對于平時繁忙的上班族來說，長假應當是不錯的健身機會，然而春節(jié)期間氣溫較低，人也總是懶懶的，不愿運動。其實，只要有健身的意識，這個時候的運動也可以豐富多彩。
1、集體項目：一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味，想找個同伴，別人又沒時間。春節(jié)長假，不難約上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運動也能變成一件愜意的事情。
2、跳繩：跳繩是冬季運動的保留項目，好處自不必說，最令人青睞的是它的簡單，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。
3、瑜伽：傳統(tǒng)節(jié)日的狂歡，是否有一點點過于熱鬧了？不出門探親訪友的這一天，一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧。
4、騎自行車：這是一種很好的運動方式，可獲得意想不到的效果，既鍛煉肌肉，又愉悅精神。但對于運動量有一定要求：每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身放松，這樣可以保存能量，避免引起肩膀和脖子酸痛。
5、慢跑/散步：沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你稍稍懶些，就可以穿上慢跑鞋，出門走走，柏油路就可以是你的運動場地。慢跑、散步對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定30分鐘以上的鍛煉，會有利于減肥。
摘自《kk健康》
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