而對(duì)於情緒勒索的焦點(diǎn)，多半擺在被勒索者如何逃離情緒勒索之上，也許是因?yàn)楸焕账髡呖雌饋?lái)比較容易讓人同情，而情緒勒索者總是給人許多負(fù)面的形象。不過(guò)，情緒勒索者，真的是那麼的可惡?jiǎn)幔窟@一篇文章，我就要來(lái)和大家聊聊，勒索者到底怎麼了？而被勒索者，又何以心甘情願(yuàn)地被勒索？
什麼是情緒勒索？
對(duì)於情緒勒索的介紹，最早的書(shū)籍來(lái)自於蘇珊?佛沃(Susan Forward)這位心理學(xué)家。蘇珊在她的書(shū)中提到，情緒勒索的行程歷程，可以分為六個(gè)階段：
- 勒索者提出要求
- 被勒索者拒絕
- 勒索者施加壓力
- 勒索者開(kāi)始威脅對(duì)方
- 被勒索者妥協(xié)
- 再次重演
當(dāng)然，從文字上很難理解情緒勒索的過(guò)程，所以我試著舉一個(gè)「用分手勒索對(duì)方感情」的例子看看。
有一天，一對(duì)情侶在線上聊天。女生傳了一則短訊給男生說(shuō)：「這禮拜六陪我去逛街好不好？」
男生看了看之後說(shuō)，心裡悶悶的，覺(jué)得對(duì)方怎麼總是這麼愛(ài)亂買(mǎi)東西，於是隨口回了一句：「妳真的很愛(ài)亂買(mǎi)衣服ㄟ，我不是上次才陪妳去逛街過(guò)的嗎？妳就不能節(jié)儉一點(diǎn)嗎？」
女生看了之後，頓時(shí)怒火中燒：「欸！我只不過(guò)叫你陪我去買(mǎi)個(gè)衣服，有必要這樣嗎？算了算了，反正我就知道你不重視我。這樣下去乾脆分手算了?！?/p>
男生看了之後，因?yàn)楹ε率ミ@個(gè)女朋友，只好心不甘情不願(yuàn)地答應(yīng)了對(duì)方的請(qǐng)求。
這是情緒勒索的一個(gè)小例子，雖然它可能常常在伴侶之間的互動(dòng)關(guān)係中出現(xiàn)，但是我們身在其中時(shí)卻不自覺(jué)。
當(dāng)情緒勒索出現(xiàn)時(shí)，無(wú)論是勒索者或是被勒索者，心中都充滿著滿滿的情緒，恨不得趕快發(fā)洩出來(lái)。甚至有時(shí)候，勒索者會(huì)用「你再不這樣做，我就死給你看！」這樣威脅的語(yǔ)氣來(lái)逼迫被勒索者妥協(xié)。
這樣來(lái)看，好像所有的錯(cuò)都是情緒勒索者造成的，而被勒索者就像隻無(wú)處可逃的小綿羊，只能任由對(duì)方擺布。不過(guò)，情緒勒索者到底怎麼了？為什麼會(huì)用這些讓人害怕的語(yǔ)氣迫使對(duì)方妥協(xié)呢？而被勒索者又怎麼了，為什麼寧可承受痛苦，也願(yuàn)意繼續(xù)待在關(guān)係之中呢？
情緒勒索是怎麼形成的呢？
我常說(shuō)，一段關(guān)係是雙方互動(dòng)出來(lái)的。同樣的，情緒勒索也是。
對(duì)於被勒索者而言，他之所以會(huì)選擇忍受痛苦，繼續(xù)待在關(guān)係之中，有可能是因?yàn)椤负ε率ミ@段感情」。就如同上面那個(gè)例子而言，「如果不願(yuàn)意妥協(xié)，我就要跟你分手」，成了勒索者的武器，因?yàn)楸焕账髡吆ε率ミ@段關(guān)係，所以只能乖乖地照著對(duì)方的話去做。
或許你會(huì)覺(jué)得很疑惑，都已經(jīng)那麼難受了，為什麼還會(huì)害怕和對(duì)方分手呢？然而，對(duì)於被勒索者而言，要離開(kāi)這段關(guān)係，實(shí)在不是一件容易做到的事情，也許是因?yàn)楸焕账髡哂X(jué)得自己不夠好，害怕找不到下一段關(guān)係，也許是因?yàn)楸焕账髡卟活?yuàn)意放棄這段得來(lái)不易的關(guān)係，因?yàn)橐呀?jīng)付出了太多太多……
而勒索者，又何以會(huì)不斷勒索對(duì)方呢？一方面可能是因?yàn)椋l(fā)現(xiàn)這樣的勒索是有效的，有助於他達(dá)成自己想達(dá)成的目的，雖然對(duì)方的妥協(xié)與受傷，或許也會(huì)讓勒索者感覺(jué)到愧疚，但他們想不到其他更好的方式，來(lái)達(dá)到自己的目的，所以選擇使用情緒勒索的方式來(lái)完成他們的目的。
另一方面，情緒勒索者心中可能有兩個(gè)矛盾的議題在衝突著，一個(gè)是「如果這段感情不有所改變的話，我會(huì)很痛苦」，另一個(gè)則是「我害怕失去這段感情」，所以他們得到的答案就是：「我趕快改變現(xiàn)狀，好讓自己安心」。
