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吳敬平，中國(guó)乒乓球男隊(duì)教練，幫你完善你的乒乓球技術(shù)！

怎樣和生膠選手比賽？

吳敬平：生膠主要是反手打過(guò)來(lái)的球讓你感覺(jué)到別扭，反手顆粒上旋球一打過(guò)來(lái)你感覺(jué)很沉，所以你和生膠打的時(shí)候，給他打下旋球機(jī)會(huì)的時(shí)候?qū)Ψ綇棑舨欢?，只能拉一板過(guò)來(lái)，然后你先家里給他中路，從中間正手突破，不要給他反手。打中間之后再壓回反手，這時(shí)候他反手的優(yōu)勢(shì)就沒(méi)有那么明顯了。

老化的膠皮發(fā)出的球是什么旋轉(zhuǎn)？怎樣對(duì)付這樣的選手？

吳敬平：老化的膠皮是打滑的，發(fā)過(guò)來(lái)的球的話，沒(méi)有什么旋轉(zhuǎn)。對(duì)于這種發(fā)球當(dāng)不轉(zhuǎn)球打，多一點(diǎn)摩擦把弧拉高一點(diǎn)就可以了。

我是右手選手，一跟左手直板選手打就難受，這個(gè)有什么需要注意的嗎？

吳敬平：主要還是路線問(wèn)題，因?yàn)槠匠Ｓ沂趾妥笫执蚯虻臅r(shí)候，都是習(xí)慣正手打左手的反手位，要是想破他的話，就多往左手的正手位打，讓他先到正手位再回到反手位，這個(gè)適合特別是直板，他調(diào)位了所以推擋、側(cè)身就發(fā)揮不優(yōu)勢(shì)來(lái)了，所以打左手的時(shí)候，一定要敢于給他正手，一般人打左手的時(shí)候都不太敢給左手正手，都是給反手，這樣就正好達(dá)到左手的特長(zhǎng)上面。

請(qǐng)問(wèn)業(yè)余選手多久練一次球比較合適？我連續(xù)打了一個(gè)月，每晚打兩個(gè)小時(shí)，確實(shí)提高很多，但是最近膝蓋和腰明顯力不從心，我才25歲，怎么辦？國(guó)家隊(duì)每天訓(xùn)練也沒(méi)有這樣吧？

吳敬平：畢竟是業(yè)余選手，具體訓(xùn)練的時(shí)間還是要根據(jù)自己的具體情況來(lái)安排，如果有空的話，還是盡量多打打，打多了以后身體反而會(huì)好一些，如果長(zhǎng)時(shí)間不打突然打一次，就會(huì)感覺(jué)腰酸腿疼，駐澳還是訓(xùn)練量不夠，可以多加一些專(zhuān)項(xiàng)的力量訓(xùn)練，有時(shí)間的話只要堅(jiān)持下去，每天打一次或者隔天打一次比較好，但是這個(gè)主要還是取決于自己的時(shí)間調(diào)配。

12歲小孩初學(xué)乒乓球，每天練習(xí)兩個(gè)小時(shí)，改如何安排內(nèi)容和強(qiáng)度？尤其是在什么也不會(huì)，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)正手的時(shí)候，昨天上了一次課，今天就說(shuō)胳膊疼。

吳敬平：剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，主要還是熟悉球性和基本動(dòng)作，基本球路的掌握。沒(méi)有什么特定的強(qiáng)度，主要是一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，小孩子學(xué)了一些會(huì)累，這個(gè)可以根據(jù)小孩的身體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

橫板正手如何握拍？是三指抓，兩指靠？還是兩指捏，三指虛抓？五指如何分工的？

吳敬平：橫板的握拍一般是三個(gè)手指抓住手柄，食指基本貼在海綿上，拇指稍微往里靠一靠，可以不要抓那么緊，主要是后面三個(gè)手指要抓住手柄。

正膠怎樣打?qū)Ψ嚼^(guò)來(lái)的高調(diào)弧圈球？

吳敬平：主要是要通過(guò)多練習(xí)去掌握。打的時(shí)候的擊球點(diǎn)盡量要稍微快一點(diǎn)，不要等球跳刀最高點(diǎn)的時(shí)候才打，但是你又不能打的太快，要讓球跳起來(lái)又有一定的高度的時(shí)候，然后你自己靠著主動(dòng)發(fā)力去打，這種球主要要把擊球點(diǎn)掌握好，再一個(gè)自己一定要主動(dòng)發(fā)力去打這個(gè)球，慢慢練多了以后就會(huì)好很多。

