小編的三觀比五官更正。
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人的一生，經(jīng)歷生老病死，這是自然規(guī)律，沒有任何人能夠改變。男性的生命巔峰是32歲，40歲后進(jìn)入人生下坡路，簡單說，男性40歲后，最大的感受就是“心有余而力不足”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“男子，三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！?/span>
男性從24歲開始達(dá)到高峰，能持續(xù)到32歲，從這之后男性的腎臟、臟功，能達(dá)到極點(diǎn)，男人最佳年齡是32歲。
相對女人生活中的男人比較大大咧咧，不習(xí)慣保養(yǎng)肌膚，甚至連自己衰老也認(rèn)為正常現(xiàn)象，根本不放在心上。
當(dāng)男性真正開始衰老時(shí)，身體是有跡可循的，尤其是出現(xiàn)以下這幾種異常表現(xiàn)，很可能就是衰老的信號，請積極進(jìn)行調(diào)整。
男性衰老時(shí)，身體會有“3大2少1下降”的跡象，看看你占了幾個(gè)？
【三大】
1，肚子變大
人體機(jī)能代謝，隨著年齡逐漸增長而下降，對于男人而言，體重增長，容易出現(xiàn)在肚子上面，男性的肚子變大與不良習(xí)慣，比如長期久坐、喝酒過多等，有密切聯(lián)系。
硬硬的肚子是一種不健康的表現(xiàn)，可能患有脂肪肝，高血脂等疾病，一旦出現(xiàn)，就應(yīng)該積極進(jìn)行調(diào)節(jié)，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，讓身體越來越健康。
2，“老人味”變大
研究發(fā)現(xiàn)人體皮膚會產(chǎn)生一種“2-壬烯醛”的物質(zhì)，當(dāng)經(jīng)過細(xì)菌和空氣接觸會發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生難聞的氣味，被稱為“老人味”。
隨著年齡增長，尤其是男性，45歲后，新陳代謝逐漸降低，皮膚衰老，出現(xiàn)皺紋，容易藏污納垢，不及時(shí)清理，更容易伴隨難聞的氣味。
有人因?yàn)橄到y(tǒng)功能的退化，食物不能及時(shí)消化和吸收，口腔內(nèi)有食物殘?jiān)?，也會伴隨著難聞的口臭情況，這都是“老人味”的一部分。
3，前列腺肥大
前列腺，又稱為是男性的“生命線”，只有前列腺健康，才能讓男性保持活力和精氣神十足。
隨年齡逐漸增長，前列腺疾病越發(fā)嚴(yán)重，45歲后前，列腺病變會越來越普遍，還會伴隨著排尿困難，尿頻尿急等癥狀。
出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象都預(yù)示著男性已經(jīng)走向了衰老，一定要積極進(jìn)行保養(yǎng)，尤其是前列腺病變，很可能會影響到男性的自尊心。
【二少】
1，頭發(fā)變少
很多男性到了中年，會面臨嚴(yán)重脫發(fā)禿頂?shù)痊F(xiàn)象，這也是衰老的主要表現(xiàn)之一，隨年齡增長，男性體內(nèi)激素發(fā)生改變，導(dǎo)致頭皮上毛囊數(shù)量逐漸減少。
當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)就會導(dǎo)致脫發(fā)越來越嚴(yán)重，甚至形成“地中?！卑l(fā)型。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，男性會更加顯老，甚至男性會自尊心下降也會使精氣神降低。
2，夫妻生活變少
相關(guān)研究表明，男性30歲的時(shí)候是夫妻生活最活躍的時(shí)候，一旦超過這個(gè)年齡會逐年降低，慢慢對這種事情不感興趣。男性的社會壓力比較大，身體疲憊以及酗酒等不良習(xí)慣都會出現(xiàn)生理功能障礙，造成同房的次數(shù)越來越少。
這是男性將步入更年期的表現(xiàn)，也是男性衰老的征兆之一。希望男性朋友，一定要積極進(jìn)行調(diào)整，更有助維持身體的強(qiáng)壯，呵護(hù)身體越來越健康。
【一下降】
記憶力下降
衰老不僅是外表，還可能是大腦，所以年齡逐漸增長很多，男性的記憶力越來越差，其實(shí)這種信號，也是暗示男性已經(jīng)開始衰老了。
除此之外，有不良習(xí)慣的男性，比如吸煙、喝酒、熬夜等，都容易加速記憶力減退，研究表明，中年酗酒者，出現(xiàn)記憶力減退的時(shí)間，會比喝酒較少者提前6年。
男性不想衰老加速，謹(jǐn)記“戒掉2個(gè)習(xí)慣”
一：戒煙酒
不論吸煙，還是喝酒，都會出現(xiàn)上癮的情況，長時(shí)間吸煙，會導(dǎo)致體內(nèi)自由基增多，加速衰老，同時(shí)會損傷血管，增加血管病變的風(fēng)險(xiǎn)。
如果喝酒時(shí)控制不好飲酒量，就可能會對身體造成嚴(yán)重的損傷，酒精被世界衛(wèi)生組織評定為“一級致癌物”，長期大量飲酒，會增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)酒精性肝病。
戒煙、戒酒，都需要毅力，挑戰(zhàn)“上癮行為”，讓身體更健康，也能幫助延緩衰老，讓你更年輕。
二：戒久坐
男人是一個(gè)家庭的支柱，需要承受更多壓力，因工作原因，很多男性久坐不動，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢更容易導(dǎo)致下肢血管受到壓迫流動不暢，增加血栓的形成。
久坐還會使代謝減慢，從而使體內(nèi)毒素逐漸增多，也會影響各個(gè)器官的功能，甚至?xí)黾踊疾〉娘L(fēng)險(xiǎn)。
所以，大家一定要趕緊戒掉久坐的壞習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，更有助保護(hù)前列腺，也有助于促進(jìn)毒素垃圾排出強(qiáng)健體魄。
男性想更年輕，記住，日常做好以下幾件事：
一：調(diào)整飲食
飲食上，要積極改變，少吃些口味重的食物，如油炸類、燒烤類、煙熏類、生冷類食物等，過油、過咸等食物，最好少吃，可減少肥胖、高血脂、高血壓等疾病。
平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等，更有助加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出，呵護(hù)身體的健康。
平日里喝水時(shí)最好小口、慢喝、勤喝，讓身體充分吸收水分，尤其是進(jìn)入夏季，多喝水，更有助維持身體的強(qiáng)壯。
二：保持良好心態(tài)
男人的壓力比較大，要學(xué)會釋放壓力，偶爾和朋友打打球爬爬山，不管遇到什么事情都應(yīng)該釋放自己的壓力。
面對家庭的壓力，尤其是妻子的絮絮叨叨，一定要學(xué)會包容。保持良好的心態(tài)，有助于維持體內(nèi)雄性激素的分泌，也有助于氣色越來越好。
三：加強(qiáng)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動運(yùn)動可以提高身體免疫力，加快新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，更有助提高心肌功能和肺活量，讓身體越來越好。
1，擴(kuò)胸運(yùn)動
擴(kuò)胸運(yùn)動可鍛煉肩部肌肉，緩解肩部的疲勞而疏通肩部經(jīng)脈及血管。擴(kuò)胸運(yùn)動不需消耗太大的理氣，堅(jiān)持去做一定會有很好的效果，每天3組，每組20次。
2，俯臥撐
俯臥撐能鍛煉耐力，若四肢無力是很難做起俯臥撐的，還能有效幫助男人活動四肢，疏通血脈。
男性不想衰老加速，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于氣色越來越好，比同齡人更顯年輕，有活力，彰顯男性魅力。
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