所謂健忘，是指暫時性的記憶障礙。換種說法就是大腦的思考能力暫時出現(xiàn)障礙。
健忘的發(fā)病原因多種多樣，其中年齡是主要因素。隨著年齡的增長，人的記憶系統(tǒng)會相對衰退，出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象是在所難免的。與年輕人相比，40歲以上的中老年人更容易患健忘癥。
記憶力正式下降的階段在25歲左右，所以，年輕人出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象就不足為怪了。有些外部因素也容易誘發(fā)健忘癥，如：工作壓力大、精神高度緊張，使腦細胞產(chǎn)生疲勞，令健忘情形惡化；過度的抽煙、酗酒也容易使健忘情形加重。因此，人們在自我保健的同時應有意識的控制煙酒量。
健忘的臨床表現(xiàn)為：
病人的記憶力明顯減退，對剛剛發(fā)生過的事情，不能清晰回憶起來，如：記不清人名、地點、電話號碼等，病情嚴重時，很可能發(fā)展成癡呆。人們不應該將健忘當成小問題處理。
美國神經(jīng)學家艾里克森博士認為：健忘是老年癡呆的最初表現(xiàn)形式，這是一個漸進發(fā)展且不可逆轉(zhuǎn)的過程。由此看來，健忘的危害性非常大，要想預防老癡呆的發(fā)生，應該從預防健忘開始。
健忘調(diào)理方法：
食療比藥物治療更適合人體需求，平日里注意補腦益智、養(yǎng)成良好的飲食習慣，能降低健忘的發(fā)病概率。
健忘推薦食材：
雞蛋、核桃、豬腦、紫菜、花生、冬蟲夏草等。
丹參 6克，田七 3克，川芎 5克
活血化瘀、通竅活絡。
龍眼肉 6克，酸棗仁 3克
補益心脾、養(yǎng)心安神。
黨參 9克，枸杞子 20～30粒
輔治耳鳴健忘。
蓮心 20～30個，酸棗仁 10克
改善健忘，寧心安神。
遠志 35克，菊花 30克，甘草 10克，枸杞 15克，冰糖 適量
整個茶方的功效是清熱解毒、止咳平喘、解藥毒，可改善失眠健忘、精神不寧、抑郁焦慮的現(xiàn)象。
絞股藍 60克，大棗 15枚
該茶方有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神的功效，對神經(jīng)乏力、失眠健忘有很大作用。
桂圓 50克，冰糖 20克
補益心脾，安神益智，可治思慮過度精神不振，失眠多夢心悸健忘等。另外需注意，沖泡用加蓋的杯子。
靈芝（鮮） 15克
益氣寧心、益智安神，適用于心悸疲乏、頭昏健忘、容顏憔悴、面色萎黃。
龍眼肉 10克，炒棗仁 10克，芡實 12克
可補脾安神、健腦益智，適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。
核桃仁 50克，蘋果 2個，適量 紅糖
可健腦益智、滋補養(yǎng)神，適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等癥狀，尤其適合思慮傷神者健腦護腦之用。
桂圓肉 30克，紅棗 6枚，紅糖 適量
補氣健脾，養(yǎng)血安神。適用于血虛、而色萎黃、氣血雙虧之驚悸、失眠、健忘、崩漏等。
紅棗 15枚，花生 100克，紅糖 50克
補氣健脾，養(yǎng)血安神。適用于血虛，面色萎黃，氣血雙虧之驚悸，失眠，健忘，崩漏等。
桂圓肉 20克，蓮子 30克
養(yǎng)血，安神，健脾。適用于心脾兩虛和氣血雙虧之驚悸，失眠健忘，以及脾虛胃弱所致的消化不以和泄瀉。
桂圓肉 10克，枸杞子 15克
滋養(yǎng)肝腎，生血補血。適用于心脾兩虛，氣血雙虧之驚悸，失眠，健忘，食少倦怠及婦女崩漏出血。
黨參 9克，枸杞子 6克
益氣，健脾，補血。適用于血虛勞損，頭暈乏力，耳鳴健忘，脾肺虛弱，氣短心悸，腰膝酸軟。
五味子 等份，川巴戟天 等份，肉蓯蓉 等份，人參 等份，菟絲子 等份，熟地黃 等份，覆盆子 等份，白...
