【咨詢手記】 你的所有情緒都是由你的“認(rèn)知”或思想創(chuàng)造出來的。認(rèn)知預(yù)示著你看待事物的方法——你的知覺，心靈態(tài)度和信念。它包括你解釋事物的方法——你如何向自己述說你所遇到的事情或人。當(dāng)你面對我時，或許在
【咨詢手記】 你的所有情緒都是由你的“認(rèn)知”或思想創(chuàng)造出來的。認(rèn)知預(yù)示著你看待事物的方法——你的知覺，心靈態(tài)度和信念。它包括你解釋事物的方法——你如何向自己述說你所遇到的事情或人。當(dāng)你面對我時，或許在想：“心理指引聽起來太好了，好得讓我很難相信它是真的。但它永遠(yuǎn)不會適合我?！比绻阊刂@條思路想下去，你會有所懷疑甚至感到泄氣。是什么導(dǎo)致你以那種方式去感受這件事？是你的想法。因?yàn)槟銓π睦碇敢募扔邢敕?，你有了這么一種感受。相反，如果你突然感到情緒一振，因?yàn)槟阍谙耄骸昂伲睦碇敢饶軒椭侥敲炊嗳?，相信它終究會對我有所幫助?！蹦愕那楦蟹磻?yīng)不是通過你所在我這里感受到的，而是通過你的思考方式產(chǎn)生的。在那一刻，你有了某種想法并且相信了這種想法，于是你馬上就有了一種情感上的積極反應(yīng)。
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