白發(fā)實際是一種非常普遍的現(xiàn)象。人上年紀(jì)了，就容易長白頭發(fā)。但是，白頭發(fā)不光是老年人的專利，很多年紀(jì)輕輕的人也已經(jīng)滿頭白發(fā)。這不禁讓我們思考，這個世界究竟是怎么了？
中醫(yī)認(rèn)為：“腎藏精，其華在發(fā)。肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足，黑發(fā)不生?！币簿褪钦f，當(dāng)肝腎功能不好時，精血就會不足，而此時，白發(fā)就很容易趁虛而入，悄悄地長出來。所以究其根源，還是因為肝腎不好。
從西醫(yī)的角度來說，白發(fā)的產(chǎn)生則是由于毛囊中產(chǎn)生的黑色素減少或者是傳遞失敗。
但是，除了上述的主要原因之外，影響白發(fā)的因素有很多。撇開難以改變的遺傳因素，發(fā)型、精神狀況等都會頭發(fā)有所影響。
發(fā)型對白發(fā)產(chǎn)生的影響，是很多人都沒有想到的梗。是的，你沒聽錯，發(fā)型的確會對你的頭發(fā)造成影響。日本的一個名叫“ranger”的美容健康網(wǎng)就為我們介紹了日常生活中我們最常見的三種錯誤的發(fā)型，分別是長期分界、扎馬尾、戴頭箍。
分界后，某部分頭皮會暴露在紫外線底下，接受紫外線的照射。分界是可以，但是，一定要避免長期在同一個地方分界。因為這會增加特定頭皮接觸紫外線的機(jī)會，從而影響黑色素的生成和傳遞，導(dǎo)致白發(fā)的生成。
有些女生習(xí)慣扎頭發(fā)，如果頭發(fā)扎得過緊，容易拉扯到周邊的頭皮，還會影響毛囊。久而久之，頭發(fā)被拉扯得久了，頭皮和毛囊就都會受到損傷。此時，白發(fā)就很容易從發(fā)際線周圍跑出來。
發(fā)箍雖然是很好的頭飾，但是如若戴的太多，或者是發(fā)箍過緊，就很容易對頭皮造成壓力，影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致白發(fā)的生成。
許多人少年白頭都是因為精神壓力過大，導(dǎo)致黑色素分泌異常，最后影響黑發(fā)的生長。
所以，我們該如何拯救白發(fā)呢？
養(yǎng)肝護(hù)腎
肝腎不足是產(chǎn)生白發(fā)的主要原因，所以，如果養(yǎng)肝護(hù)腎做得好，氣血足了，頭發(fā)自然會烏黑柔亮。
養(yǎng)肝護(hù)腎，首先要做到不熬夜、規(guī)律睡眠。晚上23時到凌晨3時是血流肝膽經(jīng)的時候，倘若此時身體沒有得到充分的休息，肝血就無法滋潤頭發(fā)。因此，晚上應(yīng)在23點前睡覺。
養(yǎng)肝護(hù)腎，食補(bǔ)不失為一個好方法。黑色食物入腎，因此多食用一些黑色的食物有利于腎的養(yǎng)護(hù)和頭發(fā)的保養(yǎng)。有白發(fā)現(xiàn)象的人應(yīng)該多進(jìn)食一些護(hù)腎的黑色食物，如黑芝麻、黑糯米、黑豆等。
常換發(fā)型
一個完美的發(fā)型不僅僅能夠讓你看上去煥然一新，還能夠保護(hù)你的頭發(fā)。經(jīng)常改變分界的位置，扎頭發(fā)不宜扎得過緊，避免長時間戴發(fā)箍等。
按摩頭皮
按摩頭皮最好的方式便是梳頭，梳頭最好是用手指或用木質(zhì)梳子。梳的時候不要過于用力，避免損傷頭皮或者是扯傷頭發(fā)。
還可以直接按摩頭皮。用指腹在頭皮上打圈，從上而下，使頭皮得到按摩，促進(jìn)頭皮的血?dú)饬鲃印?/p>
情志合理
愉悅的心情對頭發(fā)的健康很重要，也許我們都聽說過“一夜白頭”的故事，這在現(xiàn)實生活中也并不少見。建議平時如果遇到不開心的事情，自己要學(xué)會發(fā)泄及平衡，避免承擔(dān)過大的精神壓力，適當(dāng)?shù)臅r候還可以通過運(yùn)動來緩解身心的壓力。
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