現(xiàn)在抑郁癥是破壞數(shù)百萬人的生命，最嚴(yán)重的疾病傳播之一。抑郁癥是一種可治療的疾病，但是當(dāng)你患有抑郁癥，你認(rèn)為沒有什么可以幫助你克服大的負(fù)面情緒和身體上的痛苦。那些曾經(jīng)的患者，面臨過最深的絕望和沮喪的感受，已經(jīng)知道抑郁癥是多么可怕的面紗。他們明白，如果沒有外部的幫助，這是很難克服的障礙。
如果你親近的人患有抑郁癥，你應(yīng)該知道你的支持和鼓勵對他們是多么重要，這可以在他們的康復(fù)中扮演重要的角色。如果你想幫助你的愛人擺脫這種破壞性的精神狀態(tài)，你應(yīng)該真的準(zhǔn)備好忽視自己的需要和犧牲你的時間，去做一切可能的事情去填補他們的生活樂趣和積極性。
下面是上海虹橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任何炳華給抑郁癥患者親屬提的幾個建議，希望家人朋友對抑郁癥患者的理解與支持能幫助他們走出這段痛苦的日子。
1、激勵他們的生活
去幫他們證實他們的生活中有很多美好的事情。抑郁證會使人變得冷漠和精神疲憊，他們會失去生存和發(fā)展的愿望。激勵抑郁癥患者的心靈，讓他們充滿信心可能并不是一件容易的事，但你應(yīng)該試著用特別的方法來證明他們可以生存很久，并為這短暫的生命而奮斗。不要吸引他們對所擁有的一切更抱積極性或者感激，因為這絕對是毫無意義的。讓他們意識到他們是你生活的一個重要部分，你非常感謝他們。
2、 幫助他們找到力量對抗抑郁
人類是一種強(qiáng)大的生物，重點是通過一個適當(dāng)?shù)姆绞绞褂米匀毁Y源和能源?；家钟舭Y的人通常用自我毀滅的方式去消耗他們的能量。如果你想幫助他們，你應(yīng)該盡可能多的了解這種魔鬼疾病，如何用不同的技術(shù)幫助一個患有抑郁癥的人。你將會有更多的機(jī)會了解抑郁癥是什么，知道如何戰(zhàn)勝這場可怕的疾病。收集這些信息并與你所愛的人分享，我相信這將有助于給他們動機(jī)去采取行動而不是哭泣，孤立自己。
3、陪伴在他們身邊
你應(yīng)該做的最重要的事情之一，就是無論什么都出現(xiàn)在你所愛的人的生活當(dāng)中。遵循不同的指導(dǎo)方針和建議會使病人更容易從疾病中振作起來。如果你們不在一起生活，那么可以嘗試接觸沮喪的人，邀請他們加入你快樂的日常活動重。這將證明他們并不孤獨，你們會對他們的康復(fù)真正感到有興趣。此外，活動對于那些患有抑郁癥的人，可以有效促進(jìn)他們的愉悅和快樂。別讓他們孤立自己，獨自漫步在自己抑郁的想法中。
4、 鼓勵他們?nèi)タ瘁t(yī)生
抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，其治療的過程應(yīng)該由一個心理醫(yī)生所控制。一切都取決于抑郁癥的階段，但它通常需要遵循醫(yī)生的處方藥物。如果你尋求專業(yè)的幫助，你就會有更多的機(jī)會擺脫抑郁，避免其后果。抑郁癥的人如果向他人說明，醫(yī)生可以減輕他們的痛苦。
5、不要放棄
永不放棄，因為心之所愿，無事不成。如果有事情阻止了你思路，你可以尋找另一個方向，然后走向成功。我明白，腦力勞動是最具挑戰(zhàn)性的事情，但如果你愛的人得了抑郁癥，那么你就應(yīng)該盡力克服挑戰(zhàn)，幫助他們把他們的心理阻礙轉(zhuǎn)為建筑模塊。
6、 不要批評
每一個粗心大意的詞對人的健康和精神狀態(tài)都會有負(fù)面的影響。此外，它只能加重抑郁。你和他們溝通的時候要當(dāng)心，因為抑郁的人心靈非常的脆弱和敏感。盡量避免批評和批判，因為這更能使他們隔離，你最好找積極的東西談?wù)摗?/p>
7、不要對自己太苛刻
如果你想幫助那些人應(yīng)對抑郁，你不應(yīng)該為難自己，更應(yīng)該保持自己的高漲精神，因為這就不容易被那些抑郁的人從精神上所包圍。當(dāng)你全神貫注于別人的問題時，你對壓力和抑郁的情緒會變得不那么有耐性。你們對于戰(zhàn)勝抑郁，都應(yīng)該有一個渴望，所有你需要做的就是顯示你的愛和支持，在這種情況下不要責(zé)怪你自己，因為你正在盡你所能來幫助一個沮喪的人。
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