先來(lái)談?wù)劇溉绻@段感情不有所改變的話，我會(huì)很痛苦」的部分。對(duì)情緒勒索者而言，他們的內(nèi)心充滿著焦慮，不斷反芻著「對(duì)方?jīng)]有辦法符合自己的期望，好像我怎麼做都沒(méi)有用」的這個(gè)想法。在這段感情裡，對(duì)方總是回絕自己的需求，使得他們?cè)谶@段感情裡很沒(méi)有控制感，而害怕失去控制本身，其實(shí)是一件很讓我們害怕的事情。試著想想看，如果你今天不管怎麼讀書(shū)，成績(jī)都沒(méi)辦法照著自己預(yù)期的進(jìn)步，老師總是出一些課本上沒(méi)有的題目，使得你每學(xué)期都在被當(dāng)?shù)舻倪吘墛^戰(zhàn)，你會(huì)不會(huì)對(duì)考試感到很大的恐懼感？肯定是會(huì)的。因?yàn)槲覀兒苋菀讓?duì)於自身無(wú)法掌控的事情感到害怕與焦慮。
然而，你可能會(huì)問(wèn)，如果在一段感情裡，對(duì)方許多地方都不能滿足自己的需求，那麼為何還要待在這段關(guān)係中呢？那便是因?yàn)?，「情緒勒索者害怕失去這段感情」。
害怕自己是一個(gè)不值得被愛(ài)的人
如果一段關(guān)係真的這麼糟，為什麼他們會(huì)擔(dān)心失去它呢。對(duì)一個(gè)情緒勒索者而言，這可能和他們的自卑感有關(guān)。
這或許很難理解，但如果換個(gè)比喻來(lái)看，或許讀者們會(huì)比較容易了解。假使今天你是一個(gè)不擅長(zhǎng)交際的人，從小到大總是被同學(xué)排擠，很容易的，你會(huì)變得很沒(méi)自信，連帶的在感情路上，也很容易不斷地被喜歡的人拒絕。然而有一天，你發(fā)現(xiàn)你身邊有一個(gè)女生，居然喜歡上了你，於是你想著，「好吧，總算有人願(yuàn)意接納我了」，在這樣的心態(tài)下，開(kāi)始了這一段戀情。
然而，在一起之後，你發(fā)現(xiàn)愛(ài)情不如你想像中的那麼美好，對(duì)方有許多你原先沒(méi)有想到的缺點(diǎn)，又你不想放棄這段好不容易才擁有的愛(ài)情，在失望之餘，你發(fā)現(xiàn)逼迫對(duì)方照著你的意思做，似乎是蠻有用的一個(gè)方法。於是漸漸地，你不斷地透過(guò)這種方式，來(lái)讓對(duì)方滿足自己的需求。對(duì)方一開(kāi)始肯定不會(huì)這麼容易就向你妥協(xié)，但在內(nèi)心不斷地掙扎之下，你開(kāi)始以愛(ài)之名來(lái)威脅對(duì)方，「如果你愛(ài)我，應(yīng)該要為我做這件事?。 雇高^(guò)這樣的勒索，開(kāi)始了無(wú)限的循環(huán)。
其實(shí)有時(shí)候，情緒勒索者的內(nèi)心，是很孤獨(dú)的。他們不知道該怎麼面對(duì)自己的矛盾感與衝突感，覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，害怕失去這段感情，於是不斷地對(duì)對(duì)方施壓，然而在對(duì)方妥協(xié)的同時(shí)，內(nèi)心卻又充滿了罪惡感……。
情緒勒索的出路──試著接觸自己的情緒
或許，無(wú)論是勒索者或被勒索者，想要從這樣充滿掙扎的關(guān)係中走出來(lái)，都不是一件容易的事情，我也很難簡(jiǎn)單用三言兩語(yǔ)倒盡一切。
然而，無(wú)論是勒索者或是被勒索者，其實(shí)都很害怕自己是不值得被愛(ài)的，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)自己，所以才會(huì)緊緊抓著眼前的關(guān)係不放，儘管相互傷害是如此的痛苦。甚至有時(shí)候，被勒索者也會(huì)發(fā)現(xiàn)，勒索者也害怕分手，於是反過(guò)來(lái)勒索對(duì)方，使得兩個(gè)人的關(guān)係變得越來(lái)越糟……。
那麼，陷入情緒勒索中的雙方，到底該怎麼做呢？
也許，勒索者可以試著問(wèn)問(wèn)自己：
「如果這段關(guān)係，對(duì)方總是不願(yuàn)意對(duì)自己的需求給出回應(yīng)，那麼真的是你想要的關(guān)係嗎？」
「也許你很害怕失去這段關(guān)係之後，會(huì)找不到下一段關(guān)係，而這些害怕都是很真實(shí)的。然而，這樣彼此互相折磨下去，真的就是你想要的嗎？」
「在這段關(guān)係當(dāng)中，你如何確定自己是被愛(ài)的？」
而被勒索者也可以試著問(wèn)問(wèn)自己：
「如果這段關(guān)係得不斷失去自我才能獲得，真的是你想要的關(guān)係嗎？」
「也許你害怕找不到下一段感情，而這確實(shí)也真的是很可怕的事情。然而，不斷犧牲自我所換來(lái)的感情，真的有讓你比較快樂(lè)嗎？」
「在被勒索和要求的同時(shí)，可以保有自己又能回應(yīng)對(duì)方的需求？」
無(wú)論是勒索者或被勒索者，總是對(duì)自己缺乏信心；然而，長(zhǎng)期處?kù)断嗷ダ账鞯年P(guān)係之中，將會(huì)使你變得更加沒(méi)有自信?；蛟S離去並不是唯一的決定，但是如何讓自己長(zhǎng)出自信心，正是勒索者與被勒索者，都得面對(duì)的議題。
