每個(gè)女人都想擁有不老容顏、青春常在，羨慕女明星們永遠(yuǎn)青春靚麗的面容。那么你知道哪些容顏不老的女明星們是如何保養(yǎng)如何抗衰老的嗎?今天我們就為您揭秘永葆青春的女明星們是如何做到抵抗歲月流逝吧青春留在臉上的。
抗衰老的美容覺
“美容覺”喊了那么多年，你真的懂得其中的奧秘了嗎?常年優(yōu)質(zhì)高效的睡眠，不僅僅能讓你收獲第二天的容光煥發(fā)，更意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細(xì)胞修復(fù)和新陳代謝的黃金時(shí)間。但對(duì)于大多數(shù)睡眠動(dòng)輒少于5小時(shí)的熬夜晚睡一族，還想做個(gè)逆生長(zhǎng)美魔女，會(huì)不會(huì)太貪心?讓我們將目光不妨投向娛樂圈，眾所周知，明星經(jīng)常拍戲、熬夜，睡眠質(zhì)量肯定遠(yuǎn)不如常人，但偏偏娛樂圈又是不老美女常出沒的勝地，究竟她們是怎么做到的?如何才能睡出年輕?
不老美女的睡前抗老秘方
逆齡女神 索菲·瑪索(Sophie Marceau)
睡前再累也泡澡
實(shí)際年齡：47歲 目測(cè)年齡：35歲
蘇菲瑪索絕對(duì)是骨灰級(jí)逆齡女神的最佳代表。作為Dior迪奧代言人出現(xiàn)時(shí)她舉止優(yōu)雅，肌膚細(xì)膩緊致，臉上幾乎看不到毛孔。而她強(qiáng)調(diào)自己最重視的一個(gè)心得便是“像每天儀式一樣的睡前泡澡”，就算再累，她都創(chuàng)造條件泡個(gè)澡，而且會(huì)根據(jù)當(dāng)天的身體狀態(tài)選擇泡澡精油。像所有的法國(guó)人一樣，她很喜歡葡萄酒和巧克力，只是她能把攝入量控制得很好。此外，蘇菲·瑪索從小就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)夜晚的睡眠也很有幫助。
高齡超模 卡門·戴爾Carmen Dell)
為美戒掉壞習(xí)慣
實(shí)際年齡：82歲 目測(cè)年齡：60歲
幾年前和這位最優(yōu)雅的超模有過面對(duì)面的交流，當(dāng)時(shí)的第一個(gè)問題便是“你如何面對(duì)衰老”，她一聽就笑了：“我從來用不著‘面對(duì)’衰老，它那么自然地發(fā)生，女人把笑容留在臉上的時(shí)候，一定比實(shí)際上看起來年輕?！碑?dāng)然，從容面對(duì)衰老并不等于不做任何積極保養(yǎng)。她早年焦慮，睡前總是一根接著一根地抽煙，后來發(fā)現(xiàn)這讓她的臉越來越黃、來越松弛，她就想方設(shè)法戒掉了這個(gè)幾十年的壞習(xí)慣。后來還成了雅頓和蘭嘉絲汀抗老系列的代言人，她乖乖學(xué)會(huì)在睡前使用抗皺面霜，每一晚都不落。
夜幕降臨，當(dāng)你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，肌膚中的每一個(gè)細(xì)胞卻進(jìn)入一天中最活躍的狀態(tài)。此時(shí)肌膚細(xì)胞更新的速率是白天的3倍，只要洞悉其中的奧秘，并科學(xué)地給予夜間護(hù)理，那么所謂的“肌膚一夜新生”也并不只是廣告夸張而已，因此高效的睡前保養(yǎng)可謂是修煉逆生長(zhǎng)“美魔女”的關(guān)鍵。
夜間保養(yǎng)兩宗罪
先來看看那些晚上自欺欺人蒙混過關(guān)的反面例子
1.長(zhǎng)期熬夜
