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　　另有8.1%的人常夢到自己當(dāng)眾出丑，如赤身裸體出丑的丟臉型，這表明你內(nèi)心感到孤獨寂寞。專家表示，噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內(nèi)疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調(diào)節(jié)劑的作用。

　　噩夢預(yù)示哪些疾病

　　噩夢不只和心情有關(guān)，如果一個人頻繁做噩夢，可能預(yù)示著健康狀況出現(xiàn)問題。如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預(yù)示著這個部位確實有健康隱患。

　　除此之外，還有幾個原因可能讓你被噩夢纏身。專家表示，一是睡姿不對，比如雙手壓在胸口上等。二是在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上 車禍等。最后是親身經(jīng)歷過一些重大創(chuàng)傷，最典型的莫過于東南亞海嘯、汶川大地震、礦難等巨大的災(zāi)難事故。而重大的家庭變故、兒時不堪回首的經(jīng)歷等也都屬于 此類。

　　血液中高濃度DHA與良好睡眠極其相關(guān)，包括對睡前抗拒的減弱、異常睡眠和全面睡眠的障礙減少。此外，較高DHA濃度比率和長鏈歐米伽-6脂肪酸ARA(花生四烯酸)與減弱睡眠障礙也相關(guān)。

　　專家提醒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的東西，睡前少吃辛辣物品，跟噩夢說Bye-bye。