Hi，我是“小吃貨”，也是一位全職寶媽??生寶寶前88斤，生完寶寶后105斤，所以我真的太明白一個女人產(chǎn)后胖，然后瘦不下來的那種心情??因為我真的很愛吃??
我曾經(jīng)用了2年的時間去運動???♀?每天堅持，練到腳抽筋，甚至是身體極限，而且很多東西都不敢吃，也僅僅只是瘦到了98斤，運動減肥的艱辛過程，真的只有自己能體會??直到在豆豆老師的指導(dǎo)下，我嘗試了這個減脂碳水循環(huán)飲食法，一個月就回到了生寶寶前的體重，我真的太愛這個飲食法了，所以我一定要分享??給正在減脂的寶寶們！
【減脂碳循環(huán)法的優(yōu)點】
??讓我們身體代謝保持在一個比較高的程度
??這個碳水循環(huán)飲食法可以快速地增肌減脂
??還可以給身體一個放縱日，滿足自己的食欲
【碳水循環(huán)飲食的方式】
三天一個循環(huán)??每周兩循環(huán)?放縱日，堅持30-90天
Day1：無碳水日
Day2：低碳水日
Day 3：高碳水日
??接下來循環(huán)前三天的飲食：
Day 4：無碳水日
Day 5：低碳水日
Day 6：高碳水日
Day7：放縱日
（可以吃自己想吃的大餐，但是切記不要暴飲暴食，也不要吃得太油膩了！?。?/p>
另外，我想說，各位減脂的寶寶們，真的不要去相信什么節(jié)食、斷碳水之類的減肥方式，這樣不僅會讓你身體代謝越來越差，而且抵抗力變差、心情也會煩悶。減脂最重要的是吃對食物??然后日常配合一些運動???♀?效果真的比節(jié)食好N倍??
最后希望我的方法可以幫到大家，如果有什么疑問？歡迎大家在評論區(qū)留言哦～
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