拳法以拳步者為上，步到拳不到為中，拳到步不到者為下。誠以拳法，以步法為先也。俗云下節(jié)不明者罔用功，下節(jié)者步法也。故拳不可空動，必步在先而拳隨之，即拳拳有步是也。倘不使上后步時，即寸步亦可也，至不得已時，寧使無拳不可無步。但出步須前足踏實，后足蹬直，即使催力太大可前拖拉后足，亦不可使后足跟離地，離地則根失矣。又，步步不離虎步，步內(nèi)卻是雞腿。[虎步即足跟先落地，再踏勁至足尖，有踩塌地之意，用時要前弓后直，前后足趾向前，帶有撲勁。雞腿是雙膝微屈，有加強腿內(nèi)側(cè)勁之意，久而久之腿膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)有如雞卵一樣的異象。有心人，若注意觀察，凡是腳力好的動物膝關(guān)節(jié)均粗如雞蛋，比如金雞獨立，再比如牲畜等等不一而足。雞腿虎步練對了，功夫就成功了一半，這也是隆重推出'步法'的初衷。心意拳的主要功法，一是步法二是身法。]把把不離鷹捉勢，勢中卻(含)陰陽。又，步步行動剪子股，剪子股勢如擒拿。剪子股者，結(jié)剪之意也。至(于)進步踩法，進中閃，左踩右，右踩左。若進外門則左踩左，右踩右矣。但踩外門之法，先出之足是斜線，后墊之足是半栯(橢)圓形。若進中門，不分左右踩時，以前足趕前足，后足往里深進，從敵人腿彎里踩進為宜，如此則拔敵人之根矣，至(于)踩法之分左右，其理本不易曉，誠以(為)吾人之腿外邊硬里邊弱，進時踩步總以吾腿之外踩敵腿之內(nèi)為有利也。[以硬克弱，持勇斗怯，主動進攻是心意拳攻防意識的重要特征。]但進外門則外踩外矣。總之，步法以穩(wěn)快為主，穩(wěn)則不易顛跌，快則不失時機也。而且不宜步大，誠以(為)步大則抖擻不靈矣。又，步法前步為先行，后步為元帥。亦通，再者束身進法步法之總訣也。法。左右前寸，右足墊至左足之側(cè)，停而不停即出右足，右足墊時先翻起足尖，右膝向前猛躦，躦時右膝要在左膝之下，且要相結(jié)，此時是舒勢，若出步則展矣。[大家發(fā)現(xiàn)了沒有，不是在閱讀，完全就是在看云飛子先生演練并手把手教我們。古道熱腸，義薄云天。]總之，此步由展變舒，由舒變展如水之波浪然。右足寸時仿此，有似乎燕子取水之勢，后足躦進，膝宜低，不患身法無躦。前寸之足膝宜彎，不患后足之無蹬。后膝躦進前膝彎下，方為合格。茲將各種步法列敘于后，以資參考。
拳法以拳步者為上，步到拳不到為中，拳到步不到者為下。誠以拳法，以步法為先也。俗云下節(jié)不明者罔用功，下節(jié)者步法也。故拳不可空動，必步在先而拳隨之，即拳拳有步是也。倘不使上后步時，即寸步亦可也，至不得已時，寧使無拳不可無步。但出步須前足踏實，后足蹬直，即使催力太大可前拖拉后足，亦不可使后足跟離地，離地則根失矣。又，步步不離虎步，步內(nèi)卻是雞腿。[虎步即足跟先落地，再踏勁至足尖，有踩塌地之意，用時要前弓后直，前后足趾向前，帶有撲勁。雞腿是雙膝微屈，有加強腿內(nèi)側(cè)勁之意，久而久之腿膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)有如雞卵一樣的異象。有心人，若注意觀察，凡是腳力好的動物膝關(guān)節(jié)均粗如雞蛋，比如金雞獨立，再比如牲畜等等不一而足。雞腿虎步練對了，功夫就成功了一半，這也是隆重推出'步法'的初衷。心意拳的主要功法，一是步法二是身法。]把把不離鷹捉勢，勢中卻(含)陰陽。又，步步行動剪子股，剪子股勢如擒拿。剪子股者，結(jié)剪之意也。至(于)進步踩法，進中閃，左踩右，右踩左。若進外門則左踩左，右踩右矣。但踩外門之法，先出之足是斜線，后墊之足是半栯(橢)圓形。若進中門，不分左右踩時，以前足趕前足，后足往里深進，從敵人腿彎里踩進為宜，如此則拔敵人之根矣，至(于)踩法之分左右，其理本不易曉，誠以(為)吾人之腿外邊硬里邊弱，進時踩步總以吾腿之外踩敵腿之內(nèi)為有利也。[以硬克弱，持勇斗怯，主動進攻是心意拳攻防意識的重要特征。]但進外門則外踩外矣。總之，步法以穩(wěn)快為主，穩(wěn)則不易顛跌，快則不失時機也。而且不宜步大，誠以(為)步大則抖擻不靈矣。又，步法前步為先行，后步為元帥。亦通，再者束身進法步法之總訣也。法。左右前寸，右足墊至左足之側(cè)，停而不停即出右足，右足墊時先翻起足尖，右膝向前猛躦，躦時右膝要在左膝之下，且要相結(jié)，此時是舒勢，若出步則展矣。[大家發(fā)現(xiàn)了沒有，不是在閱讀，完全就是在看云飛子先生演練并手把手教我們。古道熱腸，義薄云天。]總之，此步由展變舒，由舒變展如水之波浪然。右足寸時仿此，有似乎燕子取水之勢，后足躦進，膝宜低，不患身法無躦。前寸之足膝宜彎，不患后足之無蹬。后膝躦進前膝彎下，方為合格。茲將各種步法列敘于后，以資參考。