補肝益腎，斂精止汗。適用于肝腎倶虧而致早泄滑精，心悸自汗，飲食納差，四肢無力，多夢健忘。
生地黃 60克，酸棗仁 15克，粳米 10克，生姜 2片
滋陰降火，寧心安神。適用于心腎不交而致早泄，癥見心神不寧，虛煩少眠，怔忡健忘，頭暈耳鳴，精神缺乏，口...
黨參 15克，黃芪 15克，白術 12克，棗仁 12克，麥冬 12克，桂圓肉 10克，遠志 5克，五...
補益心脾。適用于心脾兩虛型陽痿，癥見心悸健忘，形體消瘦，食欲缺乏，疲軟無力，腹脹便溏，舌淡白，脈細弱...
黨參 15克，黃芪 15克，白術 12克，棗仁 12克，麥冬 12克，桂圓肉 10克，遠志 5克，五...
補益心脾。適用于心脾兩虛型陽痿，癥見心悸健忘，形體消瘦，食欲缺乏，疲軟無力，腹脹便溏，舌淡白，脈細弱...
黃芪 30克，當歸 30克，白術 30克，人參 30克，白芍 90克，五味子 20克，茯苓 20克，...
補氣益血，養(yǎng)心安神。適用于氣血不足之不射精癥，伴倦怠無力，食少氣短，驚悸健忘，夜寐不安，消瘦膚干，脈...
鹿角霜 10克，川續(xù)斷 10克，補骨脂 10克，熟地黃 10克，生山藥 10克，菟絲子 10克，胡蘆...
補腎益陽。適用于腎陽不足之不射精癥，伴骨酸身冷，眩暈耳鳴，失眠健忘，倦怠無力，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉細等...
生曬參 30克，鹿茸 30克，五味子 30克，淫羊藿 30克
溫腎壯陽，益氣澀精。適用于腎陽虛衰之不射精、陽痿，健忘失眠，面色萎黃，神疲乏力，腰酸無力等。
黃柏 適量，知母 適量，熟地黃 適量，龜版 適量，豬脊髓 適量，蜈蚣 3條，牛膝 30克
滋腎堅陰，疏通精關。適用于腎陰不足之不射精癥，伴五心煩熱，腰膝酸軟，骨痿，耳鳴眩暈，健忘，舌質(zhì)紅，少...
虎骨 等份，白龍骨 等份，遠志肉 等份
健忘。
鮮鹿茸血 500毫升，上好米酒 2000毫升
陽痿，伴見精神萎靡、畏寒肢冷，失眠健忘；防衰老，伴腰困腿軟，小便清長。
靈芝 適量
寧心安神，健脾和胃。
何首烏 適量
補肝腎，養(yǎng)精血。
人參 30克，珍珠 2.5克
補氣健脾，安神益智。
茯神 60克，沉香 15克
①《百一》。消陰火，寧心氣。②《本草綱目》。養(yǎng)心安神。①《醫(yī)方考》。因驚而得者，名曰驚氣怔忡。②《內(nèi)...
血竭 等份，沒藥 等份
產(chǎn)后敗血上沖，健忘，氣喘，及胎衣不下。①《衛(wèi)生家寶產(chǎn)科備要》。產(chǎn)后百疾。②《云歧子保命集》。產(chǎn)后血暈...
靈芝膏粉 65克，黃芪膏粉 200克
養(yǎng)心安神，補氣益血。
人參 9克，蓮須 9克，芡實 9克，麥冬 9克，白茯苓 9克，石蓮肉 5克，遠志 5克，甘草 5克
補益心氣，安神定志。適用于心氣不足，心神失養(yǎng)之遺精，多夢紛紜，夢中泄精，失眠健忘，入夜煩熱，精神恍惚...
白術 250克，鹿茸 125克，柏子仁 125克
壯陽養(yǎng)精，調(diào)和心腎。適用于心腎不足，腎不攝精之夢遺時作，失眠多夢，兼心悸易驚，健忘神疲等。
茯苓 15克，白術 15克，山藥 15克，桂枝 10克，遠志 10克，菖蒲 10克，肉桂 10克，鉤...
