快代謝盆腔內(nèi)的毒素和垃圾，讓你擁有好氣色！

今天，小編整理了一套靈活髖部的瑜伽序列，尤其適合女性，建議收藏！

對于女性而言，盆腔的健康會直接反應(yīng)在臉上，經(jīng)常練習(xí)開髖體式對于清除盆腔垃圾很有益處，建議每周練習(xí)3次噢！