熬夜是第一大忌，長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓你看上去更老。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11 點(diǎn)開始在深度的睡眠中，五臟六腑開始進(jìn)行排毒工作;而西方皮膚醫(yī)學(xué)認(rèn)為，晚上10 點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是褪黑素分泌的重要時(shí)期，褪黑素能清除體內(nèi)導(dǎo)致衰老的自由基，同時(shí)加大青春荷爾蒙的分泌量，達(dá)到自體抗氧化和修復(fù)細(xì)胞的效果。因此，12點(diǎn)~6點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，與3點(diǎn)~9點(diǎn)的睡眠質(zhì)量大不相同，后者會(huì)帶來淺眠與熟睡交叉的狀況，身體的均衡狀態(tài)被打破。同樣6個(gè)小時(shí)，中午12點(diǎn)起床的肌膚并不會(huì)光彩照人，甚至化妝都不服帖，面膜急救也帶不出自然的紅潤(rùn)。
2.錯(cuò)誤的睡前護(hù)理方式
除了熬夜，美容覺前的錯(cuò)誤護(hù)理方式，也會(huì)讓第二天的好氣色大打折扣：不卸妝直接睡，想想你要跟那些堆積在毛孔里的油脂污垢同床共枕，后果可想而知;萬全保養(yǎng)卻總是落了眼霜這個(gè)重要步驟，其結(jié)果就是眼角干紋越來越多，年齡輕易就暴露;紙質(zhì)面膜一貼就一夜，臉上的水分好像被吸干了一樣，比不敷還糟糕;只照顧了臉蛋沒照顧脖子，橫條頸紋會(huì)很快找上門來……這些細(xì)節(jié)堆積在一起的結(jié)果是：就算趕上了美容覺，你還是沒有達(dá)到預(yù)期的抗老效果。
一個(gè)立志要做美魔女的女人要尤其重視晚上的抗老保養(yǎng)，美容覺時(shí)間才能保證每晚到位。
抗衰老的方法
忙Day 10分鐘 VS 周末1小時(shí)
如果你只有10mins 抓住核心要害
經(jīng)常忙碌加班的OL，沒有充足的時(shí)間做足層層保養(yǎng)功夫，那么至少留足10分鐘保養(yǎng)肌膚。10分鐘的睡前護(hù)理時(shí)間并不算短，只要合理分配和利用，就能達(dá)到事半功倍的效果。
徹底卸妝清潔
少了任何一步都不能忘了“掃除”彩妝殘留以及一天的污垢和汗液。一夜不卸妝，肌膚老一年。不管有沒有化妝，即使只用了防曬也要卸妝。厚重的彩妝和污垢清除不凈，任何營(yíng)養(yǎng)成分都無法吸收，更會(huì)堵塞毛孔。
1支精華已足夠
相信你的肌膚常常以各種問題疊加的形式出現(xiàn)：比如膚色不夠白透的同時(shí)，有干燥細(xì)紋問題;有細(xì)小斑點(diǎn)的同時(shí)，有毛孔不夠細(xì)膩的問題。一瓶全能精華就是最高效的一步。如今含有生長(zhǎng)因子以及關(guān)注修復(fù)DNA 的產(chǎn)品越來越多，它們以微觀肌膚細(xì)胞的再生長(zhǎng)為基礎(chǔ)，同時(shí)具備了減淡皺紋、緊致輪廓、提亮膚色等作用，是你的緊急保養(yǎng)首選精華產(chǎn)品。
睡眠面膜不可少
如果說夜用精華是肌膚睡眠保養(yǎng)的開胃菜，晚霜是肌膚夜間的正餐，那么睡眠面膜就是結(jié)束晚間護(hù)膚儀式的甜點(diǎn)，“吃”了它，肌膚就能安心入眠。將睡眠面膜以五點(diǎn)法涂在臉上，輕輕打圈，待吸收變干后即可安然入睡，等著第二天醒來迎接你的是平滑細(xì)致的肌膚吧!
