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冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。餐點：橙子一個，堅果幾顆。                            

中餐                            

五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。                            

牛奶麥片粥一小碗，水煮雞蛋一個，蔬菜水果沙拉一小盤（紫甘藍，生菜，小黃瓜，圣女果，木瓜，蘋果等都是不錯的選擇）。餐點：木瓜四分之一。                             

中餐                            

紫米飯大半碗，肉末豆腐，白灼芥蘭。餐點：堅果幾顆，蘋果一個。                            

紅豆薏米粥一小碗，水煮雞蛋一個，涼拌蘿卜絲一份。餐點：木瓜半個，堅果幾顆。                             

中餐                            

西紅柿打鹵面一碗（綠豆或者是蕎麥面條），涼拌西芹百合一份。餐點：酸奶一杯，草莓幾顆。                             

牛奶一杯，番茄醬烤土豆一份，蘋果一個。餐點：小芒果2顆，堅果幾顆。                            

中餐                            

米飯半小碗，黃花魚煲豆腐一份，拌黃瓜一份。餐點：柚子一塊。                            

紅棗蓮子銀耳羹一小碗，水煮雞蛋一個，橙子一個。餐點：堅果幾顆，草莓幾顆。                             

中餐                            

紅豆飯半小碗，蒸蒜蓉扇貝幾個，小白菜牛尾湯一小碗（牛尾小塊的不超過三個，以小白菜為主） 餐點：酸奶一杯。