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脾虛：飯后犯困、光吃不長(zhǎng)肉
飯后犯困，中醫(yī)通常認(rèn)為是脾氣虛的緣故。脾氣旺盛，人的消化功能就好，精力充沛；若脾氣虛弱，運(yùn)化水谷無(wú)力，食后谷氣不消，神氣不爽，還會(huì)伴有犯困等表現(xiàn)，吃飽了就想睡。
另外，光吃不長(zhǎng)肉也可能是因?yàn)槠⑻?。特別能吃、但還是瘦瘦的人，這多是典型的“胃強(qiáng)脾弱”。
胃的功能是把吃到肚子里的食物變成粥狀混合物，脾把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處。胃強(qiáng)的人，當(dāng)然胃口好，吃得多；但是脾弱了，吸收運(yùn)化功能就差，沒(méi)辦法把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，自然會(huì)看著像營(yíng)養(yǎng)不良。
1. 對(duì)付這類(lèi)脾虛主要以健脾補(bǔ)氣升清為主，可進(jìn)食健脾補(bǔ)氣的食物，如黨參、黃芪、太子參、山藥、蓮子、芡實(shí)等。
2. 其次，平時(shí)可以多摩腹。胃、腸都在肚子里，順時(shí)針揉揉肚子，會(huì)起到保護(hù)胃腸、促進(jìn)消化吸收的作用。
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腎虛：頭暈耳鳴、失眠
腎虛一般分腎陽(yáng)虛與腎陰虛兩大類(lèi)，腎陽(yáng)虛一般就是四肢冰冷、舌苔白；腎陰虛則正好相反，表現(xiàn)的都是熱癥，如口干舌燥、大便干等。如果你分不清是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛也沒(méi)關(guān)系，常感覺(jué)腰酸、夜尿頻多、疲乏，一般就是有些腎虛了。
1. 日?？梢猿孕┖颂?、松子、板栗、開(kāi)心果等堅(jiān)果?；蛘呷『颂沂蹇?、黑芝麻十五克、鹽水炒杜仲十克、枸杞子十二克，打成粉，每天用開(kāi)水沖服。
2. 但如果在以上癥狀的基礎(chǔ)上出現(xiàn)眼瞼虛腫、走路腳軟等，就需要看醫(yī)生。如果發(fā)展到腎炎，甚至是尿毒癥，那就不好治了。
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心氣虛：出汗多、心慌
心氣虛了，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心慌氣短、神疲乏力、懶言少語(yǔ)、健忘、體虛多汗，稍微動(dòng)一動(dòng)就容易出汗。
1. 人參有補(bǔ)氣固脫、健脾益肺、寧心益智、養(yǎng)血生津的功效，適合心氣虛的人吃。推薦三種吃法：
＞＞燉服：將人參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內(nèi)隔水蒸，蒸一兩小時(shí)即可。
＞＞含服：將人參切成薄片，放入口中含服。
＞＞泡服：將人參打散裝入泡茶袋里，放在杯中，加入開(kāi)水，泡5分鐘即可飲用。
2. 用黃芪十五克、枸杞二十粒（一天的量），代茶飲用，對(duì)有心氣虛的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣效果特別好。
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肝氣虛：容易疲憊、嘆氣
肝出現(xiàn)氣虛了，是“郁證”易發(fā)的體質(zhì)因素?？梢哉f(shuō)，無(wú)故唉聲嘆氣、整日疲憊的人，屬于“抑郁體質(zhì)”，本身就容易胡思亂想，稍有誘因就會(huì)心情壓抑。同時(shí)還會(huì)伴有興趣缺乏、善悲易哭、倦怠乏力等表現(xiàn)。
1. 可適當(dāng)多吃點(diǎn)辛味食物，比如蔥、蒜、青椒等，不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可對(duì)抗腫瘤、起到防癌作用。
2. 睡覺(jué)時(shí)不妨側(cè)臥著睡，因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。
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肺氣虛：咳嗽、容易喘
肺氣虛不但會(huì)引起慢性咳嗽、氣促，而且肺氣不足時(shí)，人還會(huì)莫名地情緒低落、甚至哭泣。
1. 平時(shí)吃點(diǎn)山藥。山藥有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的作用，特別適合肺虛咳嗽、氣喘者日常保健食用。蒸著吃、煲湯、煮粥味道都很不錯(cuò)。對(duì)于病后身體虛弱、需長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)調(diào)補(bǔ)的人來(lái)說(shuō)，山藥更是“質(zhì)優(yōu)價(jià)廉”的補(bǔ)品。
2. 中醫(yī)講，“肺主白色”，除了山藥，多吃一些白色食物，如百合、梨、銀耳、馬蹄、麥冬等，都有助于保護(hù)肺氣。
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