不寐伴頭暈、健忘、神疲等。
遠志 18克，熟地黃 18克，菟絲子 18克，五味子 18克，石菖蒲 12克，川芎 12克，地骨皮 ...
失眠、健忘癥。
黃芪 60克，天麻 10克，遠志 10克，水蛭 10克，石菖蒲 10克，懷山藥 30克
補脾益腎，添精益智。適用于脾腎陽虛而致老年早期癡呆癥，癥見頭暈心悸，腰膝酸軟，乏力，時有肢體麻木，耳...
太子參 30克，熟地黃 20克，膽南星 10克，麥冬 10克，川芎 10克，炙遠志 10克
補腎益腦，化瘀滌痰。適用于老年癡呆，癥見反應遲鈍，健忘，心煩易怒，耳鳴，失眠多夢，腰膝酸軟，乏力或頭...
酸棗仁 適量，紫丹參 適量
涼血除煩，寧心安神。用治心血虧虛所致的虛煩不眠，神疲健忘，驚悸，盜汗等。
鮮龍眼 500克，白糖 50克
養(yǎng)心安神。適用于病后體虛及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
柏子仁 15克，蜂蜜 適量，粳米 50～100克
便秘，心悸，失眠，健忘。
豬心 1只，大棗 10枚，調(diào)料 適量
健脾益氣，養(yǎng)心安神。用治心脾兩虛型失眠，癥見食少不寐，多夢易醒，面白無華，體倦神疲，心悸健忘，飲食乏...
丹參 15克，龍眼肉 15克，炒酸棗仁 15克
健脾益氣，補血養(yǎng)心。用治心脾兩虛型神經(jīng)衰弱，癥見心悸失眠，多夢易醒，膽怯不安，頭暈健忘，食欲缺乏，食...
龍眼肉 250克，白酒 400毫升（60度）
補心脾，治神衰。用治神經(jīng)衰弱之失眠、健忘、心悸等。
山茱萸 150克，龍眼肉 150克，白酒 400毫升（60度）
補脾腎之陽，治神經(jīng)衰弱。用治神經(jīng)衰弱之失眠、健忘、心悸等。
鹿角膠 10克，巴戟天 10克，附子 10克，菟絲子 10克，熟地黃 10克，枸杞子 10克，沙苑子...
溫腎生精。適用于腎陽不足所致之不育癥，伴腰膝無力，眩暈耳鳴，畏寒肢冷，陽事不舉，健忘，舌質(zhì)淡，脈沉細...
鹿茸 10克，補骨脂 10克，巴戟天 10克，懷牛膝 10克，當歸 10克，山茱萸 10克，菟絲子 ...
生精溫腎。適用于腎陽虛之不育癥，伴須發(fā)早白，骨軟，腰酸，面色萎黃，健忘，舌質(zhì)淡，脈細弱等。
龍眼肉 15克，大棗 3?5枚，粳米 60克
養(yǎng)心安神，健脾補血。
益智仁 60克
治丈夫三丹不凝結(jié)，致真氣不固，精清精滑，飲食不香，四肢怠惰，昏困嗜臥。上丹不凝結(jié)，則常多感冒，鼻流清...
人參 15克，生姜 15克
《長壽藥粥譜》：益元氣，補五臟，抗衰老。
酸棗仁 250克，丹參 50克，五味子 50克
補心養(yǎng)肝，安神益智。
桂府膩白滑石 180克，甘草 30克
利小便，宣積氣，通九竅六腑，生津液，去留結(jié)，消蓄水，止渴寬中，補益五臟，大養(yǎng)脾腎之氣，安魂定魄，明耳...
白茯神 90克，遠志 90克，石菖蒲 90克
健忘不記事者。
白獲等 500克，補骨脂 500克
益心氣，補丹田。婦人常服有子。
柏子仁 10?15克，粳米 50?100克，蜂蜜 適量
潤腸通便，養(yǎng)心安神。柏子仁味甘而有油，氣微香，性平無毒，入心、肝、脾經(jīng)，有一定抗衰老效果。臨床實踐證...
天麻 100克，五味子 50克，麥門冬 100克
健腦安神。
淫羊蕾 150克，枸杞子 200克，丹參 150克
補肝腎，強筋骨，祛風濕。
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