也許很多人都知道牙刷應(yīng)該3個月?lián)Q一次，那么其他生活日用品呢？雖然有些人會認(rèn)為東西就該用到舊了壞了再扔掉，但從健康和衛(wèi)生的角度來考慮，了解一些常用日用品的使用周期跟清潔周期也是有必要的。
【1】
內(nèi)褲：一天洗一次
如果不是夏天，你的內(nèi)褲穿多久洗一次？根據(jù)調(diào)查，超過25%的男性及超過7%的女性，同件內(nèi)褲會連穿兩天后才清洗。穿過的內(nèi)褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細(xì)菌，例如大腸桿菌及念珠菌。
建議：每天更換內(nèi)褲。一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，穿了半年的內(nèi)褲最好全部更換新，如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，也要及時更換。
【2】
睡衣：至少一周洗一次
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性平均穿兩周睡衣才洗一次，而女性則穿17天才會洗一次。睡衣緊貼皮膚，而皮膚細(xì)胞會不斷脫落，上面充滿微生物，雖然它們通常無害，不過如果它們不巧進(jìn)入到錯誤的部位還是會造成問題。
建議：睡衣每穿兩次就該清洗，或至少一周洗一次。
【3】
口紅、眼線筆：一年換一次
化妝品與人體最敏感的皮膚接觸，時間長了會滋生細(xì)菌，容易導(dǎo)致感染。
建議：口紅、眼線筆使用一年就應(yīng)該更換。睫毛膏管內(nèi)潮濕黑暗的環(huán)境是葡萄球菌繁殖的理想環(huán)境，尤其是使用開封后超過 3 個月的睫毛膏。
【4】
床單被套：每周洗一次
有調(diào)查指出，三分之一的人每兩周洗一次床單。床鋪會成為人體細(xì)胞、細(xì)菌及身體分泌物的倉庫。溫暖潮濕的環(huán)境是塵螨的溫床，而它們的排泄物會引起人們的過敏反應(yīng)。所以，每天早上應(yīng)將被子翻轉(zhuǎn)，使被子里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子及床單上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。
建議：床單被套以及枕巾最好能一周洗一次，同時應(yīng)及時把滯留于床墊之上的頭發(fā)、皮屑等打掃干凈。另外，床單清洗前先用加有洗衣液的溫水浸泡一下，能殺菌。
【5】
枕頭及棉被：數(shù)月一次
高達(dá)45%的人從來沒有洗過他們的枕頭及棉被！棉被會帶有塵螨、皮膚屑和真菌，容易導(dǎo)致過敏 (如鼻炎) 和感染 (如結(jié)膜炎)。
建議：棉被最好每數(shù)個月清洗1次，或者至少每年洗2次。棉被使用滿5年就該淘汰，而枕頭則是2到3年。如果棉被內(nèi)含人造填充物，就以60度的熱水清洗消除塵螨。如果含羽毛填充物的話則需要每年找專業(yè)干洗店干洗2次。
【6】
枕芯：一年換一次
枕芯用太久，不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱，而且頭發(fā)和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中，滋生細(xì)菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。
建議：一般枕芯使用1年就應(yīng)該更換。另外，枕芯應(yīng)每兩周暴曬一次。
【7】
床墊：五年換一次
質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過長時間的磨損，支撐力和彈性也會下降，從而影響睡眠質(zhì)量，尤其對脊椎不好的人影響更大。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，使我們與細(xì)菌同床共枕。
建議：最好5年年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)注意。
【8】
跑步鞋：500-600公里需換鞋
研究稱，一雙質(zhì)量上乘的跑步鞋能陪伴你跑大概500-600公里，但如果體重超重或者常在硬地上跑步的話，你的跑步鞋壽命就沒那么長了。超期服役的跑鞋的減震和保護功能都大打折扣，極易在運動中造成損傷。
【9】
毛巾：三個月?lián)Q一次
毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內(nèi)的細(xì)菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量。“超期”使用的毛巾上數(shù)以百萬的含菌量，很可能含有沙眼衣原體等致病微生物，引起毛孔堵塞、皮膚感染或沙眼。
建議：毛巾每使用3次就該換洗，最好三個月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。
【10】
牙刷：三個月?lián)Q一次
平均一支牙刷含1000萬只微生物，從細(xì)菌到流感病毒都有，所以千萬不要共用牙刷。
建議：牙刷需要每3個月更換一次，然后需要單獨存放，每次使用后要沖洗刷毛并徹底甩干！而每個月要將刷頭浸泡于滾水中5分鐘以達(dá)到殺菌作用。
【11】
浴球：三個月?lián)Q一次
一個沐浴球上通常隱藏著72億個細(xì)菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。沐浴球用久了會沾上死皮，滋生細(xì)菌。
建議：每1到2周徹底清洗一次，3個月?lián)Q個新浴球。
【12】
洗碗布：每天洗一次
一般使用過的洗碗布帶有40億個活細(xì)菌，數(shù)量約是馬桶把手的6倍！
建議：每天使用完洗碗布以后，要以抗菌洗潔劑或60度熱水清潔洗碗布！別忘了要風(fēng)干。
【13】
餐具：半年至一年換一次
竹木餐具的使用壽命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開水煮30分鐘，或用微波爐消毒2—3分鐘即可。
建議：塑料餐具最好一年一換；金屬制品涂層有損就要換。以最為常見的鐵鍋為例，鐵鍋表面保護其不銹的“食油層”一旦脫落，鍋中的銹易引起惡心嘔吐、腹瀉、食欲不佳等。
陶瓷制品有裂痕即換。瓷器漂亮的彩釉中含有鉛，當(dāng)出現(xiàn)裂痕時，鉛就可能溢出，混入到食物中。因此，有了裂痕的陶瓷餐具便不宜繼續(xù)使用了。
【14】
隱形眼鏡盒：三個月?lián)Q一次
隱形眼鏡盒蓋一旦打開，細(xì)菌就會很容易找上門來，增加眼部感染的風(fēng)險。隱形眼鏡盒最好也不要放浴室，因為潮濕容易發(fā)霉，更容易滋生細(xì)菌。
建議：2~3個月?lián)Q一次。如果，每周用熱水燙過、中性洗劑清潔、晾干，可以半年換一次。
【15】
文胸：六個月?lián)Q一次
文胸經(jīng)過長時間的穿著及清洗后，彈力變差，罩杯、肩帶、側(cè)比都出現(xiàn)了變形的現(xiàn)象，這時候如果你繼續(xù)穿戴，就會造成空杯，甚至引起胸部變形。
建議：最好3~6個月?lián)Q一次文胸。另外，如果出現(xiàn)這4個現(xiàn)象也表示你該換文胸了：胸杯經(jīng)常上移；肩帶經(jīng)常下滑；胸部或背部有壓痕；罩杯上沿太空蕩或太壓胸。
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