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隨著年齡的增長，小肚子也逐漸顯現(xiàn)并越變越大，實(shí)在令人苦惱。那么，什么樣的人更容易有“小肚子”呢？

1.經(jīng)常彎腰

你是否在站著或坐著時經(jīng)常彎腰呢?長時間保持彎腰的姿勢會使骨盆前傾，導(dǎo)致腹部肌肉被拉長，腰部肌肉逐漸萎縮，不僅會導(dǎo)致小肚子出現(xiàn)，還會引發(fā)腰痛，有百害而無一利。

2.坐不直

日常生活中，我們經(jīng)常看到有些人雖然坐在座位上，但并不挺直腰板，而是將腰貼在座位上，呈“癱倒”姿勢。這樣的姿勢會使整個脊柱彎曲成“C”形，而腹部肌肉卻無法用力，同時還可能引發(fā)臀部下垂等癥狀。

3.腹部或卵巢附近冰冷

請大家用手試試腹部的溫度，如果覺得冰涼的話那就需要多注意了。身體冰冷的人出現(xiàn)小肚子可能是身體為了保護(hù)內(nèi)臟而自然囤積脂肪形成的。平時應(yīng)多喝溫?zé)岬娘嬈?，多吃薯類等能夠暖熱身體的食物。

4.缺乏運(yùn)動

在能量的消耗小于攝入時，身體會自然囤積脂肪。相關(guān)調(diào)查顯示，由于從事事務(wù)工作的白領(lǐng)階層平日能量消耗較小，因此如果不有意識地進(jìn)行運(yùn)動，“小肚子”就會出現(xiàn)。因此，平常最好養(yǎng)成良好習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動。

5.便秘

便秘的主要根源在于腸道功能紊亂，宿便無法排出體內(nèi)，“小肚子”就會越來越大。因此，平時除了要多加運(yùn)動之外，還應(yīng)該保證每日350g的蔬菜攝入量和高質(zhì)量、充足的睡眠時間。

6.不懂如何解壓

不管從事什么工作，都會有壓力。如果解壓方法不奏效，導(dǎo)致壓力爆棚，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)崩潰的話，身體就會陷入“癱瘓”狀態(tài)，導(dǎo)致脂肪囤積，出現(xiàn)“小肚子”。因此，平時保持一個良好的心態(tài)也是十分重要的。