足浴按摩“不老穴”
在簡(jiǎn)化面部護(hù)理之外，建議留點(diǎn)時(shí)間泡個(gè)腳，用熱水來提升氣血循環(huán)并放松神經(jīng)。水溫控制得比身體溫度略高，加上幾滴薰衣草精油最能放松情緒、幫助入眠。
泡腳的同時(shí)找到你的不老穴——三陰交來按一按。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。五分鐘的按摩，有補(bǔ)血養(yǎng)顏緊致肌肉的美容功效。
周末如何抗衰老
如果你有1Hour 將入眠情緒調(diào)到最佳值
調(diào)查顯示，睡眠欠佳的女性大多會(huì)在次日感覺缺乏自信。如果睡美容覺前你有1 個(gè)小時(shí)，那么用一切手段調(diào)整情緒是關(guān)鍵。當(dāng)然，你有充分的時(shí)間和你的護(hù)膚品親密接觸，用美容教主牛爾的話來說就是：“把每晚的護(hù)理當(dāng)成最犒賞自己的時(shí)刻吧?！?div style="height:15px;">
熱水泡澡 美容覺的最佳鋪墊
跟著志玲姐姐每天把泡澡當(dāng)成儀式吧。泡澡的水溫建議40攝氏度為最佳，泡澡時(shí)間控制在15~20 分鐘為宜。一方面充分讓身體放松并讓經(jīng)絡(luò)暢通，另一方面不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間太久而消耗體力，反而造成入眠困難。如果身體很疲勞，可以全身浸泡，泡澡后，大腦和身體內(nèi)部體溫會(huì)隨著皮膚散發(fā)溫度而下降，有助于深度睡眠。入浴前可以放薰衣草、芍藥或洋甘菊這類放松情緒的泡浴產(chǎn)品，泡澡后再涂一些緩解腫脹的身體乳和復(fù)方精油。
卸妝 + 清潔面膜 = 完美潔膚
如果泡澡，建議入浴前先卸妝，根據(jù)彩妝殘留以及皮膚油膩程度，可以選擇化妝棉+ 卸妝水或者卸妝油。卸妝之后，建議敷上清潔面膜再入浴。在熱水加速毛孔擴(kuò)張的狀況下，清潔成分能更深入地幫助代謝出多余油脂等殘留物。不過要注意的是，敷用清潔面膜后，泡澡時(shí)間要相對(duì)縮短，最好10 分鐘左右為宜，起身后記得用冷水輕輕拍臉。
精華疊加護(hù)理 涂抹次序有講究
上文談到的多重肌膚問題累積出現(xiàn)時(shí)，我們有必要在充分的時(shí)間內(nèi)將針對(duì)性的精華產(chǎn)品一一累加到皮膚上。根據(jù)皮膚真皮層與表皮層的深淺位置，以及各種精華產(chǎn)品分子大小不同的關(guān)系，疊加使用的順序也大有學(xué)問，我們可以大致按以下順序疊加精華產(chǎn)品：各種抗老精華第一層，它需要深入真皮層刺激膠原蛋白生成;美白淡斑精華第二層，美白成分需要進(jìn)入到表皮層的基底才能達(dá)到抑制和減淡黑色素生成的功效;保濕和抗氧化精華最后，它們主要在表皮的角質(zhì)層發(fā)揮作用。每一層都用你最柔軟的美容手法按摩，待百分之八九十吸收后再繼續(xù)下一層。
用精油助眠 提高睡眠質(zhì)量
在涂抹精油或者面霜時(shí)，加入一套有效的按摩動(dòng)作，能幫助你的情緒進(jìn)入睡眠狀態(tài)。其中最重要的是呼吸，將呼吸調(diào)整至平穩(wěn)是你的目標(biāo)。利用拇指按摩臉部曲線下方：雙手握拳，食指抵在下巴上，拇指從下巴下方向耳朵下方移動(dòng);從額頭按摩到耳朵前面：拇指固定在緊靠耳朵下方的位置，然后利用其他手指按摩額頭;利用中指按摩眼周：按照太陽穴—眼睛下方—內(nèi)眼角—眼皮—眼尾—太陽穴的順序，做畫圈按摩。
有些成分雖好 但“見不得光”
細(xì)心的你一定發(fā)現(xiàn)，有些護(hù)膚品標(biāo)明了“只能夜用”，這是因?yàn)楫a(chǎn)品中某些有效成分是畏光的。在抗老修復(fù)類產(chǎn)品中，最具代表性的就是維生素A及衍生物。它能使皮膚表面的老化角質(zhì)脫落，使表皮變得豐滿細(xì)膩。但也正因?yàn)檫@樣，在日間使用容易引起皮膚敏感紅腫，只有夜用才更為穩(wěn)妥，效果也更好。
總結(jié)：抵抗衰老最佳的時(shí)間就是在夜晚，在身心、肌膚都進(jìn)入休息狀態(tài)后，就是我們彌補(bǔ)白天肌膚傷害的時(shí)候也是抗衰老最佳的時(shí)機(jī)了。上米娜我們介紹給大家的夜晚抗衰老方法您記住了嗎?希望能夠?qū)δ杏谩?
