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一首療愈級瑜伽音樂 

據(jù)腦生理學(xué)家估算，人的大腦皮質(zhì)有一百四十億個神經(jīng)細(xì)胞，加上小腦，整個腦有一百五十億個細(xì)胞，而一般人只運(yùn)用了百分之三。

所謂運(yùn)用，就是指腦神經(jīng)細(xì)胞受到外界刺激，會長出芽，再長成長枝，即神經(jīng)元，與其它腦細(xì)胞所延伸出來的枝結(jié)合，形成突觸，使腦細(xì)胞之間相互連絡(luò)，形成信息網(wǎng)絡(luò)。調(diào)整腦波可以使右腦細(xì)胞活絡(luò)，將其開發(fā)利用起來?！　?/span>

腦波是腦神經(jīng)細(xì)胞在執(zhí)行工作時形成的如電波般的能量。運(yùn)用腦波電力測量器測得腦波有四種類型：δ波、θ波、β波和α波。

他設(shè)計的宗旨

δ波：0.5～3.5赫茲，這是處在無意識狀態(tài)、深沉睡眠、昏迷與麻醉時釋放出來的腦波，屬于無意識的世界。δ波頻率最慢，被稱為熟睡中的腦波。

θ波：4～7赫茲，屬于熟睡和覺醒之間的腦波，稱為假寐波，又稱佛陀波，據(jù)說釋迦牟尼開悟時，就出現(xiàn)這種腦波。θ波在潛意識層次運(yùn)作，會大量分泌出“腦內(nèi)荷爾蒙”。當(dāng)我們經(jīng)歷快感和痛苦，深沉冥想或靈感涌現(xiàn)時都是這種腦波在運(yùn)作。

β波：14～30赫茲，是人類在緊張的情形下從腦中釋放出來的一種腦波，又稱為壓力波。β波頻率最快，在人意識最清楚的時候運(yùn)作。大多數(shù)人90%的時間都處在這個層次上。如果β腦波頻率快到每秒鐘30～35循環(huán)，就發(fā)生精神崩潰。我們應(yīng)該設(shè)法減少β腦波層次，因為它是我們不愉快和失敗的根源。要想以愉快的心情去面對工作和生活，就必須先將β波轉(zhuǎn)變成α波。

α波：8～13赫茲，被稱為放松波。α波頻率較慢，在這種狀態(tài)下會產(chǎn)生快樂感、幸福感、深沉的放松、直覺地涌現(xiàn)出創(chuàng)意等?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，腦波的節(jié)奏越緩慢，知覺上時間也會緩慢進(jìn)行。日本著名棒球選手王貞治曾經(jīng)說，當(dāng)他站在打球區(qū)域時，心情鎮(zhèn)定，投手投來的球好像在半路上停止般，看得很清楚。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，使用右腦時涌現(xiàn)出大量的α波。人類的幼年期，大約三歲以前，是運(yùn)用α腦波進(jìn)行右腦思維的，三歲左右，開始學(xué)習(xí)語言，學(xué)習(xí)各種知識，主導(dǎo)判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發(fā)達(dá)。兒童大多數(shù)的時間處于α波頻率下，因此他們很快活、無憂無愁，有無窮的精力、想象力，能集中精神玩喜愛的游戲或玩具。

當(dāng)人長大后，左腦經(jīng)過開發(fā)后愈來愈發(fā)達(dá)，而右腦的能力逐漸封存起來。只有極少數(shù)的人，如科學(xué)家、藝術(shù)家、非常成功的商人以及運(yùn)動員，仍然積極地開發(fā)右腦，能夠隨意將腦波轉(zhuǎn)到α波層次，使靈感源源不斷地流入腦內(nèi)。

有“詩圣”之稱的唐朝詩人杜甫曾說:“讀書破萬卷，下筆如有神”，那種下筆如有神，就是右腦將所吸收的信息融合消化之后，在腦內(nèi)展現(xiàn)的靈光。所以，許多作家在創(chuàng)作出杰作時會驚嘆，彷佛有神力相助。德國偉大的文學(xué)家歌德曾談到這樣的體驗：“靈感突然在心里涌現(xiàn)，作品在一瞬之間就完成了，好像本能地做夢那樣，被驅(qū)策著當(dāng)場寫下來的感覺?！边@就是作家運(yùn)用右腦思考，現(xiàn)身說法的實(shí)證。

其實(shí)我們可以自由地選擇腦波。要想多分泌α波，就得多使用右腦，抑制左腦。當(dāng)然，最好的是能夠把左、右腦的機(jī)能充分發(fā)揮并取得協(xié)調(diào)。然而大多數(shù)人的左、右腦經(jīng)常發(fā)生沖突，甚至于水火不容。這種左右腦不協(xié)調(diào)所引起的最典型的現(xiàn)代病是自律神經(jīng)失調(diào)。患這種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞，其原因也就是左腦使用過度。

但人類可以通過開發(fā)右腦，使用自我暗示的方法控制自律神經(jīng)。例如，面試的時候怕講錯話，心里很緊張，心臟跳動加快，這種自律神經(jīng)的生理變化很敏感地隨著當(dāng)事人的心理狀態(tài)而變化。如果你想象面試是一種增加見世面的好機(jī)會，完全不把錄取與否放在心上，自自然然地去面試時，你就會消除緊張。這就是自己控制自律神經(jīng)。

創(chuàng)造力不應(yīng)該只是科學(xué)家、藝術(shù)家的專利。在生活中，每個人隨時都需要創(chuàng)造力，需要腦袋里的靈光想出好點(diǎn)子，解決難題。對于企業(yè)家和商場打拼的人來說，創(chuàng)意思維更是必不可少，要想立于不敗之地，就應(yīng)該充分開發(fā)右腦，隨時將腦波調(diào)整到放松狀態(tài)。

同時，一旦α波和θ波在腦內(nèi)同步，右腦活性化，則共振共鳴的機(jī)能就愈加強(qiáng)化。在α波和θ波運(yùn)作的情況下，人類的心靈總是呈現(xiàn)出不急不徐的安定狀態(tài)，所以在人際關(guān)系上理所當(dāng)然地會變得更加融洽，更加易于把握。

實(shí)踐證實(shí)，進(jìn)行靜坐冥想、丹田呼吸法等訓(xùn)練可以調(diào)整腦波，使大腦處于α波狀態(tài)。中國古代道家的修煉家們所說的“心死神活”其實(shí)就是壓抑左腦的顯意識而激發(fā)右腦的潛意識。當(dāng)左腦入靜，不生雜念的時候，右腦就會涌現(xiàn)出智慧來。

此外，多聽中外優(yōu)秀美好的古典音樂，也可以促使大腦分泌出一種“β內(nèi)啡”，發(fā)出令身心愉快、能量大增的α波。這種α波正是在右腦占優(yōu)勢時出現(xiàn)的。經(jīng)常處于α波狀態(tài)能夠引導(dǎo)出人的潛在腦力，使記憶力、集中力提升，使靈感、創(chuàng)造力盡情發(fā)揮，使身心健康，自然治愈力增強(qiáng)。