最近在看一些心理學(xué)相關(guān)的書，發(fā)現(xiàn)心理咨詢師在中國是個很尷尬的職業(yè)。
一方面，培養(yǎng)一個合格的心理咨詢師非常困難，成本很高，導(dǎo)致專業(yè)的心理咨詢師都很貴，每小時收費好幾百、上千，仿佛成了個貴族職業(yè)、奢侈品。普通人招惹不起。
另一方面，中國人普遍覺得心里有問題的人、有病的人、心理變態(tài)才需要去看心理醫(yī)生，被治療，大部分人不愿意去看心理醫(yī)生，不愿承認(rèn)自己心理有問題。算諱疾忌醫(yī)嗎？
但事實上，大多數(shù)人或多或少都是有些心理問題的，算亞健康狀態(tài)。絕對病態(tài)扭曲和絕對健康成熟的都是極少數(shù)。只是大多數(shù)人心理問題不嚴(yán)重，偶爾遭遇某些事情的時候，才會顯露出來，平常并無大礙，不影響正常生活，便覺得沒事。
就像有些人覺得小病小痛的不舒服忍忍就好，沒問題，非要出大事了才去醫(yī)院做檢查?？捎袝r候真等到出大事了，已經(jīng)來不及。不信可以去搜搜每年有多少人因為抑郁癥、焦慮自殺?；蛘咭l(fā)家庭暴力。心理健康其實很重要。心理問題不可忽視。
早年我也覺得自己心理很健康，一點問題都沒，后來看一些心理咨詢的書，看到別人的案例，在對比思考之余，發(fā)現(xiàn)有時書里某人所做的一些事情，我也這么干過，書里某人的想法，我也有過，漸漸發(fā)現(xiàn)，原來我也沒那么健康，我也是有問題的。
一路看下去，偶爾能找到自己性格脾氣之所以發(fā)展至今的一些源頭，明白自己為何會成為現(xiàn)在這個樣子。在真正認(rèn)識自己、了解自己的基礎(chǔ)上，慢慢治愈一些心理問題。
后來跟一些朋友私下聊天。因為是彼此單獨聊天，不必像在人前那樣，一定要有個什么樣子，端莊正派；我們完全是想說什么就說什么，自卑、羞恥，都可以說。漸漸發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的內(nèi)心深處都是有那么點問題，居多表現(xiàn)在：某些地方的自卑、對自己的不自信、對生活的焦慮、對親密關(guān)系的不信任、對情感的安全感缺乏等等。
他們自己能意識到問題的存在，但無法找尋到問題的來源，于是我學(xué)著書里心理醫(yī)生的方式，不斷找尋對話中的疏漏點，不斷追問，從他們的傾訴中挖掘到源頭，幫他們分析為何會如此這般；有的我能給他們提出一點心理輔導(dǎo)的意見，有些則不能，想解決還得找專業(yè)的心理咨詢師。
上周六的下午，我和幾個朋友聊天。
那兩天我情緒不太好，一方面是新書剛上市，當(dāng)然會有壓力，怕銷量不好；另一方面，大概就像一些人說的，“大姨夫”來了。我每隔兩三個月左右會有一次這種現(xiàn)象，情緒忽然很不好，各方面都覺得很有壓力，很郁悶，什么都不想干。這種狀態(tài)通常會持續(xù)三到五天。三五天后，一切恢復(fù)正常，情緒穩(wěn)定。
剛好聊天的三個朋友，當(dāng)下情緒也都不太好。
一個是婚姻出了點問題，近來和老婆許多不合之處。他是個老實巴交的人，只想安安穩(wěn)穩(wěn)過簡單日子，偏偏老婆是個很努力的人，希望他也跟著上進，給他很大壓力，使他很焦慮。
一個是剛離婚。當(dāng)時離婚的時候被男方要挾，孩子必須要跟著男方，不然就不離。而那時的婚姻狀況已經(jīng)很慘烈，根本走不下去，不然她要被公婆逼死。于是同意。結(jié)果現(xiàn)在很想念女兒，連路上的小孩都不敢看。
一個是工作問題，他所從事的行業(yè)，近來政策有變，從前的經(jīng)營模式不行了，必須要立馬變動，不然會牽扯到法律問題。公司已經(jīng)高薪聘請了律師來，但一時之間也沒法完全變動，可如果處理不好，甚至有打官司、最壞要進監(jiān)獄的可能，所以近來工作壓力很大，每天處理許多事情，到凌晨兩三點才睡，很累。
