（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
我們嘴邊常掛一句話
“氣死我了”
“氣死”不是夸張
生活中真有人被氣死
容易生氣、憤怒，還會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題
俗話說(shuō)“不生氣就不生病”，生氣就像是一場(chǎng)“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。
生氣的威力到底有多大？
各科醫(yī)生們是這樣說(shuō)的
心內(nèi)科醫(yī)生
生氣讓心肌缺血缺氧
“暴脾氣”是心血管的定時(shí)炸彈，而且會(huì)大大增加患病的幾率。
南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師張俊杰表示：生氣會(huì)傷心。 當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液粘稠度增加，因而容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。
心臟病早期易生氣。 脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五十六歲的老年人正是高發(fā)人群。
消化內(nèi)科醫(yī)生
容易胃出血
胃和情緒的關(guān)系很親密，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說(shuō)。
邵逸夫醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師姒健敏表示：不同情感反應(yīng)對(duì)胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的。憂(yōu)郁的、缺乏自信的個(gè)性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會(huì)引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。
肝膽外科醫(yī)生
易患肝病
俗話說(shuō)“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來(lái)傷了肝，但若隱忍著又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肝膽科主任醫(yī)師 邵鳳珍表示：滿(mǎn)腹牢騷、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往會(huì)發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。
研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂(yōu)愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。
婦科醫(yī)生
子宮疾病多
呼吸科醫(yī)生
生氣時(shí)人會(huì)呼吸性堿中毒
生氣到一定程度，真的會(huì)出現(xiàn)抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態(tài)。
江蘇省第二中醫(yī)院急診科主任醫(yī)師王光蘇表示：正常人1分鐘內(nèi)呼吸15次，而人生氣后，呼吸可以達(dá)到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機(jī)體呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床癥狀。
乳腺外科
生氣是乳房的大忌
廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師黃梅表示：對(duì)女人來(lái)說(shuō)，心態(tài)好比吃得好更重要。心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì)更多見(jiàn)。
呵護(hù)乳房，不能簡(jiǎn)單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護(hù)乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發(fā)生。而最簡(jiǎn)單的就是首先有個(gè)好心情，少生氣。
咱們每個(gè)人都會(huì)有脾氣
心情也會(huì)隨著情緒發(fā)生變化
其實(shí)如何調(diào)整情緒很重要
如果長(zhǎng)時(shí)間沉浸在不良的情緒當(dāng)中
有時(shí)甚至可能會(huì)引發(fā)一種
叫作心臟神經(jīng)官能癥的心臟疾病
自測(cè)題
1
心臟不適屬于以下哪種
A：心情煩躁時(shí)心慌心悸
B：說(shuō)完氣話胸悶氣短
C：發(fā)完脾氣心律不齊
D：心情悲傷時(shí)心前區(qū)痛
解答：ABD
2
在生活中經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情緒
A：脾氣急躁
B：焦慮失眠
C：郁郁寡歡
D：擔(dān)心害怕
E：有瀕死感
解答：ABCDE
心臟神經(jīng)官能癥是以心血管系統(tǒng)功能失調(diào)為主要表現(xiàn)的一種疾病。盡管心臟神經(jīng)官能癥也是心臟病的一種，但是這種疾病，很難通過(guò)各種儀器檢查出來(lái)，醫(yī)生往往需要采用排除法和詢(xún)問(wèn)病史來(lái)進(jìn)行綜合診斷。
這個(gè)疾病往往和情緒有很密切的關(guān)系，比如說(shuō)經(jīng)常心情不太好，伴隨有心慌氣短的時(shí)候，有胸悶心前區(qū)不適的癥狀，同時(shí)郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)、急躁易怒、頭暈失眠等等這一系列癥狀，就考慮自己是不是有心臟神經(jīng)官能癥的情況。一般情況下癥狀很?chē)?yán)重，甚至有瀕死感，會(huì)有要活不下去的感覺(jué)。
3
近期是否經(jīng)歷以下情況
A：親人去世
B：工作不順利
C：人際關(guān)系緊張
D：經(jīng)濟(jì)拮據(jù)
解答：ABCD
因?yàn)樾呐K神經(jīng)官能癥的發(fā)生常常與精神遭遇打擊有關(guān)，所以有些患者除了心臟不適的癥狀，還表現(xiàn)為焦慮和憂(yōu)郁，因此也存在誤診的情況。
4
平時(shí)是否有以下行為和習(xí)慣
A：經(jīng)常午夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)
B：每天喝酒不少于300克
C：每天抽一包煙
D：每天吃飯的時(shí)間都不固定
解答：ABC
心臟神經(jīng)官能癥和一些不良生活習(xí)慣有明顯的關(guān)系，比如說(shuō)吸煙、熬夜、壓力大、勞累都會(huì)誘發(fā)心臟神經(jīng)官能癥的出現(xiàn)。
不管是健康人群還是已經(jīng)患上心臟神經(jīng)官能癥的人群，當(dāng)心臟出現(xiàn)一些不舒服的癥狀時(shí)，盡量要到戶(hù)外走走或者是采取一些措施來(lái)進(jìn)行緩解。
如果要是患者自己在家里面出現(xiàn)胸悶胸疼的癥狀，或者是心里慌這些癥狀的時(shí)候，也可以自救。
局部按摩：
找到內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行按壓，可以?xún)蓚€(gè)手不同的位置來(lái)進(jìn)行按壓。
也可以按摩手少陰心經(jīng)神門(mén)穴，對(duì)胸悶、憋氣、氣短、失眠、健忘等等 癥狀都有緩解。
小貼士
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”。
不過(guò)，人總有七情六欲，不可能不生氣。適度的情緒發(fā)泄，對(duì)我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。如果突然生氣了，該怎么降低危害呢？
1. 深呼吸
想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺(jué)進(jìn)入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來(lái)。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來(lái)。
2. 從生氣源頭解決
遇事用智慧面對(duì)，而不是情緒。要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情，只是一直積攢著沒(méi)有得到排解，最后形成了大問(wèn)題。我們有怨言時(shí)，只要和他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，或許就能化解。
若真的無(wú)法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進(jìn)行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對(duì)身體的傷害。
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