寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別
從中醫(yī)角度來(lái)看，體質(zhì)有“寒性”或“熱性”之分。那么寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別是什么？寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別，一起來(lái)了解下吧。
寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別
每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，所以同一個(gè)疾病在不同的人身上，會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)差異出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人體質(zhì)要弱一些，比較容易生病，而熱性體質(zhì)的人要強(qiáng)一些。女的寒性體質(zhì)多一些，男性熱性體質(zhì)多一些。寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別如下：
寒性體質(zhì)的特征
1、畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。
2、喜歡熱食物和熱飲料。
3、不愛(ài)喝茶。
4、臉色嘴唇比較蒼白。
5、舌頭帶淡紅色。
6、精神萎靡不振，說(shuō)話、動(dòng)作有氣無(wú)力。
7、女性月經(jīng)來(lái)遲，且天數(shù)增多，多血塊。
熱性體質(zhì)的特征
1、經(jīng)?？诟缮嘣铩⒖诔?、嘴破。
2、喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。
3、怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。
4、易長(zhǎng)痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
5、常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。
6、容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
7、女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。
寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別
除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來(lái)區(qū)分。那么寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)需要如何調(diào)理呢？下面一起來(lái)看看。
寒性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。
2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
熱性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
熱性體質(zhì)的人主要以飲食調(diào)理為主，要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟?、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。
1、減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
2、熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒然虺砸恍┍涞氖挛锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判校^不能空腹吃或喝冰冷的食品。
