懷孕時(shí)吃什么是很有講究的。每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶出生之后很漂亮、很健康。所以，孕婦在這個(gè)時(shí)期一定要好好保養(yǎng)自己了。那么，吃什么食物對胎兒的皮膚好呢?
蔬菜
蔬菜類的食物中含有不少的營養(yǎng)，包括鈣質(zhì)、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素等等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)都是幫助寶寶的皮膚增強(qiáng)抗損傷能力以及幫助寶寶的皮膚生長得更有彈性的很有必要的物質(zhì)，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻Ｍ约荷膶殞毱つw好，就不要忘了多吃一些蔬菜類的食物，尤其是西蘭花、胡蘿卜等。
豆制品
豆制品中所含有的蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們也一定都很清楚。的確，豆制品對于寶寶的皮膚來說，可是非常好的一種營養(yǎng)物質(zhì)了。豆制品是皮膚非常喜愛的一種食物，能夠改善皮膚細(xì)胞的活性，增強(qiáng)皮膚飛彈性和張力，幫助寶寶的皮膚生長得更好。不僅如此，經(jīng)常吃豆制品，譬如大豆、豆?jié){等的準(zhǔn)媽媽們，更能延緩衰老，幫助你們消除臉上的細(xì)小皺紋。
水果
水果中富含各種維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的，也不容易患上各種疾病。更為重要的是，維生素對寶寶大腦的發(fā)育以及皮膚的生長都是很關(guān)鍵的一種營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，雖然其需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，而這種特殊物質(zhì)就是維生素。
銀耳
銀耳是窮人的燕窩，其功效可是非常多的，不僅能夠幫助寶寶的肌膚進(jìn)行美白，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們滋陰養(yǎng)顏，準(zhǔn)媽媽們完全可以長期食用銀耳，這樣，還能夠幫助懷孕期間的你們減少色斑的出現(xiàn)。
牛奶
牛奶的好處，就太多了，當(dāng)然，對于懷孕的女性來講。牛奶適合在你吃了一些有沉淀素的食物后，選擇喝牛奶，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉淀在寶寶的皮膚上。
文章來源：飛華健康網(wǎng)
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