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很多人覺得養(yǎng)生就是吃保健品，其實并非如此，時常拍拍穴位也能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，而且效果更好更健康!

穴位養(yǎng)生，也就是通過刺激對應(yīng)的穴位，對經(jīng)絡(luò)的運行起到一定的梳理作用，從而達(dá)到通體康泰，延年益壽的目的!

強身御病--拍小腿

人的小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，每天花兩分鐘拍打小腿內(nèi)側(cè)，不僅肝、脾、腎都可以調(diào)補，還能提神，讓你精力充盈。

而且小腿內(nèi)側(cè)本來代謝就比較慢，若是經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無害。

方法:把手從腳上的內(nèi)踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了，每日拍兩分鐘為宜，最好養(yǎng)成習(xí)慣，每日堅持。

健腎固精--拍腰背

腰背是指以腰眼為中心的腰背部區(qū)域。從穴位功能上說，腰眼處位于帶經(jīng)，是腎臟所處的位置，拍打刺激腰眼位置能夠補益腎氣，健腎固精。

另外，拍擊腰背除了養(yǎng)腎，還可以疏通腰背經(jīng)絡(luò)，使腰背部的血液循環(huán)加快，進(jìn)而強壯腰部肌肉、脊椎。

延緩衰老--拍脖子

脖子作為身體中支撐頭部的部位，不但能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，而且還是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

拍打脖子不但能有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對于落枕、脖子酸痛也都能夠有很好的治療效果。且最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。