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    據(jù)新加坡聯(lián)合早報(bào)報(bào)道，英國的研究人員發(fā)現(xiàn)，煙民只須做五分鐘運(yùn)動，便足以克制蠢動的煙癮。

    英國埃克塞特大學(xué)的研究組分析運(yùn)動與煙癮的關(guān)系后得出這一結(jié)論，他們研讀了12篇以運(yùn)動與戒除尼古丁癮為主題的論文，分析健身室以外的運(yùn)動對戒煙的幫助，這包括步行和靜力鍛煉肌肉運(yùn)動等。

    ?？巳卮髮W(xué)運(yùn)動與健康心理學(xué)教授泰勒說：“若是我們在某種藥品中發(fā)現(xiàn)此等效用，早就會立刻把藥品出售，幫助人們戒煙了。”該研究組在《上癮》(Addiction)中發(fā)表的報(bào)告說，溫和的運(yùn)動，例如步行，能使煙民的斷癮癥狀大為緩解，他們只須進(jìn)行五分鐘的運(yùn)動，便能克制他們對尼古丁的需求。

    泰勒的論據(jù)是，運(yùn)動產(chǎn)生的激素多巴胺(dopamine)能使人的情緒好轉(zhuǎn)，對尼古丁的需求隨之減低。研究員要求做了運(yùn)動的煙民說明他們吸煙欲望的強(qiáng)弱時，煙民們覺得，在運(yùn)動過后，要吸煙的欲望沒有那樣強(qiáng)烈了。

    倫敦大學(xué)的健康心理學(xué)教授韋斯特說：“叫人驚訝的是運(yùn)動作用之大。”并未參與研究的韋斯特說：“他們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的作用同尼古丁貼片那樣有效。”然而，韋斯特認(rèn)為，運(yùn)動產(chǎn)生的效用或許是短暫的。他說，要成功戒煙，或許得靠運(yùn)動配合