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老藥師和醫(yī)生經(jīng)常使用的13個(gè)常用養(yǎng)生方，必須收！

2021.04.25

其

實(shí)大家都知道，很多疾病當(dāng)來(lái)了的時(shí)候再去治療不是太晚就是治療起來(lái)太難，而我們對(duì)待自己身體除了有病及時(shí)治療之外，更重要的是無(wú)病防身，在于自身的保健養(yǎng)生，和生活習(xí)慣的調(diào)整。記得張新渝教授在《古書趣談》中提到，不要大喜大悲，不要暴飲暴食，不要夜不就寢，不要有病不醫(yī)，飲食、運(yùn)動(dòng)都要有度，這些大家都知道，但是能做到卻沒(méi)有幾人。特別是我們現(xiàn)在的父母，年輕時(shí)忙忙碌碌，到了中年時(shí)卻有太多太多的健康問(wèn)題，高血壓、糖尿病等等時(shí)常伴隨著他們。推薦下面這些經(jīng)典方劑給你身邊的人，降三高、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃護(hù)肝等等。

1

降壓方

配方：三七粉、丹參粉、山楂粉

功效：活血化瘀、降壓、軟化心腦血管、清心除煩、助消化

適用人群：中老年人高血壓、高血脂患者，心血管疾病的預(yù)防及治療

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

2

養(yǎng)生方

配方：三七粉、丹參粉、山楂粉、西洋參粉

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、活血化瘀、降脂降壓、降膽固醇、養(yǎng)生提神、增強(qiáng)免疫功能

適用人群：大多數(shù)心腦血管疾病如高血糖、高血壓、高血脂、高膽固醇的預(yù)防、治療、調(diào)理

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

3

降脂方

配方：丹參粉、山楂粉、何首烏粉

功效：滋補(bǔ)肝腎、降脂、強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)益精血、烏須發(fā)

適用人群：中老年人的血脂高、肝腎功能差

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

4

養(yǎng)胃方

配方：山藥粉、薏苡仁粉、茯苓粉、葛根粉

功效：健脾幫助消化、利濕、幫助脾胃運(yùn)化

適用人群：老少皆宜，脾胃虛弱、長(zhǎng)期泄瀉、食欲不振者

用法：粉劑混勻，一日一次，取15g加水熬成糊狀，飯前空腹服用

5

補(bǔ)腎強(qiáng)生方

配方：鹿仙草粉、何首烏粉、靈芝粉

功效：益腎養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎、止咳平喘、養(yǎng)心安神

適用人群：肝腎功能差、手腳冰涼、睡眠質(zhì)量差、頭發(fā)早白者、腎虛腰痛者

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次3g

6

補(bǔ)氣血方

配方：阿膠、人參

功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血、益腎固精、清肺定喘

適用人群：血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、貧血者，提高免疫機(jī)能、美容養(yǎng)顏、男女皆宜的補(bǔ)養(yǎng)上品

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次10g

7

人參蛤蚧散

配方：人參、蛤蚧、川貝、靈芝

功效：益血清肺、止咳定喘、主久咳氣喘、痰稠色黃或咳吐膿血、胸中煩熱、身體日漸消瘦或面目浮腫

適用人群：肺結(jié)核及肺病患者、慢性支氣管炎、支氣管哮喘

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

8

降壓方2

配方：羅布麻葉、杜仲、天麻、西洋參

功效：降壓、平肝安神、滋陰清熱、補(bǔ)肝腎，治腰脊酸

適用人群：血壓偏高者，血壓高引起的手腳麻木、手腳震顫、頭暈、頭痛

用法：粉劑混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

9

護(hù)肝方

配方：趕黃草、何首烏、靈芝、枸杞

功效：滋補(bǔ)肝腎、清熱解毒、退黃化濕、保肝護(hù)肝、解酒毒

適用人群：肝腎功能不足者，治療預(yù)防酒精肝、脂肪肝、肝纖維化、長(zhǎng)期飲酒者，藥物引起的肝損傷

用法：趕黃草3g、何首烏6g、靈芝6g、枸杞6g開水泡水當(dāng)茶飲服用，直至無(wú)味

10

美容養(yǎng)顏方

配方：西紅花、玫瑰花、石斛花、山楂

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、活血色斑、美容養(yǎng)顏

適用人群：面色萎黃、面部有色斑、氣陰兩虛、月經(jīng)不調(diào)人群

用法：西紅花8-15根、玫瑰花5朵、石斛花5朵、山楂3片

11

瘦身方

配方：決明子、山楂、荷葉、絞股藍(lán)

功效：潤(rùn)腸通便、降脂、瘦身、美容養(yǎng)顏

適用人群：身材肥胖者、便秘人群

用法：決明子5g、山楂3片、荷葉2g、絞股藍(lán)1袋

12

降糖方

配方：石斛、西洋參、葛根、黃芪

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、降糖生津

適用人群：血糖偏高或氣陰兩虛人群

用法：打粉混勻，一日兩次（早晚各一次），每次5g

13

健脾方

配方：山藥、茯苓、黨參、白術(shù)

功效：健脾、養(yǎng)胃、提高胃動(dòng)力、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化、除胃熱，強(qiáng)脾胃

適用人群：脾胃虛弱、便溏、消化不良、不思茶飲者

用法：粉劑混勻，一日一次，取15g加水熬成糊狀，飯前空腹服用

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