昨天在《終身學(xué)習(xí)？不懂這個方法就是白學(xué)！》里，我曾經(jīng)寫到：
“10個學(xué)習(xí)方法可簡單歸結(jié)為四類：
學(xué)習(xí)動力，時間管理，學(xué)習(xí)過程，知識檢測”。
在學(xué)習(xí)策略的知識樹上，我將有關(guān)時間管理的導(dǎo)圖細分成了四點：番茄工作法、困難的事情先做、間隔開重復(fù)動作、高效休息。
會不會有人覺得，這四點看起來十分有道理，然而一旦自己開始親身嘗試，
便倍感知易行難？
那么，恭喜你找到了問題的核心：自制力。
毋庸諱言，人都是有惰性的，認真研讀一個小時的心理學(xué)專著，勢必要比刷
一個小時網(wǎng)絡(luò)綜藝要困難得多，更何況還要進行摘抄、寫讀書筆記等種種繁
瑣的輔助工作。退一萬步講，哪怕一個自控力超強的人，按照如此方法進行
學(xué)習(xí)，想必也會枯燥無味的。
古語云：“工欲善其事，必先利其器”，如果有一些能夠幫助我們克服自身
惰性的小工具，是不是會讓學(xué)習(xí)這件事情事半功倍呢？
下面，太爺就分享下一直在用的輔助工具。[以下軟件均為免費軟件，與本
人也無任何利益關(guān)系]
番茄工作法作為當(dāng)前正大行其道的一種時間管理方法，優(yōu)缺點都十分突出。
這種工作法的核心在于，讓你在一個時間段把所有精力集中在一件事情上，
進而提高效率。
番茄工作法的優(yōu)點包括：適當(dāng)?shù)募顧C制、強化決策力、減少時間焦慮等等，缺點則是往往會有不可控因素對番茄的計劃造成影響，從而無法達成理想的
目標，因此，這種工作方法重點在于培養(yǎng)習(xí)慣，并輔助自己的長期規(guī)劃，聚
沙成塔，集腋成裘。
軟件推薦：現(xiàn)在番茄工作法的軟件在各大應(yīng)用市場已經(jīng)爛大街了，這個就不
著意推薦了，個人使用的是Forest，看著一棵棵樹苗在一個個番茄時間后長
成茂密的森林，還是很有成就感的。
要完成“困難的事情先做”，首先就要區(qū)分所有事務(wù)的輕重緩急。
傳統(tǒng)的GTD（Getting Things Done）時間管理方法將事務(wù)分為了四個象限：
第一象限：重要且緊急
第二象限：重要但不緊急
第三象限：緊急但不重要
第四象限：既不重要又不緊急
我們所認為的“困難的事情”，屬于第幾象限？
很多人的第一反應(yīng)，都會認為第一象限里“重要且緊急”的事情優(yōu)先級最高，其實不然。第一象限里的事情之所以“緊急”，很多情況下是這些事情都是
因為在第二象限中拖延而導(dǎo)致的。如果在時間管理中，我們始終疲于奔命地
忙碌著第一象限中的事情，那無疑證明了這個時間管理本身就是失敗的。
真正值得我們重視的，應(yīng)該是第二象限中的事務(wù)。此類事務(wù)大多是提升個人
素質(zhì)、拓展能力的事務(wù)，比如培訓(xùn)、學(xué)習(xí)、規(guī)劃等等，這些事務(wù)處理的好與壞，是區(qū)別時間管理者低效和高效的分水嶺。
我們的成長，取決于我們對自身生活的掌控，而掌控生活的核心，就在于掌
控時間。我們需要確切地知道，我們在什么時間，應(yīng)該干什么，這時候，日
程規(guī)劃便真正派上用場了。
軟件推薦：滴答清單。
其實日程的規(guī)劃，很多手機自帶的日歷就能夠完全勝任，滴答清單好就好在
能夠根據(jù)個人實際情況細分規(guī)劃，設(shè)定日程重復(fù)時間。比如我每三天要跑一
次八公里，每隔一天看一部電影，這種“每隔幾天重復(fù)”的提醒設(shè)定是很多
日程管理軟件所不具備的，而恰恰滴答清單就有。
Maxwell Maltz的《心理控制術(shù)：改變自我意象，改變你的人生》里面寫到：
“要改變心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手術(shù)后，患者平均
需要21天來習(xí)慣自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感會存在21天左右；搬新家后要經(jīng)過大概3周住戶才會有‘家的感覺’。這些例子和很多其他
現(xiàn)象都表明，至少需要21天，舊的心理意象才會消失，新的心理意象將會形成”。
這段話其實和習(xí)慣養(yǎng)成并沒什么關(guān)系，但奇怪的是，竟然有人從這段話出發(fā)
大開腦洞，研究出了一個“21天習(xí)慣養(yǎng)成法”。
實際上，習(xí)慣的養(yǎng)成，并沒有想象中的那么容易，養(yǎng)成大部分的習(xí)慣需要更
長的時間，而且很大程度上取決于人和習(xí)慣本身。
軟件推薦：種子習(xí)慣。
自2014年種子習(xí)慣上線以來，我一直在用，其優(yōu)點就在于習(xí)慣的社區(qū)化養(yǎng)成，你在種子習(xí)慣里可以很輕易找到與你有相同習(xí)慣的人，通過“打卡”這一常
規(guī)但極其有效的方式對自己進行督促，形成一個及時的正反饋機制。
我們每天浪費了多少時間去刷朋友圈？真正用在學(xué)習(xí)上的時間又有多少？你
心里真正有數(shù)嗎？
好記性不如爛筆頭，這時候，就輪到時間記錄軟件出場了。
軟件推薦：愛今天。
愛今天作為一款少有的時間記錄軟件，貼心地增設(shè)了計劃功能，比如我的目
標是2017年一年要完成100本書的閱讀計劃，以每本書20萬字，閱讀速度1小
時4萬字計，那么總計需要500小時，這意味著我每天至少要投入一個半小時
左右在閱讀這個計劃上。愛今天的計劃設(shè)定功能，能夠讓我時刻了解自己的
進度，距離目標還有多遠。
上述幾個軟件，就是親測較為有效的時間管理輔助軟件。
請注意，是輔助。
時間管理的真正核心，在于實踐，而不是各種形式。
只有你真正塌下心來去做，你才能真正做時間的主人。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。
與君共勉。
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