減肥是一件很困難的事情。吃的比鳥少，遛的比狗多，好不容易瘦兩斤，可沒幾天體重又復(fù)位了。高溫的夏季，還要帶著一身肥肉去擠公交；帶著一身肥肉，去游泳.....，無論走到哪里，都是一身肉，一身汗。 我們身邊都有那么一部分人，喝口涼水都發(fā)胖；還有一部分人怎么減肥都瘦不下去，一般我們講這種胖是虛胖，是濕氣重引起的。為啥濕氣重，就會(huì)引起發(fā)胖呢？下面我們一同來看看，濕氣是怎樣一步步化成脂肪，讓你成為胖子的！
濕氣重的人為什么容易胖？
濕氣重固然不會(huì)直接引起肥胖，可是與肥胖難脫干系。
1、濕氣重易怕冷，人體需要更多的脂肪來保溫。
2、濕氣重的人，口味重，高油鹽的食品吃的多，易引起人體循環(huán)不暢，人體濕氣郁積，從而引起人體酸堿性不均衡，造成酸性體質(zhì)。
3、濕氣重，引起氣血不足，沒有充足的能量將身人體內(nèi)部的廢物排泄出去，廢物累積在人體內(nèi)部的間隙，慢慢增多，人就逐漸地胖了起來。
知道嗎？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西；
濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時(shí)有個(gè)存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯?！?/p>
濕氣存放在肺里，形成了痰，充斥在每一個(gè)肺泡里，但肺吸進(jìn)來的空氣，能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體內(nèi)，這個(gè)過程稱為氣化。
濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。
說到這里，減肥的胖子，你知道你們犯了多大的錯(cuò)誤嗎？
胖子一般有脾虛、氣血虛等癥狀，若將他們體內(nèi)脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這么虛的身體，產(chǎn)生的氣，面對強(qiáng)勢的脂肪，如何化的了？
體虛的胖子，卻往往一來就又節(jié)食，又運(yùn)動(dòng)化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補(bǔ)，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調(diào)理脾胃、增補(bǔ)氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！
總結(jié)以上問題
1、胖首先是由脾虛引起。
2、濕氣引起脾虛
3、健脾、祛濕、補(bǔ)氣血相結(jié)合，才能健康減肥不反彈。
人體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)：
1、頭部：當(dāng)濕邪最初侵襲人體時(shí)，人會(huì)頭昏沉重，像裹著一塊布;四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外還會(huì)有
發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等癥狀，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、舌苔：
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，看舌苔以早晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
3、關(guān)節(jié)：濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)時(shí)，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)病癥，氣血運(yùn)作不暢，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利。
4、小便及婦女帶下，濕邪還有一個(gè)特征就是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，講究健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都是濕氣重的表現(xiàn)。
5、大便不成形：大便后總有一些粘在馬桶上，難以沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，原因是濕氣有黏膩的特征。人體內(nèi)部有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
6、影響吸收效果：濕邪困擾脾臟，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、大便不成形等病癥。還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕氣重的人減肥必須要節(jié)制飲食，并且配以中醫(yī)的療法來進(jìn)行健脾化濕治療。首先要控制飲食，要先戒酒，特別是啤酒，堅(jiān)決不能再入口，因?yàn)槠【瓶梢灾鷿癜l(fā)熱，濕氣會(huì)加重，會(huì)傷及脾運(yùn)化水濕功效。
除了飲酒，還要控制對各種飲料攝入，特別是寒涼飲料，比如剛從冰箱里拿出來的飲料，會(huì)傷及脾陽。主食方面要控制米面，這種主食攝入熱量特別高，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)化成糖，最后會(huì)化成脂肪，難以減掉。菜類要控制肥膩的肉類，可以選擇多吃蔬菜、吃雞肉和魚肉，這種脂蛋白能保持每餐七分飽。要注意，特別是晚上，盡量以水果和蔬菜為主，少吃肉食類補(bǔ)充營養(yǎng)，不要吃夜宵，這是飲食方面。
在中藥調(diào)理方面，可以選擇一些代茶飲。如果平時(shí)脾胃寒涼，不敢吃涼東西，可以用姜片來做代茶飲，每天喝一些來進(jìn)行溫健脾胃。如果舌頭胖大，有齒痕，說明脾氣虛弱，可以用姜、棗、佩蘭、藿香茶來代茶飲，來健脾利水濕。
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