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中醫(yī)認(rèn)為，腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱?，F(xiàn)如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現(xiàn)腎虛的情況也逐漸的增多。

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1、不花一分錢的補(bǔ)腎方法

告訴大家一個不花一分錢大補(bǔ)肝腎的方法：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個簡單的動作，可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。親們，一定要記住好東西都是大道至簡。

方法

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。就這么一個簡單的動作，可以輕松放心的補(bǔ)益肝腎。

2、為什么兩腿分一分？就能大補(bǔ)肝腎呢？

因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng)，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，為身體養(yǎng)血蓄精。

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提示

練習(xí)時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺得舒服了，才會有補(bǔ)益的效果。

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