肚臍下冷涼叫【宮寒】
肚臍上冷涼叫【胃寒】
腰上冷涼叫【帶脈寒】
肩上冷涼叫【膽不通】
手臂冷涼叫【肺氣虛】
頸部冷涼叫【膀胱虛】
手背冷涼叫【氣不足】
大腿冷涼叫【脾胃虛】
小腿冷涼叫【腸胃虛】
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒：內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無力運(yùn)動，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢。
內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進(jìn)行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點(diǎn)汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走。
想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個(gè)壞習(xí)慣！
1、忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。
建議：從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。
春夏換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。
建議：晚春時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
2、衣服沒干透
半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進(jìn)身體內(nèi)，從而就會埋下風(fēng)濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細(xì)菌的聚集地。
建議：洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進(jìn)行甩干，晾在通風(fēng)的地方；在氣候潮濕的南方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。
3、鞋底薄
鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進(jìn)入人體。
建議：應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵。
建議：一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
4、光腳下床
不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。
建議：臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
5、貪吃冰涼生冷食物
吃冰涼食物就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè)“大冷庫”，那么寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。
建議：想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、這些溫?zé)岬氖澄铩?/span>
如何去除身體里的寒氣？
道醫(yī)講究陰陽平衡，一個(gè)人只有陰陽平衡了，身體才會是最健康的，因此對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說要及時(shí)的調(diào)理，而調(diào)理的方法首先就是要去除體內(nèi)的寒氣。
（1）補(bǔ)血補(bǔ)腎。只要身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，身體內(nèi)血液循環(huán)加快，寒氣自然會減弱。補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、紅棗、桂圓、阿膠、當(dāng)歸、三七、海蝦、鱔魚、海參、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。
（2）經(jīng)常適量運(yùn)動，通過運(yùn)動生熱驅(qū)除寒氣。人只有在抵抗力低的時(shí)候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力，多運(yùn)動，多接觸陽光。
?。?）飲食去寒，吃些辣、溫?zé)岬氖澄锟梢匀ズ?/span>例如姜，中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，配合食用可以治療由于腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
?。?）熱療去寒。像晚飯后泡腳、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、熱水袋、理療儀等都可去寒。經(jīng)絡(luò)灸是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)好方法，同時(shí)也是一個(gè)去除寒氣的方法，尤其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。具有活血、抗炎、祛風(fēng)除濕的多重功效，能迅速打通人體經(jīng)絡(luò)將人體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪逼出體外達(dá)到快速治愈頑疾的目的；安全、對皮膚無任何副作用，標(biāo)本兼治，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疼痛主要是由于經(jīng)絡(luò)、氣血瘀滯不通所致。泥灸則具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛除瘀滯的作用。
?。?）避免身體內(nèi)外受涼。天冷及時(shí)添加衣服、被褥，避免洗澡、洗頭、淋雨受涼，淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
（6）科學(xué)生活方式。不長期吹空調(diào)、電扇、不吃或少吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物、飲料，冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣。因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。對于寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，日常更要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
?。?）避免在潮濕的地方呆太久。如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
