今天是冬至，過完冬至眼看著馬上也要過年了。爸媽忙碌了一年，幸苦了！爸媽年紀大了，下面這7件事提醒他們慢點做
親愛的爸媽：
記得早上起床慢一些
清晨容易發(fā)生腦血管意外，醒后不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。
親愛的爸媽：
記得排尿慢一些
早晨醒來時尿意緊迫，千萬別迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。
親愛的爸媽：
記得喝水慢一些
喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，心臟不好時，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。正確的喝水方法是，倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。
親愛的爸媽：
記得吃飯慢一些
對于老人來說，如果咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。
親愛的爸媽：
記得轉(zhuǎn)身慢一些
老人心臟功能衰退，血管彈性降低，突然轉(zhuǎn)脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏闕。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動作時，動作不要太快，幅度不要過大。
親愛的爸媽：
記得低頭彎腰慢一些
低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，上了年紀的人最好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。
親愛的爸媽：
記得上下樓慢一些
年紀大了控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時糾正。因而，老人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個臺階后，再走下一步，以減少關(guān)節(jié)承重，這對骨質(zhì)疏松老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風險。
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