反手練球的時(shí)候再肚臍眼開(kāi)始引拍，感覺(jué)舒服，但在比賽中秋大多在自己的左邊或者中間，特別是中間位，反手特別不好接，怎么辦？

吳敬平：這個(gè)主要還是步伐的移動(dòng)，現(xiàn)在最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員反手發(fā)力的時(shí)候，主要還是在胸前，他的出手應(yīng)該是對(duì)的，但是對(duì)方肯定不會(huì)打到你最舒服的地方，肯定會(huì)調(diào)動(dòng)你。這個(gè)時(shí)候你的步伐的移動(dòng)就非常重要了，特別是打到中間位的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)側(cè)身，不能完全依靠反手，側(cè)身和反手結(jié)合起來(lái)。

為什么發(fā)球總是發(fā)出強(qiáng)烈的側(cè)旋而不是下旋球？我已經(jīng)向前摩擦且轉(zhuǎn)動(dòng)手腕了。

吳敬平：發(fā)側(cè)旋是跟你接觸球時(shí)的用力方向肯定是有關(guān)系的，如果你是直上直下的話就不會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，如果你是稍微往側(cè)面用一點(diǎn)力，這個(gè)球怎么過(guò)去都是側(cè)旋，所以一般情況下要發(fā)出純正的旋不旋，不是特別容易，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)相對(duì)會(huì)帶一點(diǎn)側(cè)旋，發(fā)側(cè)旋球的話，一般的情況下業(yè)余選手用力都會(huì)容易發(fā)出側(cè)旋來(lái)。

問(wèn)下為何拉下旋總是下網(wǎng)？發(fā)球后對(duì)搓的時(shí)候，在哪個(gè)時(shí)期就可以組織進(jìn)攻了？

吳敬平：拉球下網(wǎng)主要說(shuō)明你接觸球的部位不好，接觸的是球的中部或者中上部，但是現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，接觸球的中部也沒(méi)有什么關(guān)系，關(guān)鍵是你拉的時(shí)候你要用力，用你的力量去抵抗對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，這樣就會(huì)好一些，搓球的話，還是要看你的水平，水平高一點(diǎn)的話什么時(shí)候進(jìn)攻都有可能，水平低一點(diǎn)的話，你要掌握好對(duì)方搓過(guò)來(lái)的球的旋轉(zhuǎn)是轉(zhuǎn)還是不轉(zhuǎn)，然后根據(jù)你自己的特點(diǎn)到這個(gè)球的機(jī)會(huì)的時(shí)候，你再去進(jìn)攻，等不到我就搓。

正手發(fā)奔球的時(shí)候，第一落點(diǎn)是靠近自己的邊線，還是落在案子中間區(qū)域比較好？

吳敬平：發(fā)奔球的時(shí)候要注意兩點(diǎn)。第一，你的拋球起來(lái)的時(shí)候，要靠近你的身體，不要離身體太遠(yuǎn)。因?yàn)殡x身體太遠(yuǎn)就控制不住球的弧線，到時(shí)候球要么拔起來(lái)要么就發(fā)丟了。第二，離球臺(tái)的臺(tái)邊要近，因?yàn)榘l(fā)在中間的話這個(gè)球肯定是下網(wǎng)，靠近球臺(tái)的球邊，而且用力的時(shí)候要往下用力，你往下用力的話，球會(huì)產(chǎn)生一個(gè)反彈，往前用力的話，弧線就低就很容易下網(wǎng)，如果落點(diǎn)在靠近臺(tái)內(nèi)，就很容易下網(wǎng)，失誤了。

在正規(guī)比賽中，膠皮沒(méi)貼滿邊緣小一點(diǎn)點(diǎn)但比較明顯，裁判員會(huì)判違規(guī)嗎？

吳敬平：這個(gè)一般情況下是不太允許的，因?yàn)橐蠛＞d必須覆蓋住底板，如果小的話，有時(shí)候是不允許比賽的。

對(duì)于正手不轉(zhuǎn)近網(wǎng)短球，除了擺短之外，還有什么更好的處理方法？

吳敬平：一個(gè)是劈長(zhǎng)，因?yàn)檎侄剔D(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的話，劈長(zhǎng)時(shí)比較常用的辦法，擺短的話有時(shí)候擺不好就會(huì)出現(xiàn)半高，另一個(gè)可以輕推一下，晃推一下，相對(duì)比較好，因?yàn)樘舸虻脑?，要看特別準(zhǔn)有點(diǎn)判斷模糊的時(shí)候挑打不好的，會(huì)很容易出界，主要是劈長(zhǎng)和挑打。

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