他們?nèi)齻€并不相互認(rèn)識，我是一一跟他們談了，然后介紹他們認(rèn)識。起初我們情緒都很糟糕，但在交談傾訴的過程中，把這份心理壓抑都說了出來，說完心里舒暢多了，痛快多了。有些話是不便跟外人講的，因為牽扯到某些私隱，但因為我們認(rèn)識，彼此信任，所以能夠敞開心扉。
看過幾本心理學(xué)后，我大概知道與人交談中有一點很重要的：許多時候，當(dāng)人們向你描述生活中一件使他苦惱的事情時，千萬不要急著給他出主意。你連珠炮似的幫他解決，仿佛你很有智慧、而他很無能、他是來找你求救的，反而會使他更郁悶，不想再跟你聊這個話題。因為他的本意是想跟你傾訴，表達他的苦悶；而你要做的，只是傾聽，順著他的話題給一些理解性的安慰，使他合理地宣泄掉負面情緒即可。
比如我那個工作牽扯到法律問題的朋友，我沒辦法給他介紹律師、咨詢法律、出謀劃策，我做不到，也不需要去做，因為他自己本來就有這個能力去解決，我只是讓他慢慢把這些天來的壓力傾訴出來，認(rèn)真聽，不時點點頭，附和兩句，或者問細致些，讓他說更多，更明白，更掏心窩。聽完再安慰他幾句。
他把一切都倒了出來，說，今晚終于能睡個好覺了。雖然公司的事情還是要慢慢解決，急不來，但總歸心里舒坦了很多。
認(rèn)真傾聽很重要。一個人跟你傾訴內(nèi)心，你嘲笑他了，他此生再也不會跟你掏心掏肺。比如我那個婚姻出問題的很焦慮的朋友。他跟別人提到婚姻問題，有人笑話他，說大男人的，焦慮個屁啊，裝憂郁啊？男人就不能上進點？
確實，一個人應(yīng)該上進，也是我平常所主張的理論，但在這個時候，我沒說這句話。因為我知道他現(xiàn)在的焦慮程度，已經(jīng)到了心理壓抑的地步，當(dāng)他坦誠與我傾訴的時候，所表達出的渴求幫助的神情，我不該嘲笑他，跟他開玩笑，應(yīng)該嚴(yán)肅認(rèn)真聽他講自己的想法，考慮他真正的感受，尤其是那些被身邊人所忽視的感受，真正尊重他這個人。
在現(xiàn)實生活中，我們常常因為要急匆匆地解決一個問題，從而忽視了身邊朋友的一些感受，也被別人忽視自己的感受。這些被忽視的感受被擠壓在心里，不好意思跟人說，怕被人嫌矯情，便成為一點一點的小委屈。傾訴出來了還好，也就沒事了；不然，久而久之，越積越多。你以為時間長了，就沒事了，可實際上，時間長了，就成了惡性腫瘤，會形成心理問題，改變情緒，影響生活。
有人暴躁，有人焦慮，有人自卑，有人敏感，有人不負責(zé)，有人缺乏安全感，……都是心理問題的外在表現(xiàn)。
所以傾訴是件很重要的事，坦誠地表達自己真實的感受，不加掩飾。心理問題在被解決之前，首先要被疏導(dǎo)。傾訴就是一種疏導(dǎo)。疏導(dǎo)得好，問題根本不會形成。
最近在看劉震云的茅盾文學(xué)獎小說《一句頂一萬句》，這世上，有人相互之間處不來，面對面了，還是你猜忌我、我猜忌你，拐彎抹角，怎么也說不上話，硬是溝通，也要產(chǎn)生誤會，鬧出各種矛盾，彼此皆是苦悶不堪；而有些人，聽你三言兩句，就相見恨晚，一句頂一萬句，什么話都說得上，不用堵在心里，日子過得不要太開心。
除了那種極少數(shù)無話不談的知己，平時傾訴的對象要慎重選擇。不僅是可信任的，且是懂得傾聽的，不要妄加評論，知道什么時候是傾訴，只要安安靜靜地聽就好；知道什么時候是在尋求意見，要適當(dāng)?shù)亟o予建議。
從沒對人傾訴過的人，一定有些心理問題。一來，他覺得世上人都不可信任，二來，他也沒什么真心朋友，三來，總有些事郁悶的事情積壓在心里，要憋壞的。
我并不能幫那個朋友解決婚姻問題，但至少我能試著從他的交談中，聽出他焦慮的來源，分析他們夫妻之間的失衡點在哪兒，建議他和老婆好好溝通，表達自己的想法。我也不能幫那個女生朋友解決想念女兒的問題，但至少能從她之前的失敗婚姻的傾訴中，聽出她真正渴望的情感關(guān)系是怎樣的。而他們傾訴之后，心情也舒暢許多，沒那么憂心。
有時間找朋友傾訴一下。不是說笑。談笑風(fēng)生很容易，交心不容易。
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