雞步，快步是也。以輕靈為主能練至下足無聲，行進時帶有風(fēng)勁者則佳矣。又，雞步上身須前搶，走時如竊盜之偷物然。[雞步之形象，躍然紙上，有人對心意拳譜，行文用詞多有微詞，認(rèn)為形容詞太多，然而這正是心意拳高明，是夫子拳的有力證明。在中國古代，長期重文抑武，舞拳弄棒者多為粗人，同時也不能否認(rèn)，其中不泛文人，但與心意拳創(chuàng)始人相比，略輸文彩。將文與武結(jié)合的如此緊密，非心意拳莫屬。這樣證據(jù)還有，大家可以注意觀察，心意門，古往今來凡是大師級人物，均文化素養(yǎng)很高。這就提出來一個問題，要練好心意拳，首先要提高自己的文化素養(yǎng)。再比如，'走時如竊盜之偷物然。'除了練到家，一般文化素養(yǎng)是想不出來的，其中有'形象思維'僅此一句，就能作篇文章。]其步之起落向下做半橢圓形。其姿勢身如竹瓦，出腿系從肚里掏出，掏時身下，落時身起，兩胯要結(jié)緊，兩腿要合而不可開，如剪子股然。[這一段是重點句，通俗易懂，有心者要將其背誦，按照要求每日雞步走個三，五華里。初走時，大腿外側(cè)會發(fā)涼，隨后會打屁，緊接著會出現(xiàn)上下身體溫不一樣等異象。不要恐慌，均為正常生理反映，說明練對了，這也就是，說心意拳練功過程，是人的體悟過程的根據(jù)。此根據(jù)尚有很多，恕不一一列舉，大家盡可能去舉一反三，悉心體悟。]出時其足必超過在地之腿之膝，其前足甫落而其后足即起而掏出，如此循環(huán)前進，雖欲不快不能矣。[想不快都不行！]但前足之落系先落足跟，漸次踏至足稍方有勁也。其中最注意者，身子要合成一塊，氣要提住耳。內(nèi)中所謂肚里掏腿是就掏就出之意，非掏畢然后出也。雞步又名曰寒雞步。雞步之上而加寒者何也？因天氣寒冷則雞之行動遲滯，其步之度數(shù)合了拳上的格式。蓋(因)天寒雞不欲雙足在地，故一足甫落地另一足緊貼落地之腿，起而藏入腹內(nèi)，其爪大炸向上從嗉下蹬出，其所以如此，一則以取暖，一則以護嗉也。此種形象有似乎兩腿結(jié)緊，從肚里掏腿，防小腹之意，故名其種步曰雞步。又，嗉音(讀)素，鳥(類)受食處。[云飛子先生將雞步講的不能再清再透了。步法是心意門中之精華，雞步是精華中的精華，我們要把它當(dāng)作座右銘，'天天讀'。進而悉心體悟，功夫定會大進，身體定會大好，會有不一般的感覺。'道可道，非常道，名可名，非常名。'其中奧密不是語言文字能夠表述的。另外，關(guān)于寒雞步，第一次聽說記得是在上世紀(jì)八十年代，董正龍先生發(fā)表在一份武術(shù)雜志上有關(guān)寒雞步的文章。董正龍先生是祁縣人，師從段錫褔?yán)先瓗煟谖覀冞@個小地方工作。當(dāng)時記憶很深，雞步竟有寒雞步之說，頗有茅塞頓開之感。由此可見師承重要性，我們要感謝高科技，此上帝賜給中國人的禮物。在這個信息爆炸的年代，很多從前耗盡家財也得不到的玩意兒，今天只要輕輕一點鼠標(biāo)，即可盡括囊中。不要因為來的容易就不知珍視，其中有多少武林前輩不為人知的心血啊！特以幾句多余話，與網(wǎng)友共勉。
～～～～～～未完待續(xù)～～～～～
——武——術(shù)——歸——宗——
昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。 冷落多見練武場，人少并非學(xué)子貧。
有人甘學(xué)跆拳道，喜將韓裝著于身。 我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬年春。
謝謝各位師兄關(guān)注
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