三伏天是一年之中脾胃最為濕熱的難關(guān)，三伏天泡泡腳，屬于中醫(yī)里的冬病夏治，去暑除濕美白瘦身身體好，趕快和零妹妹一起來學(xué)學(xué)吧！
夏天濕氣最重，很多人為了消暑還喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。濕氣寒氣阻塞在脾胃中，更容易出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問題。
腳是穴位最密集的地方，對應(yīng)身體所有經(jīng)絡(luò)和器官。通過泡腳，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣。
很多人也喜歡泡腳，但是會泡的人卻并不太多。
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水 溫、時 長
夏天泡腳，水溫在40-45度，比人體稍微燙一點(diǎn)的溫度即可。
泡腳時間，15到20分鐘即可。若泡得時間太長，水涼了，濕氣還可能會順著腳影響身體，反而對健康有害。
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什 么 時 候 泡 腳？
泡腳的時間最好在晚上9點(diǎn)鐘左右或者臨睡前。這段時間腎經(jīng)比較衰弱，此時泡腳利于活血、補(bǔ)腎，有助于身體放松，舒舒服服地泡個腳，相信很快便能睡著了。
PS：如果還嫌不過癮，還是感覺疲累，那就試試這款按摩枕吧。
3D熱敷按摩球，全面疏散肌肉，舒壓釋痛，自動正反轉(zhuǎn)揉捏推拿，調(diào)氣活血，舒經(jīng)活絡(luò)。全身上下都能按摩。
如果你是夜貓子（零妹妹建議提高白天的工作效率，晚上盡量少熬夜哦），最好也選在9點(diǎn)鐘泡泡腳，會大大較少之后熬夜的不適，增加睡眠質(zhì)量。
想要減肥？如果條件允許，可在下午三四點(diǎn)的時候泡泡腳，舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適，這樣不至于晚飯暴飲暴食，而且可以加速身體血液循環(huán)、能量轉(zhuǎn)化，有助于瘦身。
簡單的泡腳如果“加點(diǎn)料”，還有不同的神奇功效哦！
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白 醋
白醋泡腳助眠
每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況。
白醋消除灰指甲
白醋有殺菌作用，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然晾干，灰指甲會慢慢消退哦！不過這一招需要持續(xù)堅(jiān)持！
白醋能消除疲勞
白醋可加速人體血液循環(huán)，改善身體各部位缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)新陳代謝，從而緩解身體疲勞，美美睡一覺，第二天又是活力滿滿了。
滋潤、美白皮膚
白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，從而有美白皮膚的作用。（提醒：如果腳部角質(zhì)層較厚也不要隨意增加白酒濃度哦，可借助磨腳工具適當(dāng)處理下）
改善腳氣
醋有殺菌的作用，經(jīng)常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
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生姜
治療感冒
將生姜放入熱水中浸泡，待水溫在40度左右時給感冒病人泡腳，能夠有效緩解感冒癥狀，還有預(yù)防感冒的作用哦。
緩解手腳冰涼
生姜具有驅(qū)寒功效，手腳冰冷，主要是因?yàn)楣┭_(dá)不到身體末端，生姜泡腳可以進(jìn)一步改善血液循環(huán)，從而解決手腳冰涼的問題。
生姜泡腳治療風(fēng)濕
生姜還有驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時，可有效緩解病癥。木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
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花 椒
包50克花椒放入水中泡腳即可，花椒可多次利用?；ń放菽_，可殺菌防流感、解乏驅(qū)寒、通血脈等。
太餓不宜泡腳
空腹或感覺有饑餓感時泡腳，會加速全身的血液循環(huán)，能量供應(yīng)不足，可能會導(dǎo)致血糖過低，出現(xiàn)頭暈不適等癥狀。
飯后半小時不宜泡腳
飽飯后人體內(nèi)血液正集中流向消化道，若立即泡腳，可能會影響胃部血液的供給，影響消化吸收。
酒后不宜泡腳
剛喝完酒就泡腳，足部血液循環(huán)加快，會影響腸胃對酒精的消化,會對心臟和消化功能不利。
正確的做法應(yīng)是喝酒后一兩個小時再泡腳，此時泡腳可減緩顱內(nèi)壓，反而對身體有利。
糖尿病人要多留意水溫
糖尿病人一般容易四肢寒涼，泡腳會有效緩解此癥狀。但糖尿病嚴(yán)重者很難及時敏感地感知水溫變化，所以一定要多留意水溫！
老人泡腳不要太久
老人泡腳時間過長，會引發(fā)盜汗、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。
三伏天濕氣重，趕快這樣學(xué)著泡個腳吧！
零妹妹說：
泡腳是養(yǎng)生方式之一，當(dāng)然更重要的還是規(guī)律的生活作息，和適度的運(yùn)動。
身體是革命的本錢，沒了健康，一切也都沒了意義。
年輕人也不要仗著身體好就隨意熬夜、飲酒哦，冰凍三尺非一日之寒，大病橫禍也非一時片刻引起的，所以平時一定要注意哦。
零妹妹說：
男人們大多覺得自己賺錢養(yǎng)家，那妻子照顧孩子老人、做諸多繁瑣而勞累的家務(wù)就是理所當(dāng)然的事，但卻忘了，妻子每天無數(shù)的小事加起來，勞累程度不比你的工作輕松，若要支付工資，會是丈夫的數(shù)倍。
到底是誰在養(yǎng)家？
愛的付出，需要回應(yīng)，否則，累久了，失望多了，心也就涼了。
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